健身長跑對中職學生意志品質的影響研究

盧愛芳

摘 ?要 ?文章針對健身長跑對中職學生意志品質的影響進行了研究。研究過程中，以福州財政金融職業中專學校學生為實驗對象，開展了一個學期的對照實驗。結果表明：原本意志品質測評總分和五個維度得分均不存在顯著差異的學生，實驗后健身長跑組學生的意志品質總分和堅韌性、自覺性、獨立性和自制力等四個維度上的得分，均明顯高于控制組。總分、獨立性、自制力出現了顯著差異，堅韌性、自覺性兩個維度出現了非常顯著差異?？芍?，健身長跑能夠促進中職學生意志品質的培養，其中促進學生堅韌性、自覺性、獨立性和自制力等四項品質發展的作用尤為顯著。

關鍵詞 ?健身長跑 ?意志品質 ?中職學生 ?對照實驗

一、引言

德育是學校教育工作的重要組成部分，而培養學生良好地意志品質則是學校德育工作的核心要務之一，這在中職學校教育中亦是如此。中職學校學生正處于青春期，不但會經歷生理層面的各種發展變化，同時心理上也會出現諸多轉變，很容易對新鮮事物產生好奇而嘗試一些冒險行為，同時又因為自身的自覺性、自制力或是堅韌性不夠而容易產生挫敗感，進而對學生的心理健康造成阻礙和危害，甚至可能引發負面事件。因此，將學生意志品質的培養貫穿于中職學校教育工作之中，有意識地培養學生的意志品質至關重要。健身長跑是一種不同于競技長跑的體育運動，以距離長、速度慢為特點，以增強體質、愉悅身心、鍛煉意志為目的，技術簡單容易學習，而且對運動場地的要求比較低，在學校操場、學校周邊的公園、路邊都可以開展。健身長跑的心理健康價值已經在現有的研究和實踐中得到證實，那么健身長跑會對中職學生意志品質的培養產生怎樣的影響？是否能夠作為培養中職學生意志品質的可行性策略進行應用和推廣？為了解決上述問題，本文就采用對照實驗的思路，開展了健身長跑對中職學生意志品質的影響研究。

二、實驗設計

（一）實驗對象

以福州財政金融職業中專學校2020級4個班的189名學生為實驗對象。實驗期間，有2名學生因為個人原因，中斷了健身長跑鍛煉。因此，將這2名學生的實驗數據從樣本數據中剔除，最終有效實驗對象為187人。

（二）實驗時間

實驗時間為一個學期。

（三）測評工具

實驗中采用殷小川、劉皓等人編制的《青少年意志品質量表》對參與實驗學生的意志品質狀況進行量化測評。該量表將青少年的意志品質分為堅韌性、自覺性、果斷性、獨立性、自制力等五個維度，共包含40個題目，采用五點計分法進行計分，得分越高說明受試對象的意志品質水平越高。

（四）實驗步驟

1.實驗前。將參與實驗的學生以班為單位分為兩組，健身長跑組2個班共計95人，控制組2個班共計92人。并利用《青少年意志品質量表》對受試學生的意志品質水平進行摸底調查。

2.實驗中。健身長跑組學生利用下午下課之后的課外時間開展健身長跑鍛煉，鍛煉安排見表1。鍛煉遵循“循序漸進”的基本原則，從開始階段的1000米、2000米，逐步增加到后期的4000米、5000米;鍛煉時間也同樣遵循“循序漸進”的原則，從開始階段的30分鐘左右，逐步延長到后期的50分鐘左右。控制組學生延續以往的學習安排不進行任何外在干預。

3.實驗后。再次利用《青少年意志品質量表》測評受試學生的意志品質，并基于測評結果進行對比分析。

（五）數據分析工具

利用SPSS20.0對實驗數據進行統計與對比。

三、實驗結果

（一）實驗前學生意志品質測評結果與對比

對照實驗開始之前，對健身長跑組學生和控制組學生進行意志品質摸底測評的結果，見表2。從表中數據可以看出，對照實驗正式開展之前，健身長跑組和控制組學生，無論是意志品質測評總分，還是在五個維度上的得分，都沒有顯著差異（P>0.05）。說明，健身長跑組和控制組學生的意志品質處于同一水平。

