聚焦核心素養 提高初中生體能訓練

邱菊

摘要：在初中階段，學生隨著年齡的增長，學習負擔和壓力也會變得越來越大。如果學生沒有一個強健的體魄，在沉重的學習壓力下很容易產生一些問題，而開展體育課程正是解決這一問題的關鍵，甚至能幫助學生增強體質，擁有一個健康的身體，從而更好地投入各科學習中。因此，教師要在思想上重視體育教學，通過系統化的體能訓練，鍛煉學生的體能，提升學生的體育素養，并探索出更有利于促進學生體能發展的教學路徑，為學生日后身心健康發展奠定堅實基礎。

關鍵詞：核心素養;體育教學;體能訓練

當前，我國青少年體質整體偏弱，存在著不容忽視的體質健康問題。雖然其影響因素是多方面的相互作用，但學校體育課堂作為學生運動技能掌握與身體體能鍛煉的主陣地，有著不可推卸的責任。由此而言，為了適應新時代教育的“核心素養”，為了徹底改善青少年的體質健康，要在以往體育教學的基礎上，橫向多元拓展，縱向深入挖掘，讓初中生能夠主動、積極、自主地進行體育體能鍛煉。

一、初中體育教學中影響學生體能的因素

（一）環境因素

初中階段的學生，在日常學習、生活或者活動時，很容易受到生活環境的影響。如果學生處在一個比較熱鬧的環境中，學生自身的情緒也會受到氛圍的影響，變得更活潑，從而積極主動地去參加一些活動。而如果學生生活在一個非常安靜的環境中，學生自身會去保持這種安靜，而不去打破這種靜謐的氛圍。面對一些需要跑跳的體育活動時就會比較抵觸。因此，初中教師在對學生進行體育教學時，要注意營造熱鬧有趣的運動氛圍，讓學生在環境的影響下，積極主動地參與體育活動中，從而增強學生的體能，達到提高學生身體素質的目的。

（二）性格因素

除了環境的影響，學生的性格也是影響學生身體素質以及體能的一大因素?；趯W生的性格特點，每個人的身體素質以及對體育活動的喜好程度也會有所不同。一些性格比較外向、活潑的學生會比較喜歡體育活動，在日常的體育教學中，更容易配合教師開展體育鍛煉。而一些性格內向、穩重的學生，則更喜歡安靜地站在一旁觀看其他人進行體育鍛煉，對于他們自己來說，則不太擅長參與集體活動中。因此，教師在教導學生進行體育鍛煉時，也要注意觀察學生的性格特點，引導那些比較內向、安靜的學生積極地參與體育活動中。

二、初中學生體育教學現狀

在當前的初中階段，部分學校對體育教學還沒有達到一個十分重視的程度，與小學階段的文化課相比，初中階段的課程數量大大增多，導致學生無法很好地適應繁重的課業。因此，部分教師就對學生的美術、音樂和體育等娛樂性質的課程進行了占用。而相比較美術、音樂等課程，體育教師的課程反而會受重視一些。但是，在初中體育教師教授學生體育知識時，部分教師是帶領學生進行簡單的熱身活動之后就讓學生自由活動了。部分學生由于對文化課程的重視，在自由活動時往往選擇了背書，或者一些不愛運動的學生，三五成群地聚在一起聊天，只有極少部分的學生會進行籃球、足球、羽毛球等體育活動。這種情況導致學生不能及時地得到鍛煉，身體也不能得到放松，很容易產生體質下降、身體素質降低的后果，對于學生的體能也無法得到相應的提高。初中體育教師在教授學生體育時，要積極地帶領學生進行體育鍛煉，通過一些體育活動來提高學生對體育的興趣，培養學生自覺鍛煉的意識，杜絕出現學生以各種方式來躲避體育運動的現象。

