探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用

陳玉麗

摘要：立足激烈的應(yīng)試環(huán)境，中學(xué)生升學(xué)壓力越來(lái)越大，加上生活問(wèn)題困擾，導(dǎo)致眾多初中生產(chǎn)生焦慮心理、抑郁心理，嚴(yán)重影響其健康成長(zhǎng)。所以，目前在初中體育教學(xué)及健康教育中正逐步引入心理教學(xué)內(nèi)容，希望能有效減輕初中生心理負(fù)擔(dān)，正確疏導(dǎo)中學(xué)生心理問(wèn)題。在這種態(tài)勢(shì)下，積極心理暗示成為了初中體育與健康教育學(xué)頻繁應(yīng)用的有效措施，可進(jìn)一步緩解初中生的不良心理現(xiàn)象。

關(guān)鍵詞：積極心理暗示;初中體育;健康教學(xué)

伴隨生活的節(jié)奏日益加快，當(dāng)代人的生活壓力越來(lái)越大。作為初中生，是社會(huì)及國(guó)家未來(lái)發(fā)展的重要力量，同樣也承擔(dān)著巨大的壓力。其中，升學(xué)壓力、家庭壓力及社會(huì)壓力等，均嚴(yán)重影響著初中生心理健康程度。為了進(jìn)一步改善中學(xué)生心理問(wèn)題，相關(guān)教師應(yīng)注重給予初中生積極心理暗示，幫助其樹立學(xué)習(xí)信心、生活信心，令其保持樂(lè)觀、健康的情緒面對(duì)生活。

一、積極心理暗示的重要性

1.刺激學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

在本質(zhì)上來(lái)講，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就是學(xué)習(xí)需求，是來(lái)自家庭、學(xué)校及社會(huì)的影響，在學(xué)生頭腦中形成的一種思想。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，普遍渴望受到他人贊賞，得到教師信任及家長(zhǎng)認(rèn)可。換言之，一旦他們?cè)谛睦砩鲜斋@了滿足感與成就感，便會(huì)延伸出巨大的成功內(nèi)驅(qū)力，激勵(lì)著自己勇往直前。教師的積極心理暗示，如認(rèn)可的點(diǎn)頭、欣賞的微笑、激昂的口號(hào)等，都會(huì)激起學(xué)生心中的漣漪，刺激學(xué)生求知欲、探究欲，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生內(nèi)部潛能「1」。

2.強(qiáng)化學(xué)生自信心理

自信，源于學(xué)生在內(nèi)心深處對(duì)自我形象的認(rèn)可，對(duì)自我形象的積極評(píng)價(jià)，并在此基礎(chǔ)上決定“悅賞”自己。如果學(xué)生缺少自信心就會(huì)越來(lái)越自卑，甚至“自我厭惡”。然而，在積極心理暗示下，則可有效增強(qiáng)學(xué)生自信，幫助學(xué)生消除自卑情緒。教師能給予學(xué)生的積極暗示，在于要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生“閃光點(diǎn)”，肯定學(xué)生長(zhǎng)處，鼓舞學(xué)生面對(duì)挫敗。

3.培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)

學(xué)生的意志品質(zhì)，是組成學(xué)生意志的重要因素。其中，包含學(xué)生的堅(jiān)韌性、果斷性、自主性、自制性等。在體育運(yùn)動(dòng)中，眾多體育項(xiàng)目都在檢驗(yàn)著學(xué)生的意志力，例如高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量、訓(xùn)練任務(wù)等，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒;對(duì)手的“壓迫”，會(huì)令學(xué)生變得優(yōu)柔寡斷;高標(biāo)準(zhǔn)、高難度的體育運(yùn)動(dòng)要求，會(huì)讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)“怯手怯腳”等等。此時(shí)此刻，教師便應(yīng)正確給予學(xué)生積極心理暗示，為學(xué)生提供運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力，給予學(xué)生充分鼓勵(lì)，促使學(xué)生倍感重視與關(guān)注，進(jìn)而克服不良的心理狀態(tài)，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)斗志。

二、初中體育與健康教學(xué)發(fā)揮積極心理暗示的方式

1.榜樣暗示

所謂的榜樣暗示，指教師以自己或者以班級(jí)內(nèi)的某一名學(xué)生為榜樣，通過(guò)有效塑造榜樣形象，以此感染其他學(xué)生。榜樣教育，要比傳統(tǒng)的體育教育更能取得預(yù)期效果，不僅不會(huì)傷害學(xué)生自尊，同樣還能全面落實(shí)教育目標(biāo)，收獲理想的育人效果。由于初中生年紀(jì)尚小，不具備充足的生活經(jīng)驗(yàn)、人生閱歷等，他們的情感、意志、價(jià)值觀念很容易受到客觀因素的影響，進(jìn)而在潛移默化中被其他不良影響束縛著。為此，教師合理動(dòng)用榜樣力量，便能進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生的言行舉止。在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)積極進(jìn)行心理暗示。例如，通過(guò)鼓勵(lì)性言語(yǔ)、積極的情緒、良好的技巧示范以及關(guān)愛(ài)的眼神等，促使學(xué)生受到熏陶，以此發(fā)學(xué)生的積極情緒及積極心理「2」。如，在籃球教學(xué)實(shí)踐中，由于籃球動(dòng)作強(qiáng)度高，并且需要重復(fù)練習(xí)統(tǒng)一的動(dòng)作，在練習(xí)中很容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生疲憊感、負(fù)面情緒等，進(jìn)而喪失籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)力。此時(shí)，如果教師能為學(xué)生優(yōu)美的展示扣籃動(dòng)作、三分投動(dòng)作等，既能收獲學(xué)生的崇拜眼光，又能加強(qiáng)課堂教學(xué)的震撼力，充分鼓舞學(xué)生內(nèi)心，促使其產(chǎn)生“躍躍欲試”的心理情緒，從而帶動(dòng)課堂教學(xué)效果的提高。