（二）實驗后學生意志品質測評結果與對比

經過一個學期的對照實驗后，再次測得的健身長跑組學生和控制組學生的意志品質數據，見表3?？梢钥闯觯瑢φ諏嶒炛霸疽庵酒焚|測評總得分和五個維度上的得分，都不存在顯著差異的健身長跑組和控制學生，實驗后測得的意志品質總得分出現了顯著差異（P=0.013<0.05）。分別對比五個意志品質維度的得分還發現，健身長跑組的得分都要高于控制組，在堅韌性和自覺性兩個維度上的得分，出現了非常顯著差異（P<0.01），在獨立性和自制力兩個維度上的得分，出現了顯著差異（P<005），只有果斷性維度雖然健身長跑組得分也要高于控制組，但獨立T檢驗的結果表明還沒有出現顯著差異（P>0.05）。說明，健身長跑能夠促進中職學生意志品質的培養，其中在堅韌性、自覺性、獨立性和自制力四個方面的促進作用尤為顯著。

四、分析討論

實驗結果表明，健身長跑能夠促進中職學生意志品質的培養，其中促進學生堅韌性、自覺性、獨立性和自制力等四項品質發展的作用尤為顯著。據分析這主要是因為：

1.堅韌性指的是個體堅韌不拔，在困難面前毫不動搖，堅持不懈完成既定目標的毅力。健身長跑雖然技術簡單，容易學習，但卻是一項需要持續堅持的運動。尤其是在長跑過程中，出現“極點”現象時，必須要依靠極大的意志力才能夠克服，堅持到終點。所以，在經過一個學期的健身長跑鍛煉后，學生意志力，特別是堅忍不拔的意志品質，得到了有效的鍛煉和發展。

2.自覺性指的是個體自覺、自愿完成某項任務或者是某項目標的程度。個體自覺性的培養，通常與目標和理想密切相關，在充分預期了目標、任務困難程度的前提下，下定決心持續努力，才能夠自覺完成目標，并逐步提高個體的自覺性。而在本研究開展的健身長跑鍛煉中，一開始的長跑距離目標為1000米、2000米，時間為30分鐘左右，隨著后來學生的努力，距離逐漸增加到了4000米、5000米，時間也逐漸延長到了50分鐘左右。隨著一個個長跑目標的完成和實現，學生的鍛煉的決心得到了強化，實現目標的成就感也會促使學生更加自覺、自愿地堅持健身長跑，而隨著鍛煉的持續，學生的自覺性也就在無形中得到了鍛煉和提高。

3.獨立性。獨立性是意志品質的重要組成，指的是個體不受他人影響，獨立提出和實施行為的能力。健身長跑組學生的健身長跑鍛煉是一起開展的，可以看作是一項集體性的體育鍛煉活動，但同時長跑的過程又是需要學生個人獨立完成的，所以也是一項個人運動。在健身長跑過程中，遇到的各種問題和困難，都需要依靠學生自己去判斷、分析和決策。例如：體力不支時是放棄還是堅持、面對“極點”現象如何進行自我調節等等，在遇到問題、解決問題的過程中學生的獨立性也就得到的培養。

4.自制力。自制力指的是個體面對誘惑或沖動，管理和控制自身情緒、想法和行為的能力。健身長跑距離比較長，能量消耗比較大，隨著跑動距離的增加，學生會出現四肢乏力、注意力不集中、心情焦慮煩躁等情況，這時候就需要依靠強大的自制力，控制自身的情緒、想法和行為才能夠堅持下去。而在一次次自我調節、自我管理、自我控制的過程中，學生的自制力水平就會得到相應地發展。

5.果斷性。果斷性指的是個體當機立斷、毫不猶豫進行行為決策的能力。健身長跑的運動性質和運動特點決定了，需要學生當機立斷、毫不猶豫進行行為決策的機會比較少，相應地培養學生果斷性的效果也就不甚明顯。因此，一個學期的對照實驗結束后，健身長跑組學生在果斷性維度上的得分對比控制組沒有出現顯著差異。

五、結語

綜上，健身長跑能夠促進學生意志品質的培養，是借助體育運動滲透德育教育的可行策略。中職學校教師，尤其是體育教師應正確認識健身長跑的德育價值，積極組織學生開展健身長跑，鼓勵和吸引更多學生加入到健身長跑鍛煉之中。

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