三、初中體育教學中學生的體能培養策略

（一）培養興趣愛好，拓展運動范圍

教師在日常對學生進行體育教學時，可以帶領學生接觸更多的體育運動，以更多形式的體育活動來提高學生對體育運動的興趣，培養學生的興趣愛好。教師可以通過為學生講解不同的體育運動，來加強學生對活動的了解，提高學生進行體育鍛煉的積極性，從而擴展學生在初中體育課堂上進行體育鍛煉時的運動范圍。

例如，目前的初中體育課堂上大多數為跑步、足球、籃球和羽毛球等體育活動，教師可以在向學生講解相關的知識后，帶領學生繼續了解其他的體育活動，如乒乓球、排球、健美操等。任何一項體育活動都有它存在的理由，不同的體育活動對學生身體素質的提高方向也是不同的。跑步類的體育運動中，長跑可以訓練學生的耐力，而短跑可以提高學生的爆發力。球類運動中，足球可以提高人體速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等身體素質，籃球考驗學生的速度、靈活度和跳躍力等方面的能力，羽毛球考驗學生的臂力、耐力和持久力等各項能力，而乒乓球這種需要集中注意力的體育運動，不僅能夠考驗學生的耐力，還能夠培養學生集中注意力的能力。對健美操來說，學生的靈活度以及敏捷度更為重要，不同類型的體育運動對學生的體能有著不同的要求，在初中體育課堂的教學過程中，教師為學生講解不同體育運動的運動技巧，帶領學生進行不同類型的體育活動。不僅能夠全方位地培養學生的運動能力，提高學生的體育素養，還能夠通過為學生講解更多種類的體育活動，帶領學生進行更多類型的體育運動的教學方式，來幫助學生全面提升自己的身體素質，提高學生自身的體能，為學生未來的生活以及學習打下良好的基礎。

（二）科技手段教學，激發運動興趣

隨著科技的發展，當今社會的初中生更習慣在課余時間玩一些電子游戲來放松自己的大腦。相應的，學生對于體育運動的興趣大大降低。教師可以基于科技發展的視野下，利用信息技術的手段，為學生營造輕松、有趣的體育教學課堂氛圍，通過科學技術來提高學生對體育運動的興趣，提升學生自主進行體育運動的積極性。例如，在教導學生學習跨欄的時候，教師可以在征得本人同意之后，利用虛擬影像的技術，將奧運冠軍劉翔的跨欄瞬間投射在操場上，讓學生根據劉翔的動作來對自己的跨欄動作進行一定程度的修改，并由教師在一旁輔助為學生講解跨欄的技巧。這種虛擬互動的方式，不僅能夠提高學生對體育運動的興趣，讓學生更積極地參與體育運動中，也能讓學生與奧運冠軍近距離的接觸，進而促進學生向奧運健將們學習認真努力、永不放棄、頑強拼搏的體育精神。

（三）展開小組競爭，促進體育鍛煉

初中階段的學生好勝心比較強烈，教師可以利用學生的這一特點，在日常的體育教學中開展一些小組競賽活動。通過競賽的方式來激發學生的好勝心，促進學生進行體育鍛煉。在分組進行競賽的過程中，學生不僅能夠對體育運動付出更多的精力，而且還能在競賽的過程中體會競爭精神以及合作精神，從而幫助學生全面培養體育的核心素養。最重要的是，在學生準備競賽努力練習的過程中，自身的體能將會大大提升，身體素質也會得到一定程度的改善。

總而言之，體育教師在日常教學過程中要明確自己的責任和義務，將發展學生的體能、增強學生的身體素質放在教學的首要位置。教師在組織學生進行體能訓練時，要尊重學生的身心發展規律，針對學生個體之間的差異，采用適合學生體能發展的教學模式。同時不斷探究能助力初中生體能訓練的最有效方式，如創設情境、結合生活實際，適當拓展延伸，以達到營造良好的訓練氛圍，提高體能訓練效率，提升體能訓練能力的教學目的。

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