2.環(huán)境暗示

教學(xué)環(huán)境暗示，主要通過(guò)營(yíng)造氛圍、場(chǎng)景熏染學(xué)生，令學(xué)生在愉快、輕松的氛圍下自主學(xué)習(xí)。舉個(gè)經(jīng)典例子，“孟母三遷”便就有效地說(shuō)明了教學(xué)環(huán)境是高質(zhì)量學(xué)習(xí)的影響因素。換言之，教學(xué)環(huán)境好壞直接關(guān)乎學(xué)習(xí)成果。優(yōu)良的體育課堂學(xué)習(xí)氛圍，可以幫助學(xué)生克服膽怯情緒、心理障礙因素等，促使學(xué)生找回安全感、歸屬感與自信心，從而更加積極地參與課堂體育活動(dòng)。所以，教師應(yīng)構(gòu)建輕松的體育學(xué)習(xí)氛圍，重新規(guī)劃體育學(xué)習(xí)風(fēng)尚，促使學(xué)生養(yǎng)成終身學(xué)體育的價(jià)值觀念。與此同時(shí)，教師應(yīng)善于布置體育教學(xué)場(chǎng)地，設(shè)置清晰且醒目的激勵(lì)性標(biāo)志牌、口號(hào)等。除此之外，教師要定期檢查體育運(yùn)動(dòng)器材，注重合理規(guī)劃體育運(yùn)動(dòng)器材間距，做好體育器材安全措施，排除各種安全隱患。通過(guò)“寓教于樂(lè)”的方式，既能融洽師生關(guān)系，又能令學(xué)生更信賴體育教師，從而促使學(xué)生在積極心理暗示下“樂(lè)學(xué)不倦”，主動(dòng)獲取體育與健康的知識(shí)及技巧。

3.語(yǔ)言暗示

一般來(lái)講，語(yǔ)言暗示主要指教師通過(guò)應(yīng)用特有的語(yǔ)言，對(duì)學(xué)生展開心理訓(xùn)練。體育與健康教學(xué)所運(yùn)用到的“語(yǔ)言暗示”，普遍以有聲語(yǔ)言及體態(tài)語(yǔ)言為主。其中，有聲語(yǔ)言就是“口頭語(yǔ)言”，指教師有意識(shí)的向?qū)W生傳達(dá)激勵(lì)性信息、啟迪性信息，如“你的進(jìn)步很大呀”“我真的是越來(lái)越欣賞你了呢”等。然而，體態(tài)語(yǔ)言暗示主要就是指教師通過(guò)自己的身體姿勢(shì)，如欣賞的眼神、豎起的大拇指以及欣慰的面部表情等非語(yǔ)言形式激勵(lì)學(xué)生。在體育教學(xué)中，語(yǔ)言暗示形式最為常見(jiàn)，收獲的效果最為明顯，可令學(xué)生迅速接收教師傳達(dá)的信息。例如，在“1200米長(zhǎng)跑”練習(xí)中，大多學(xué)生在跑完第一圈后，情緒便開始低迷了，即使勉強(qiáng)跑完800米，也會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒、抱怨情緒。在這種狀況下，如果教師能做出積極心理暗示，將長(zhǎng)跑練習(xí)比喻是一次“長(zhǎng)征活動(dòng)”，并提到“同學(xué)們，老師相信你們一定能跨越自己意志上的障礙！你們一定能戰(zhàn)勝自己的！”即使學(xué)生身體倍感勞累，但是內(nèi)心卻能接收到教師的鼓勵(lì)，進(jìn)而令自己的情緒更加奮進(jìn)，從而消除厭倦情緒，努力完成長(zhǎng)跑練習(xí)。

結(jié)束語(yǔ)：總而言之，初中體育與健康教學(xué)的目標(biāo)，在于培養(yǎng)學(xué)生信心，鍛煉學(xué)生意志，緩解學(xué)生自卑心理、抑郁心理、焦慮心理，促使學(xué)生健康成長(zhǎng)。積極心理與消極心理對(duì)人的影響截然不同，積極心理能令人樂(lè)觀向上，消極心里則會(huì)破壞人的心理健康。所以，教師在初中體育與健康教學(xué)中，應(yīng)廣泛運(yùn)用積極心理暗示方法，致力培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的心理素養(yǎng)，為其日后健康成長(zhǎng)奠定心理基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李斌.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用[J].新課程，2020（32）：51.

[2]耿玉標(biāo).積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用[J].新課程（中學(xué)），2019（03）：228.