研究青少年柔道運動訓練存在的問題及對策

張國軍

摘 ?要 ?青少年是我國競技體育項目的主要后備力量。現階段，黨和國家高度重視青少年體育課程及競技運用的發展。因此，為了響應國家號召，有效激發我國人民參與體育運動的興趣，充分強化我國競技體育運動的儲備力量，必須保障我國體育事業的健康發展。柔道運動經過漫長的發展逐漸成為一種重要的競技體育項目，經過了多次澄沙汰礫，從而使得這項運動在世界體壇中獲得了應有的地位。由此，本文針對青少年在柔道運動訓練中存在的問題進行深入分析，并提出相關的解決對策，這樣才有利于我國青少年柔道運動員更健康地發展。

關鍵詞 ?青少年 ?柔道運動 ?訓練問題 ?對策

柔道運動屬于世界級的競技類體育項目，而其相比于其他競技項目卻具備了溫和性。柔道運動在漫長的發展過程中，逐漸受到了世界各國人民的喜愛。現階段，柔道運動依然在持續的進化中，柔道運動員在對抗過程中早已不單單依靠體能來取得勝利。同時，他們還必須具備健康的心理素質，以及全面的辯證思維能力。目前，我國青少年柔道運動的發展較慢，訓練相對較為滯后，如此導致我國柔道運動的整體發展進程受到嚴重阻礙。

一、柔道運動及其特點概述

（一）柔道運動概述

柔道的日語為“Judo”，其主要將摔法與地面技法作為主要技術的一種格斗術。柔道具有悠久的歷史，有學者認為其是由我國浙江人陳元赟于公元1638年在日本所創立柔術演變而成的。日本人汲取柔術中的踢法、打法、摔法及擒拿等技術，融合日本國情、日本武術及外國武術逐漸形成的一種新格斗流派。而日本東京的帝國大學學生——嘉納治五郞于1882年汲取當時的各流派柔術的精華，創立了現代柔道，現代柔道將投技、固技與當身技作為主要技術。20世紀初期，柔道運動逐漸成形，一直到20世紀50年代，柔道成為了世界體壇中的一個主要的競技項目[1]。

（二）柔道運動的特點

作為競技類的體育項目，柔道運動在開展過程中需要兩個選手徒手進行較量。其突出的特點是剛柔并濟，講究攻防結合，對抗性極強。柔道運動員充分發揮自身的各種能力，因此，其能夠提高運動員的敏捷性、靈活性，以及強化身體力量。與此同時，通過訓練能夠使運動員具備超出常人的意志和品質。可以這樣理解柔道運動，其在日本相當于我國最有名的太極拳。而在開發柔道運動各項訓練的過程中，運動員不僅應當具備極佳的身體素質，同時還應當具有超常的心理素質以及全面的對抗技巧。根據相關學者的研究報告顯示，柔道運動主要包括了三大特點，具體如下。

特點一，具備突出的對抗性。在開展柔道運動時，對抗過程中運動員需要具有很好的應變能力。在日常的訓練中，他們必須將注意力應用在攻擊和防守兩個方面的反復進行。因此，要想具備極強的對抗性，運動員就必須具備最佳的身體素質。

特點二，靈活性，在柔道項目比賽過程中，假如運動員只利用自己身體的力量和對方進行對抗，那么不但難以獲得最佳的攻擊效果，同時，還會使自己的體力大量消耗。所以，運動員必須學習各種靈活性的對抗技巧，并且還必須訓練自己預判對手攻擊動作的能力，如此才能讓自己快速調整攻擊計劃，及時化解對方的攻擊。

特點三，心理素質良好。對于柔道運動員來說，他們必須具備良好的心理素質，而心理素質實際上也可以被作為一種戰術。對自己充滿自信心，可以使自己的意志更加強大，從而更有戰勝對手的可能。與此同時，柔道運動員在訓練和比賽的過程中，必須使自己的心理具備極強的承受能力，即使失敗了也不氣餒，獲勝時也不驕傲，如此才能夠充分體現柔道運動所倡導的運動精神。

二、青少年柔道運動訓練存在的問題

（一）人才培養渠道過于單一

根據研究人員的調查數據表明，近年來，在我國柔道運動受到了青少年的歡迎。然而，讓人感到失望的是，我國培養柔道運動人才的渠道過于單一。一般情況下，只重視培養一線柔道隊伍內的青少年，未能充分挖掘與培養其他具備柔道運動天賦的青少年人才，而這一問題也成為了我國極其缺乏青少年柔道運動員的最主要原因。

（二）未重視青少年柔道運動員的專業訓練

柔道運動要求運動員必須具備極強的對抗能力，如果想要青少年接受更好的柔道運動技能訓練，就必須注重在實戰過程中針對他們進行強化訓練。但目前，大多數喜愛柔道運動的青少年卻未能獲得參與柔道運動大賽的機會。沒有實戰機會，青少年僅僅能夠接受體能方面的訓練，較為缺乏技術訓練，如此在一定程度上嚴重制約了青少年柔道運動訓練總體水平與質量的提高[2]。

