“健康中國”背景下幼兒體適能教育發展現狀探究

白志強 付娜仁

摘要：十九大報告中提出了健康中國這一發展戰略，突出了人民健康的重要性。近年來，人們更加注重自身的身體健康，越來越多的家長開始重視自己孩子的身體健康。本文在健康中國以及幼兒體適能的訓練方法的背景下從幼兒體適能教育訓練的特點出發，闡述了如何提高幼兒體適能教育，分析了影響幼兒體適能教育的部分因素。旨在提出明確提升幼兒體適能教育的方法與策略，為大家在幼兒體適能教育方面提供參考。

關鍵詞：幼兒 體適能教育 訓練方法

前言

體適能一詞最早源于美國，它指身體能力除了能夠勝任工作之外，還對突如其來的變化以及壓力擁有適應的能力。通常我們將年齡在3-6歲的兒童稱為幼兒，在這個年齡段的兒童身體素質、身體抵抗力較差，所以有必要通過參加體適能教育訓練來提高自身的身體素質和對環境的適應能力，因此，幼兒體適能教育行業便興起。體適能教育訓練不僅能夠提高幼兒的身體素質，而且還能夠培養孩子吃苦耐勞以及團隊合作精神，使其身心健康統一發展。

一、幼兒體適能教育的特點

幼兒體適能教育主要由心理健康和身體健康構成，它是專門為幼兒設計的體育訓練課程，運用各種方法，提高幼兒的身體技能、身體素質和社會適應能力。身體健康主要由速度、力量、柔韌、耐力、靈敏等身體素質構成；而心理健康由意志力、團隊合作能力、不畏艱苦等意志品質構成。

1.全面性。幼兒體適能教育應與兒童身心發展規律相符合，從增強幼兒體質，增加幼兒身體健康出發，關注幼兒發展的三大方向：第一，注重身體健康發展，包括幼兒的身高、體重、身體形態等方面，在注重營養的同時又必須要控制好體重，以保持正常的身體姿態。第二，注重身體素質的發展，幼兒身體素質發展具有一定的階段性，此時正處于發育期，應避免進行力量訓練，但應加大靈敏素質和柔韌素質在幼兒階段訓練比重。第三，注重神經系統的發育，幼兒體適能教育訓練在加強身體素質訓練的同時還應當注意加強對幼兒神經系統的刺激，因為此時是神經系統發育的高峰期，加強刺激有利于幼兒的腦部發育以及認知、情感的發展。

2.基礎性。幼兒體適能教育的目的不是為了參加比賽，而是為了幼兒的身心健康能夠全面的發展，不僅是身體還是心理都能夠健康的發展。所以幼兒體適能教育訓練更多的是去培養孩子的興趣，并且通過不斷地學習讓其成為孩子的愛好，養成運動的習慣。其內容可能就是一次簡單地走、跑、跳之類簡單易學的項目，讓孩子在練習中培養團隊合作精神和不怕吃苦的意志品質。[ 1 ]

3.趣味性。幼兒時期的神經系統發育尚未成熟，在這一時期第一信號系統占主體地位，幼兒表現出喜歡動但是容易疲勞，神經系統易興奮但也易疲勞。傳統的幼兒體育課程，形式單一，不能夠調動幼兒的運動興趣，不利于幼兒運動習慣的養成和運動技能的形成。因而，幼兒體適能教育訓練需改變傳統的課程，通過游戲的方式提高幼兒對運動的興趣，讓其感受在訓練中身體上和精神上的愉悅。

4.針對性。幼兒的身體形態、身體機能在不同的年齡具有明顯的年齡差異和性別差異，各部位的發育有早晚快慢之分，例如；男生的力量比女生大。因此在進行幼兒體適能教育訓練時要注意不同的年齡、不同性別分別針對性的設計訓練內容，以達到每個幼兒都能夠全面發展的目標。根據幼兒身心發育的特點以及查閱相關資料發現，游戲法是少兒體適能教育訓練中最為常用的方法。通常，游戲法難度較低，運動量小但幼兒易集中注意力，在幼兒體適能教育訓練中運用較廣泛，但是在設計游戲的時候要考慮幼兒的年齡、性別、興趣、體能等多個因素，要有針對性地對幼兒進行體適能教育訓練。

