學校體育中考改革背景下縣域初中中長跑教學策略研究

劉麗萍

摘要：我國中學生一直在接受應試教育，因此這種傳統的教育模式讓師生過于重視文化科目的學習，對體育學科的教學不夠重視，特別是中長跑的教學，不僅沒有專業的體育教師引導，學生也對中長跑的練習產生了嚴重的抵觸興趣，甚至在體育課堂上，還會對中長跑的練習產生逃避的心理，因此，當前中學生的身體素質一直很差。基于這樣的現狀，筆者根據自己的教學經驗，同時也對當前中考體質的變革進行了研究，本文將對縣域初中的中長跑教學策略展開探討和研究。

關鍵詞：學校體育;中考改革;縣域初中;中長跑教學

引言：

作為中考項目中的重要組成部分，中長跑項目的有效開展也是提高初中生身體素質的關鍵，在素質教育的當下，中長跑項目也被列入中考，并且占據較大的比重，因此，提高學生身體素質以及改變當前學生面對中考時自身中長跑項目劣勢的改變，便是當下體育教師進行改革和優化的方向和趨勢。以下筆者將提出幾點自己在教學實踐中總結出來的經驗，與同行探討，并期待尋求出一條共同進步的道路。

一、增強中長跑項目中的趣味性，激發學生的參與興趣

因為中考中有中長跑項目，因此，教師為了讓學生在中考的時候具有比較穩定的狀態，會采用傳統的、枯燥的教學方式對學生進行體育訓練，也正是因為如此，學生對中長跑項目的興趣都不高。而如果學生對某個項目沒有興趣，此項目的學習和練習都很難達到教師的教學目標，因此，培養學生的興趣至關重要，教師在對學生進行中長跑項目訓練的同時，也需要對訓練過程進行優化和改進，盡可能增加趣味性的元素，不斷激發學生對項目參與的興趣，在傳統的中長跑訓練中，教師會讓學生不斷地進行跑步的重復，而隨著次數的增加，學生的中長跑成績也會逐漸下降，學生在這樣的訓練過程中很難保持持續的熱情，因此，體育教師改變自己傳統的教育觀念，增加多元化的元素到中長跑訓練中才是最佳的解決途徑。

例如，在中長跑項目訓練過程中，傳統的訓練都是讓學生一起出發，教師在終點等待，并對每一名學生記錄下中長跑訓練的成績，這樣的過程極為枯燥，學生在每一天都會進行這樣的訓練，很難讓學生產生足夠的興趣。因此，教師應該改變自己的傳統教學觀念，從跑步形式以及跑步環境的變換來改變學生在訓練過程中單一的模式，總讓學生能夠產生足夠的興趣。比如，在中長跑訓練過程中，教師可以將接力賽的形式植入其中，將中長跑的距離分解為四個段，學生每通過一段，就需要在預先放置的地方拿取一顆乒乓球，并攜帶乒乓球繼續進入下一個點，再拿去另一個顏色的乒乓球，每一個點的乒乓球顏色都不同，學生完成整個中長跑訓練之后，需要拿出四個乒乓球，才能證明學生完成了整個中長跑訓練的項目。這樣的趣味化元素的植入，可以讓學生在跑步的過程中也能獲得相應的樂趣，從而將單一的中長跑訓練變得不再枯燥乏味。

二、尊重每名初中生的個體差異，開展具針對性的教學

每名初中生都是一個獨立的個體，教師必須尊重這樣的自然規律，并對不同的個體進行深入的了解，同時在對學生的中長跑訓練過程中進行針對性的教學。體育項目對于初中生而言，有的學生可能天生身體素質就比較好，在進行中長跑訓練的時候可以增加一定的強度，但有的學生可能身體相對比較偏弱，教師可以適當的為學生調低難度，進行階梯式的訓練，最終的目的是為了讓學生能夠達成中考時的標準。并且，在學生的訓練過程中，教師也應該對學生進行正向的鼓勵，從而讓學生感受到教師的關愛，并且產生自主訓練的意愿。

例如，每一個班級中的學生身體素質一定是有好有壞，教師應該對這樣的身體差異進行及時的關注和了解，比如某一名學生可能因為摔跤讓腿部造成了一定程度的傷害，雖然經過一段時間的修養，但依然不能進行過強的訓練，此時教師就應該對這名學生的訓練強度進行調整，讓學生在時間的推移下，以及身體恢復的情況下不斷加碼，最終達成中考要求的標準。而對于一些身體非常強壯并且精力非常充沛的學生而言，教師應該盡可能加大學生訓練的強度，比如男生可能需要測試一千米的距離，教師可以讓學生進行一千五百米的訓練，讓學生增加難度，昨晚在中考考試中能夠輕松的獲取一千米的良好成績。

三、給予體育教師更多發展空間，積極改善其教學觀念

因為受到應試教育的重大影響，當前體育教師對學生進行中長跑訓練的時候，依然比較保守，教學觀念還處在傳統的模式中，因此，想要讓學生得到有效的中長跑訓練的改變，就應該從教師的自身改革做起，學校應該盡可能給予教師更多發展的空間，給予體育教師更多調研的機會以及學習其他學校優秀經驗的學習機會，并且為體育教師提供一定的上升空間，從而改善學校的體育教學氛圍，從而不斷更新教師的教學觀念，學生也會由此受益。

例如，學校可以與其他學校進行聯誼，讓體育教師進行一些體育項目的比賽，從而獲得更多與其他學校體育教師進行溝通和交流的機會，如果可能的話，學校還可以為體育教師提供學習更優秀經驗和教學方法的機會，讓體育教師也能獲得進修的上升通道，如此一來，體育教師的觀念勢必會得到有效的改善，與此同時，教師會將自己已經改變的觀念和教學方法運用到學生身上，而初中生中長跑訓練的教學方法也會得到最大程度的優化，學生也能由此更加愉悅地完成中長跑項目。

四、結束語

綜上所述，在中考背景下，初中生的中長跑項目被列入重點關注的項目，因此，體育教師應該做好讓初中生進行每天訓練的準備，并且不斷調整自己訓練的方法和模式，運用更加趣味化和多元化的元素植入到訓練之中，最終，讓學生對中長跑訓練產生足夠的認知和興趣，為學生中考體育項目的優秀成績奠定堅實的基礎。

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本文系福州市教育科學研究“十四五”規劃2021年度立項課題“五育”背景下體育課堂教學評價促學生能力發展的實研研究（編號FZ2021ZX043）的研究成果