（三）柔道運動在我國未得到普及

近幾年，雖然我國政府高度重視體育事業的發展，持續強化對種類體育項目人才的選拔與培養的力度。然而，就柔道運動來說，其目前依然屬于較為小眾化的體育運動，我國極其缺乏柔道運動人才。而想要使柔道運動得到大眾化的發展，必須使國內的柔道競技實力持續強化。但就實際情況來說，柔道運動這一體育競技項目依然沒有得到人民的普遍認可，如此也就導致了我國青少年柔道運動的專業化訓練不能得到人民的普遍重視。與此同時，也使得許多擁有良好的柔道運動天賦的青少年人才被嚴重埋沒。

（四）青少年柔道運動員不具備專業訓練理念

與國外柔道運動的訓練相比，我國目前在針對青少年柔道運動員進行訓練的過程中缺乏先進的專業訓練理念，從而導致我國青少年柔道運動員的整體訓練成效無法達到國外標準。對于柔道運動員來說，專業的訓練理念能夠對他們產生直接的影響，尤其是青少年柔道運動員，假如不具備柔道專業訓練理念，那么會使運動員的柔道技能與訓練信念受到負面影響。對于青少年柔道運動員來說，正確的訓練理念要求他們在開展柔道運動訓練的過程中，必須持續提高自身的競技技能和柔道素養，而并非單單注重柔道運動員怎樣獲得一場大賽的勝利。

三、改善我國青少年柔道運動訓練問題的對策

（一）持續拓展人才培養渠道

我國的柔道運動的發展現狀和足球的發展現狀相同，二者均存在著嚴重缺乏運動人才的問題，如此就要求我國的體育機構應當針對柔道運動人才培養的渠道進行持續拓展，從而在選拔柔道運動青少年人才的過程中能夠采用多樣化的方式。許多具備柔道天賦和喜愛柔道運動的青少年應當得到有關方面的高度重視。整體來說，青少年柔道運動員的選拔必須轉變當前渠道單一的現狀，持續拓展人才選拔渠道，放寬選拔要求;運用多元化的方式強化我國青少年柔道運動人才隊伍的建設力度。比如，在選拔與組建青少年柔道運動團隊的過程中，柔道工作人員可通過互聯網對全國各地區的學校實施摸底檢測，為不同地區的青少年制定選拔與訓練的不同策略，充分激發所有學生的參與興趣。

（二）重視青少年柔道運動的各項訓練工作

在組織青少年參加柔道運動訓練的過程中，想要使他們的柔道運動的整體實力得到有效提高，就應當開展多種形式的實戰對抗。然而，有關方面未能重視青少年柔道運動的各項訓練工作，從而導致青少年運動員的整體柔道實力難以提升。所以，有關方面應當高度重視青少年柔道運動員的訓練。比如，鼓勵年齡段不同的青少年柔道隊伍中的青少年積極參與針對性的實戰對抗訓練，柔道教練也需要加強所有青少年柔道運動隊伍的實戰技能與團隊精神的培養力度，并進行細化分析和青少年分享分析的結果，從而使他們清晰認識到自身在訓練與比賽中應當保持的優勢和需要彌補的地方，以此使青少年柔道運動員不斷積累的經驗。

（三）注重在青少年人群中普及柔道運動

目前，柔道運動雖然在我國的整體發展不理想，但是依然有很多青少年喜愛這項運動。所以，應當重視在青少年人群中普及柔道運動。為此，可以在學校中大力宣傳有關柔道運動的相關知識及理念。學校在開展學生運動會時設置柔道比賽，鼓勵青少年對柔道運動的相關知識進行深入了解，激發青少年學習柔道運動的興趣。體育主管部門應當充分挖掘柔道運動所蘊藏的精神與文化內涵，同時，學校也為應當為青少年營造良好的體育運動的環境，強化體育基礎設施的建設力度，從而使我國的青少年柔道運動訓練隊伍更加壯大[3]。

（四）青少年柔道運動的訓練理念必須得到持續創新

對于所有體育運動項目來說，均應當具備科學的訓練理念，柔道運動訓練也不例外，尤其是青少年柔道運動訓練更應當通過科學的訓練理念進行正確引導，鼓勵青少年運動員持續提升自身的柔道運動綜合素養。首先，柔道運動教練應當引導學生對這項運動的核心文化及精神內涵有深入的了解，如此才能使青少年柔道運動員積極參與到艱苦的訓練過程中。與此同時，保障他們通常逐漸適應日常訓練的強度。此外，柔道運動教練還應當重視有效培養青少年柔道運動員的綜合能力與運動技巧，善于發現他們身上的閃光點，不可把成績作為判斷他們能力的標準。引導青少年運動員充分發揮自己的優勢，在日常訓練過程中，應當把這些優勢轉化成為獲得勝利的相關技能。

四、結語

總之，目前我國青少年柔道運動訓練中依然存在著一些問題。對于有關方面來說，應當重視柔道運動訓練的各項工作，重視其在我國青少年人群中的普及，不斷更新柔道運動訓練理念，從而確保其能夠在我國得到健康發展。

參考文獻：

[1]姚軼群，張艷梅.青少年跆拳道訓練中應注意的問題分析[J].當代體育科技，2021，11（15）：52-54.

[2]魯騰飛，楊曉鴻.淺析茶道與青少年女子柔道運動員體能訓練的“化學反應”[J].福建茶葉，2020，42（07）：217-218.

[3]張桂芹.基于心理能力在柔道綜合競技能力中的作用與訓練分析[J].體育世界（學術版），2019（02）：4+3.