二、影響幼兒體適能教育的因素

1.缺乏相關專業人才。俗話說“聞道有先后，術業有專攻”，由于幼兒體適能教育培訓不僅需要豐富的專業知識，而且還要掌握幼兒的身心發育規律，在訓練中還必須關照到每一個人。通過實際的考察以及查閱相關的資料發現，雖然當下體適能教育培訓行業處于高速發展階段，但專業的幼兒體適能培訓教師嚴重匱乏，東西部地區差異較大。

2.幼兒體適能課程體系薄弱。通過查閱相關文獻和期刊發現，目前的幼兒體適能教育多數參考的是幼兒體育課程中的內容，感覺就像是上體育課一般，缺乏獨特性和創新性。幼兒體適能教育由于是近年來新興的產業，在社會上沒有一個相對統一的標準，其課程體系還不夠完善，在具體的實踐中還存在部分問題，例如：對提高幼兒的興奮性、如何讓幼兒將注意力集中到體適能培訓中等。

3.對幼兒心理發展重視不夠。幼兒體適能教育不僅是對身體上的鍛煉而且還是對心理上的鍛煉，身體上提高幼兒的身體素質和抵抗疾病的能力，心理上培養良好的人際關系和社會交往能力。當下幼兒體適能教育大多數是室內的訓練，對室外的課程重視度不高，注重了幼兒的運動能力和運動技能，但忽略了團隊合作、親子互動，對幼兒心理發展不夠重視。[ 2 ]

三、幼兒體適能教育訓練方法

訓練內容體系是各種有目的、有計劃、有組織為了完成訓練任務的訓練體系。構建幼兒體適能教育訓練內容體系，以便于在之后的訓練過程中應對各種復雜的情景，以及更好的去開展訓練活動。由此，通過查閱相關文獻資料，筆者將體適能教育訓練分成兩個部分：首先是身體素質訓練，其中包括心肺功能訓練、柔韌性訓練、協調性訓練、靈敏性訓練；然后是心理能力訓練，包含提高幼兒的團隊精神、培養良好的意志品質、提高社會交往能力。

1.身體素質訓練方法。我們將人體在運動中表現出來的速度、力量、柔韌、耐力、靈敏、協調等身體機能稱為身體素質。但是由于幼兒正處于發育期，骨骼還未發育完全，在此階段不宜進行負重練習，因此訓練時只進行克服自身體重的練習。另外，根據人體生長發育規律以及各種身體素質發育的最佳時期，在此階段發展柔韌素質、靈敏素質、協調素質、心肺功能最佳，所以在進行幼兒體適能教育訓練時以這幾種素質為主。

（1）柔韌素質訓練。柔韌性是指在運動中關節活動幅度范圍，是完成大幅度運動的基礎，也是快速運動的先決條件。除此之外，柔韌素質的好壞還會影響運動技能的學習。柔韌素質發育最佳的階段是在七歲之前，因為在幼兒時期骨的彈性大，韌帶的伸展性高，但是幼兒骨骼的密度小容易發生畸形，必須遵循幼兒的生長發育規律，促進其正常的生長發育，養成正確的身體姿勢。通過查閱資料，筆者總結出發展幼兒柔韌素質的建議。第一，在練習前必須充分地進行熱身活動。第二，注意溫度對柔韌素質的影響。第三，柔韌素質訓練要保持經常。第四，在發展幼兒柔韌素質的時候，不能專門用一節課來練習。根據上述問題總結出以下幾種訓練方法：1.髖、腿部位多采用壓腿、站立摸腳、擺腿以及踢腿的方式。2.肩部采用肩前繞和后繞。除此之外，還可以創設相關情景，利用器械，在外部的助力下克服自身體重去完成游戲，在快樂輕松的環境下發展柔韌素質。

