遠離妊高癥，應該做到這4點

陶冬梅

溫暖、揪心、震撼、絕望……紀錄片《生門》讓我們看到了真實的生命誕生現場，同時也感受到了生死交替的瞬間?！渡T》紀錄片淋漓盡致的展現了什么叫做生之門亦是死之門，而給筆者留下印象的不僅僅是那些拼命產子的女性，還有那個威脅了無數產婦生命的疾病——“妊高癥”。

懷孕本身是一件幸福而又充滿著未知艱辛的事情，可能有很多之前從未聽說過的事情在孕期發生，妊高癥就是其中一種。它指的是妊娠與高血壓并存的一組疾病，從名字就能看出這是一種獨屬于懷孕女性的疾病，已成為我國產科常見疾病之一，發病率約為5%～12%。妊高癥有著極高的死亡率，是導致孕產婦死亡的第二大原因。

妊高癥以全身小血管痙攣為主要病理變化，多發生于妊娠20周后。絕大多數懷孕女性患病后會出現明顯頭暈、腦脹等感覺，少部分會出現浮腫、蛋白尿等癥狀，隨著血壓的升高還有可能出現腦血管破裂、高血壓心臟病、心力衰竭、多臟器衰竭等危險情況，進而危及孕婦安全。

妊高癥的危害絕不局限于孕媽媽身上，它的發生還會對腹中胎兒構成威脅，輕則因母體子宮血管痙攣或血管壁壞死而發育遲緩，重則因胎盤早剖而早產，甚至出現胎死宮內的情況。因此，孕媽媽在孕期一定要重視妊高癥的發生，盡可能做到防患于未然，若不幸患病應盡早前往專業醫療機構尋求專業的治療。

那么，孕婦在孕期怎么做才能夠遠離妊高癥呢？

1.重視產檢

孕期保健工作對孕婦而言十分重要，必須定期產檢。在產檢時，孕婦應向醫生說明既往疾病史，尤其是曾經患過孕期高血壓、腎炎等疾病的孕婦，并在醫生的建議和指導下加強監護，發現異常情況及時糾正。

除了必要的產檢，孕婦還應進行自測，關注孕期體重、血壓等的變化情況。可自行購買血壓儀，每日清晨起床時測量一次，發現異常及時前往醫院咨詢醫生，必要時還可檢測尿蛋白含量。

現代孕婦已經擺脫傳統思想的束縛，不再是弱不禁風的孕媽媽，她們有運動的權利，而合理的運動鍛煉不僅能夠舒緩孕婦的肌肉與神經，有助于防范妊娠高血壓綜合征，還具有促進胎兒發育的作用。建議孕婦根據自身情況選擇最適宜的運動方式，比如孕期瑜伽、有氧操、散步等。

孕婦日常生活應以規律為主，不可過度勞累。尤其是孕28周以后，千萬不可進行劇烈運動或重體力勞動。同時應保持良好的睡眠習慣，每日睡眠時間至少為8小時，條件允許的話可增加午休時間，有助于進一步預防妊高癥。建議孕婦在休息時保持左側臥位，以便于減輕子宮的壓迫感，促進血液回流。

另外要注意，孕婦應積極改善不良的生活習性，比如吸煙、飲酒等，且要減少碳酸飲料、咖啡等飲品的飲用量。人體最主要的組成部分就是水，飲用充足的水分有助于推動人體新陳代謝，日常應以溫開水為主。此外，孕婦在生活中還應保持平和穩定的情緒。

飲食是幫助孕婦遠離妊高癥的重要手段，科學的飲食是增強體質，防控妊高癥的最大助力。孕婦應在孕期遵守“一減少、二控制、三補充”的飲食原則，即減少動物脂肪攝入量，控制食物總攝入量和鈉鹽攝入量，補充蛋白質、鈣質、維生素。

總之，妊高癥危害極大，希望孕媽媽們能夠在孕期保持謹慎的心理，做好各項防控，避開孕育路上的磕磕絆絆，順利度過懷胎十月的艱辛，成功誕下健康可愛的寶寶。