怎樣自我調理高血壓中醫教你調理高血壓

李江山

【中圖分類號】 R544.1 【文獻標識碼】 A ? ? ? 【文章編號】2107-2306（2022）06--01

高血壓的疾病的形成與人們的生活環境以及飲食習慣密切相關，其中與人們的生活作息規律、飲食等因素的聯系最為密切，這同時也是影響人們血壓波動水準的重要因素。高血壓患者除了在進行常規用藥干預的同時還需要對日常的飲食以及作息習慣進行調整，將降壓意識以及具體措施融入至患者自身的日常生活中去，進而達到長久的持續性對血壓進行控制的目的。那么如何在生活中既能有效調理血壓還能降低高血壓對自身生活造成的影響呢？本文就從傳統中醫理念入手詳細向您講述高血壓對生活的影響以及在生活中如何靈活應用中醫理念對血壓進行持續性監控，詳細內容如下。

1高血壓概述

高血壓在現代醫學理念中是指患者機體在未進行用藥干預時血壓持續性升高至超出標準閾值的一種病理性現象，此時應對患者進行及時的干預，以達到降低該血壓對患者生活造成的影響。常見的降壓手段是根據患者的高血壓發生原因以及患者的病程進行針對性的對癥支持治療。但由于該疾病的周期較長同時部分患者存在病情發展較緩慢的特點，極易導致患者在長期用藥的過程中出現藥物服用不及時以及對該疾病的警惕性降低的現象，進而導致患者在治療過程中的治療效能降低，間接導致患者病情加速發展，加之患者對疾病的認知存在相對或絕對認知不足，這就導致患者高血壓對患者生活造成的影響越來越明顯。在傳統中醫理念中并未對高血壓做出明確命名，其主要根據患者的辯證進行對癥以及對因治療從而達到對患者的血壓的控制起到內外兼治的作用。

2中醫辯證以及對應的中醫調理對策

在中醫理念中主要將高血壓分為以下辯證：

肝陽上亢證

患者主要癥狀表現為頭痛、眩暈、口干、口苦、煩躁、面紅、耳部鮮紅、大便秘結。中醫理念認為高血壓引起的眩暈以及頭痛等癥是患者機體內在肝陽上亢的外在表現，其主要表現為患者肝陽上亢、氣血不足引起的血壓持續性升高現象。對策：①針對此證應進行平肝潛陽的對癥治療，可通過于患者的內關穴、太沖穴以及百會穴進行針刺并利用艾灸在相應穴位的上方進行熏炙，達到加快穴位部位的循環的目的，此方法可有效改善患者脾氣急躁以及食欲下降的癥狀。②可通過改善患者的飲食結構達到平肝火的目的。可將菊花、山楂、枸杞、桑葉等中藥進行等份抓取加溫水進行沖泡，用作茶飲可飲用數次。同時在生活習慣中增加飲水次數，調整生活作息使得機體內的陰陽達到動態的相對平衡態進而達到在日常中對自身血壓持續性控制的目的。

痰濕內盛證

即患者機體內水液代謝失常，水濕彌漫抑制體內水液內停形成痰飲，并持續性停阻于患者臟器之間。患者表現為血壓升高的同時伴隨提醒肥胖、記憶力減低、注意力難以集中，同時患者多存在嗜睡困重、咳嗽咯痰、食欲降低、嘔吐痰涎、大便排除不暢并伴隨下邊渾濁的現象。對策：①可對患者足三里穴、豐隆穴、承山穴、等穴位進行針刺，或通過對以上穴位進行反復按壓以及揉搓，同時可通過電烤燈對以上穴位部位進行定位加熱，達到促進穴位循環達到條例氣機、運化水液的目的。②可通過飲食對患者的水液運化進行適當調理。由于該證患者主要為水液運化氣機不暢所致，同時患者五臟中脾這一器官是推動水液以及五谷運化的主要臟器，因此患者在飲食中可著重對脾氣進行補益。通過食用山藥、茯苓等溫補的根莖類植物起到加速水液運化同時補脾益氣的作用。③將荷葉、橘皮以2：1.5的比率進行抓取，同時加入同等比例1份的蒲黃粉制成橘皮荷葉飲，將橘皮與新鄉荷葉分別洗凈去除雜質后加入砂鍋中煮沸后再煎煮15分鐘后加入事先準備好的蒲黃粉，攪拌勻后繼續小火煮至沸騰，晾涼后可用作茶飲。

瘀血阻竅證

瘀血阻竅證是指患者瘀血困滯陽氣導致心陽不振引起的高血壓現象。患者的主要臨床癥狀為神疲嗜睡、頭痛嚴重、暈眩、病程十分漫長、少數患者存在頭部等位置存在外傷現象，患者脈澀、其舌質為暗紫色或伴隨分布不均的瘀斑。因此在治療干預中以活血通絡為主要原則。對策：①取患者太陽、率谷、風池、天柱等穴位進行按揉、在此基礎上對其膈腧穴與關元穴進行揉搓，根據患者的皮膚耐受力適當對以上穴位進行隔姜蒜的督灸治療干預。②選用山楂、紅花、玫瑰適量加入熱水沖服用作茶飲，對于口味難以適應的患者可適當減少紅花的用量，僅用山楂進行熱水沖飲，對于消化功能存在一定損傷的患者可減少山楂用量，同時叮囑其在飲用山楂飲后進行漱口。③于睡前應用含有紅花、麥冬等辛溫藥物的泡腳包進行睡前泡腳，以達到加速血液循環，改善血運進而活血通絡的目的。

肝腎陰虛證

肝腎陰虛是指患者肝臟與腎臟中陰液虧損引起其功能出現一定障礙的現象，患者表現多見于頭暈目眩、胸脅隱痛、雙目持續性干澀、耳鳴健忘、腰膝酸軟、失眠心煩，同時女性多見存在月經減少的現象且同時出現五心煩熱、舌苔呈現淡紅色并伴隨少量舌苔。對策：患者的病因在于其肝腎陰液虧損，因此應以滋補肝腎陰液為主要干預原則，對其腎腧穴、肝腧穴、秩邊穴、陰陵泉穴以及三陰交進行針刺，同時與夜間11點之前進入睡眠，于日間控制自己的情志，此外應減少性生活的次數與頻率，保證腎陰的充足。②在飲食中以其均衡營養、容養肝腎為主，在飲食中以黑米、黑豆、大棗、蓮子、蓮藕、桑椹、百合（鮮百合為最佳）等滋補陰液的飲食為主，在進行調理期間務必忌食辛辣以及刺激性較大的飲食避免降低調理效果。

3總結

高血壓的日常調理的大方向以患者的飲食以及生活習性為主，即通過對患者的飲食進行介入干預并加以適當的中醫理念指導干預，與患者的治療共同對患者的血壓起到內外兼治的干預作用。多數患者的高血壓持續性的控制不佳基本上可歸結于患者的作息不規律、情志控制不到位以及其飲食習慣結構不健康。因此對患者的日常干預可從以上幾點入手。傳統中醫理念中對患者的干預方式主要通過針灸、督灸、艾灸以及穴位按壓等途徑，并通過與其的生活習慣進行融合達到從生活中全面持續性干預患者血壓的目的，同時通過茶飲以及飲食結構的改善，以藥食同源為基本原則，在改善患者飲食結構的同時尊重了患者原有的喜好，進而對其血壓的控制起到協同作用。此外由于高血壓患者多為老年患者，其用藥依從性以及治療的順應性較差，因此更應干從患者的切實生活入手，將治療與患者的生活進行融合才能達到全面改善患者血壓控制情況，降低其并發癥風險的目的。你學會了嗎？