中學生積極心理品質培養的心育課程實踐研究

莊凌云 胡麗

摘要：積極心理學一直致力于發現和增強促進個體、團體與社會發展繁榮的積極因素，積極心理品質被認為是決定一個人幸福體驗的重要源泉，應該幫助學生充分地認識、探索、運用自身的積極心理品質。積極心理品質培養系列課程立足于對積極心理品質的認識、探索和運用，幫助學生進行正確的自我認識，發現并運用自己的優勢，培養積極樂觀、健康向上的心理品質。

關鍵詞：積極心理品質;自我認識;課程評價

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2022）11-0018-03

一、積極心理品質

積極心理學之父馬丁·塞里格曼等積極心理學家在20世紀末發起了積極心理學運動：關注如何發揮人類的優勢和能力，幫助人們擴大和建立積極情緒，促進人們收獲幸福體驗[1]。因此積極心理學著重研究人的積極情緒、積極個人優勢和積極組織。

積極心理品質屬于積極個人優勢，在馬丁·塞里格曼等積極心理學家提出的PERMA理論中，積極心理品質是決定個體主觀幸福感的源泉，包括24個類別，是一種世界上所有文化都支持和認可的一組積極人格特質。與天賦相比，積極心理品質更多源自后天的養成，且遵循“用進廢退”的原則。由于個體的積極心理品質也是一種有道德意味的人格特質，所以24類積極心理品質上位概念是美德。24類積極心理品質可被歸屬于6大類美德，包括智慧、勇氣、人道、正義、節制、卓越。

積極心理品質除了使個體擁有頻率更高、層次更深的主觀幸福體驗以外，還可以給個人的自我增添力量，使得個體在面臨逆境時能更具復原力，提升自身的自尊和自信，因此對個人的終身發展有著重要意義[2-3]。

二、積極心理品質培養課程的“認知—探索—運用”層級目標

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中明確指出，學校心理健康教育的一大重要任務是幫助學生進行正確的自我認識，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質。積極心理學中的積極心理品質為心理健康教育任務提供了堅實的理論基礎與切入點。在談及如何培養學生的積極心理品質時，塞里格曼等積極心理學家設計了基于個人積極優勢的“認識—探索—運用”心理干預模型，這是一個重要的理論模型，包括了個體的認知形成或重構、方法與技巧的掌握及促進行為改變的過程。因此，基于此模型，積極心理品質的培養應該包含個體的知、情、意、行。

具體而言，積極心理品質培養系列心理課程總體目標是以24類積極心理品質為載體，幫助學生挖掘其積極自我。學生在課程中將通過自我覺察、探索，建構與發掘自己的積極人格特質，從而進一步自主激發內在潛能與積極力量，進而提升個體的幸福感。

我們看一下心理干預模型的三個方面，“認識”，主要體現在個體的“知”這一方面，旨在幫助學生認識積極心理品質及識別自己現有的品質;“探索”，重點在于幫助學生深入發掘自己首要的積極心理品質或潛在的積極心理品質，并由此產生積極情緒和體驗，重點體現在個體的“情”和“行”上;“運用”，是指幫助學生制定在生活中運用積極心理品質的目標和計劃，并推動學生在不同的環境中去運用自己的品質[4]。特別值得注意的是，運用應包括兩個層面，一方面是個體自主地、有意識地去強化自己已有的積極品質，另一方面是能夠對自己“想有”卻還“沒有”的部分進行有意識地培養，其重點在于“意”和“行”。已有研究發現，如果個體能經常使用自己的優勢，就能夠極大地促進個體的參與感和意義感，進而激發他的行為[5]。

三、積極心理品質培養課程的具體內容及實施

積極心理品質培養系列課程以心理課為主要陣地，以心理教師為實施主體，課程教學方法以心理劇演繹、雕塑技術、小組討論及小組分享展示為主，輔以教師講授。該課程立足于對積極心理品質的認識、探索和運用，幫助學生進行正確的自我認識，發現并運用自己的優勢，培養積極樂觀、健康向上的心理品質。所以，基于“認識—探索—運用”心理干預模型共設計了三個主題內容，具體內容參見表1。