（2）靈敏素質訓練。靈敏素質是指外界環境改變時，能夠快速的改變自身運動的位置，幼兒期是靈敏素質發育的敏感期，在此階段發展靈敏素質將會事半功倍。靈敏素質的發展不僅有利于幼兒神經系統的發育，而且還對以后學習某一運動項目打下堅實的基礎，為此靈敏素質的訓練尤為重要。但靈敏素質訓練要求興奮性高，情緒飽滿時進行，為此在訓練時必須安排在課的前半部分，還要專門設計強度低的練習，根據在知網以及查閱書籍，總結出以下訓練方法：1.信號刺激法，在訓練中讓幼兒聽到信號后，再做出相應的反應，例如當教練員喊左的時候，向左走。 2.選擇性信號練習，同時給出幾個信號，但是只對某一信號做出選擇。

（3）協調素質訓練。協調素質指人體在運動過程中，身體各器官、部位、系統協同工作的能力，是速度、力量、柔韌、靈敏的綜合表現。小腦是控制身體平衡的，因此發展協調素質有利于幼兒的腦部發育。協調素質和柔韌素質息息相關，良好的柔韌素質有利于協調素質的發展，良好的協調素質也能夠促進柔韌素質的發展。在發展幼兒協調素質的時候一般采用的一種是墊上徒手練習，例如：各種爬行通過完成各種較為復雜的動作去發展協調素質。另一種是將舞蹈、體操、徒手操等與音樂結合，使其在具有鮮明節奏的情況下完成各種練習。

2.心理能力訓練。體能訓練固然重要，不僅可以增強幼兒體質、增進健康，還可以提高其對環境的適應能力。但幼兒心理訓練也相當重要，兩者是辯證統一的，在體適能教育訓練中只有體能素質和心理素質兩手抓，并且兩手都要硬，才能促進幼兒的身心統一發展。在幼兒體適能教育訓練中，對心理訓練的重視程度還不夠高，側重點都在體能素質訓練中。因此，筆者通過實際的調查和查閱資料，總結出幼兒心理訓練的方法-游戲法，通過創設某種具有故事性的情景，設置一個情景，讓其在游戲中達到相應的目的。但游戲法也有許多注意事項，例如在訓練中設置比較難的目標，并且鼓勵其完成，以培養吃苦耐勞、積極向上的意志品質。

四、結語

當前，我國已經達成了全面建成小康社會這一目標，接下來向著建成社會主義現代化文化強國前進，在健康中國的背景下，人們更加重視自身的健康，在未來一段時間，幼兒體適能教育訓練將迎來發展高潮。在現代素質教育的背景下，學校培養的是德、智、體、美、勞全面發展的人，學校體育作為學校教育的一部分，在進行幼兒體適能教育訓練時，要激發幼兒對體育的興趣，使其發展為樂趣，培養其終身體育意識和能力。正如梁啟超所說少年強則國強，幼兒體適能教育對幼兒影響深遠，因此，我們應建立幼兒體適能教育的體系構架，總結出幼兒體適能教育訓練的方法與技巧、建立動態的監督體系，使得幼兒體適能教育訓練能夠得到更好、更加全面的發展。

（本文系2020年河套學院人文社會科學一般項目：“健康中國”背景下兒童體適能教育質量現狀與提升實踐研究，項目編號：HYSY202034。）

【參？考？文？獻】

[1]肖絲娟.“健康中國”背景下濟南市兒童體適能培訓機構現狀調查研究.南昌大學.

[2]車國瑞.對成都地區雙流縣幼兒體適能現狀的研究[D].成都體育學院.

（責任編輯：劉占行）