高中班主任工作中學生情緒與壓力管理策略

楊乾乾

摘要：高中階段的學生面對學習的壓力以及高考的壓力，也許會產生各種不良情緒，需要班主任對于學生的情況進行及時的了解，并采取有效的方式幫助學生進行疏導，能夠有效的緩解學生的不良情緒和壓力，幫助學生身心得到有效的放松。學生能夠感受到他人的關懷并積極的投入到學習的狀態，提升學生的學習效率，促進學生身心健康的良好發展。本文通過介紹了高中班主任，在進行教學的過程中，針對學生的情緒與壓力進行有效的分析，同時提出相應的管理策略，教學效果顯著，以期望為其他班主任提供參考。

關鍵詞：高中班主任;學生情緒與壓力;管理策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A

教師在進行高中教學的過程中，應該針對每一個學生的心理活動進行有效的分析，同時能夠對于學生采取有效的措施來幫助學生緩解，能夠讓學生對事物充滿熱情并形成積極樂觀的心態，只有這樣才可以控制好自己的情緒，緩解自身的壓力，與他人友好的相處，學生能夠健康的成長，才能夠為今后的學習和發展打下良好的基礎。班主任在對高中學生進行管理的過程中，應該做好與學生的溝通，應采取科學有效的方式來緩解學生的不良情緒和壓力，能夠幫助學生形成正確的認知，提升學生的抗壓能力，促進學生更好的發展。

一、學生產生不良情緒和壓力的原因

（一）家庭因素

高中階段的學生是學習和發展的關鍵時期，因此許多家庭給予學生給予高度的重視，因此父母給予學生過多的關愛和壓力，就會導致學生產生不良的情緒，因此會使部分學生產生厭學的心理，還會使學生的性格孤僻、內向。同時一些家長在對學生進行嚴厲語言的刺激能夠促使學生逐漸產生不良的情緒，學生學習壓力過大就會表現出一些情緒不穩定的情況，對于學生身心健康的發展起到了不利的影響。同時學生在進行學習的過程中，由于繁重的作業壓力，加上父母的不理解就會出現一些偏激的現象，家庭氛圍就會出現緊張的局面，產生了惡性循環，就會造成了學生學生的學習成績不理想而逐漸產生性格扭曲或自卑的心理。

（二）學校因素

學校是學生學習的重要場所，學生在學校的時間較長，并且由于教師自身的情緒沒有處理好，在處理班級事務的過程中，沒有與學生做好溝通，就會造成學生產生心理壓力，同時學生在生活中遇到一些困難，無法向他人尋求幫助，也會使學生產生煩躁、焦慮的情緒，加上一些學生自我承受能力較差，不會及時的排解就會采取一些偏激的方式來進行宣泄，還會造成師生矛盾，對于學生的成長起到了不利的影響。

二、對學生情緒與壓力管理策略

（一）拉近與學生的距離

班主任具有較高的權威性，與學生在進行交流的過程中應該放低自己的身份，像朋友一樣與學生進行有效的溝通，能夠及時了解學生的內心想法，并用自己豐富的閱歷和知識來對學生進行有效地引導，給予學生一定的幫助，只有這樣才能促使學生敞開心扉，將自己內心的不良情緒和壓力，及時告知教師。班主任嚴才能采取有效的方式對于學生進行指導，讓學生能夠重拾信心，及時的進行自我調整，只有這樣才能夠促使學生全身心的投入到學習的狀態，促進學生健康快樂的成長。

（二）采用民主的方式處理班級事務

班主任應該根據班級中出現的一些問題，采用民主的方式來進行，學生之間出現矛盾的時候，教師應該及時聽取多個學生的想法，同時讓學生先進行自我處理，對于不能解決的情況，來向班主任請教時，教師應該秉著公平的原則來處理學生之間的問題，同時對于學生做好有效的指導，只有這樣讓學生能夠證實自己的不足，并且能夠信任班主任，才能夠促使學生擁有豁達健全的人格。學生在出現問題的過程中能及時的向他人求助，并且能在他人遇到困難或不良情緒的時候能給予幫助，促使班級中的學生結下深厚的友誼，并且能夠形成和諧友善的班集體對于學生今后的成長能起到積極的影響。

（三）幫助學生控制和調節消極情緒

教師在教學的過程中可以創設相關的活動來幫助學生進行自我調控，及時緩解學生的壓力。教師在教學的過程中可以為學生準備一些文體活動，讓學生在參與社交活動的過程中，與他人進行友好的交流，讓學生能夠有效的調節自身的壓力，陶冶自身的情操，還能有效的開拓學生的心胸，讓學生在與他人交流互動的過程中，有效地緩解了自身緊張焦慮的情緒。教師還可以帶領學生進行體育活動，通過運動來讓學生釋放壓力，在緊張繁重的學習壓力之下，能通過運動來使不良的情緒和壓力釋放，減輕學生的心理負擔。同時教師還可以在班級中創設座談會，將中學生最近的苦惱與壓力大聲的說出來，并且可以請相關的心理專家來對學生進行1對1的指導，只有這樣才能夠豐富學生的視野，讓學生能夠學會自我調節，提升學生的認知，促使學生更好的學習。

綜上所述，在進行高中管理的過程中，班主任應該做好與學生的有效溝通，了解學生的情緒發展特點，幫助學生及時排解不良情緒和壓力，培養他們良好的責任心和使命感，促進學生身心健康的良好發展，促使學生形成積極樂觀的性格，幫助學生更好的成長與發展。

參考文獻

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