認識積極心理品質：該主題分為兩次課，分別是初識積極心理品質及其作用、辨別積極心理品質及其運用。兩次課程的設計是為了幫助學生認識并理解積極心理品質的內涵，使學生了解，每一個人都擁有不同的積極心理品質，且積極心理品質會指引我們的認知，影響我們的情感體驗，并讓每個人內發地產生不同的行為。不僅如此，積極心理品質更是個體收獲幸福感的重要基石。

探索積極心理品質：該主題下有兩次課，分別是自我探索積極心理品質和強化自我的積極認知，采用層層深入的形式設計。探索系列課程的課堂氛圍是輕松、愉快的，事中見“人”、行中修“品”的分享過程，就是潛移默化地助推學生進行積極自我認知和探索的過程。

運用積極心理品質：該主題下有兩次課，第一次課以“計劃—行動—感受—計劃（新）”的螺旋積極心理品質培養模型來進行課程設計;第二次課采用構建場景的方式，引導他們思考如何在固定的場景中運用自己的積極心理品質。

四、課程評價

課程評價在課程實施效果的反饋中起著舉足輕重的作用。高中心理健康教育課程不能通過考試分數、課程論文等進行評價，因此，我們參考相關文獻后，采用以下兩種方式進行評價。

（一）他人觀察法

在日常的學習生活或學生工作中，教師或家長將通過對學生直接或間接的行為表現觀察來對課程實施效果進行評價。例如，有同學互評：“她是一個很有節制的人，在寢室生活中，與室友相互監督，一起營造了濃厚的學習氛圍。”“他很有創造力，在家里，制作了多功能容納箱，幫助寵物改善生活環境，節約了材料，還為環保做出了貢獻。”也有班主任參與其中，提及“他經常做有愛的事，積極參與志愿者活動，在上學期還前往蜀錦博物館作解說員，用自己的方式服務社會”。

（二）自我評定法

利用空余時間，教師通過題單挑戰、談話等形式，對學生的行為、態度及自我認識等方面進行評價。例如，心理題單中呈現了學生關于自我積極心理品質的理解：“我認為的自制是：對自己的行為正誤有分辨，可以控制自己或即將找上自己的‘惡習。”“我認為的勇敢是：首先承認自己的平凡，然后努力讓自己變得不平凡。”在交談中，發現學生在參與了該課程后，學習與生活上也有了一些改觀：“我要愛生活，感恩每件快樂的事;我要愛親友，真誠交流;我更要愛自己，欣賞接受不完美的自己。”“我從不抱怨學不好，因為總是在學，才能發現哪里沒有學好。”

五、結語

心育課程是顯性的直接影響學生積極心理品質的實踐路徑，學生積極心理品質的培養是一個長期的過程，學校的心育工作不僅應重視學生的積極自我認知，更應激發學生不斷進行自我探索與發掘自我潛能的內在動力，并授予學生相應的探索方法，使學生在終身發展的過程中能一直幸福前行。

參考文獻

[1]廖冉，夏翠翠，蔣索. 積極心理團體輔導促進新生心理健康的干預研究[J]. 心理技術與應用，2015，3（4）：49-52.

[2] 馬丁. 塞利格曼. 真實的幸福[M].洪蘭，譯. 沈陽：萬卷出版公司，2010.

[3] 李婷婷，劉曉明. 關于高中生品格優勢的調查與實驗：基于優勢潛能理論的研究[J].教育科學研究，2016（11）：42-48.

[4] 曾盼盼，積極心理學視野下中小學生積極心理品質的培養策略[J]. 基礎教育參考：2021（1）：3-6.

[5] Lyubomirsky S. Why are some people happier than others：the role of cognitive and motivational processes in well-being[J]. American Psychologist，2001，56（3）：239-249.

編輯/張國憲 終校/石 雪