食療茶喝出新味道

查煜玲

3～6歲正當幼兒生長發育的關鍵時期，幼兒園在提供營養合理的膳食的同時，也要幫助幼兒樹立科學的健康意識，引導他們了解并關注自己的身體健康，養成良好的健康習慣。受傳統食療文化影響，我們根據食療常識、季節特點和幼兒的生長發育規律，應時應季、因人而異，配備了適宜的食療茶供幼兒飲用，并將食療常識和食療茶的做法等滲透于主題活動、區域活動、家園共育中，以期為幼兒一生的健康管理打好基礎。

一、以“樂”分享，活動中形成健康意識

1.主題學習活動——神奇的食療

為了傳承和弘揚中華優秀傳統文化，我們根據幼兒當前的健康狀況和生活習慣，遴選傳統文化中關于健康的優質內容開展健康主題活動。我們采用生動活潑、通俗易懂的兒歌、童謠等形式，將深奧的傳統國醫特別是食療常識傳遞給幼兒，既貼近幼兒的生活又符合幼兒的認知特點。在每周一升旗儀式中，我們以幼兒喜聞樂見的繪畫展示、故事表演、兒歌誦讀、音樂劇等形式，開展“愛上果蔬，愛上食療”主題展演活動，別開生面地呈現各年級組、各班的主題活動成效。在每年“全民營養周”中，我們開展“天天果蔬，健康你我”果蔬嘉年華主題活動，向幼兒普及最基本的健康生活知識、傳統中醫食療保健常識。通過上述主題活動的開展，我們引導幼兒關注健康的生活方式，為讓幼兒喝食療茶做了基礎知識鋪墊。

2.主題實踐活動——參觀中醫養生館

我們帶領幼兒走進中醫養生館，讓他們進一步感知中醫藥文化。幼兒通過看一看外形、聞一聞氣味、比一比異同等方式，了解了山楂、百合、枸杞、菊花等常見中草藥的特性，知道了很多蔬果不僅可以食用，還可以入藥。在中醫養生館里，幼兒觀看了中醫藥文化主題宣傳片，體驗了中藥材研磨活動，品嘗了用蘋果、山楂、大棗等調制的健脾開胃茶，并在“抽簽”游戲中抽出了自己的中草藥名字。在豐富、有趣、多樣的活動中，幼兒逐步了解了中草藥及相關食療的神奇，他們參與其中，忙碌著、收獲著，在不知不覺中悄然埋下了中醫藥文化的種子。

3.主題打卡活動——21天集胸卡

行為心理學認為：一個人形成新習慣或理念并得以鞏固，至少需要21天，即“21天效應”。也就是說，一個人的動作或想法，如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。在烹飪食療茶期間，我們開展了“21天集胸卡”主題打卡活動?？紤]到部分幼兒會抗拒喝食療茶，我們提出：只要堅持飲用食療茶5天就可獲得綠色保健小能手胸卡，連續堅持飲用14天就可獲得紅色保健小能手胸卡，連續堅持飲用21天就可獲得金色保健小能手胸卡，三種胸卡可兌換相應等級的禮物;打卡表由家長和幼兒共同設計完成，在園期間由保育教師記錄，放假期間由家長記錄。主題打卡活動充分激發了幼兒的參與熱情，他們互相提醒，積極品嘗，集胸卡成為他們的新鮮話題?！叭N胸卡可兌換相應等級禮物”的獎勵方式進一步強化了活動，使幼兒能獲得自我成就感。我們根據幼兒個體的具體情況，確保每名幼兒飲用食療茶適度、適量，并鼓勵幼兒由少到多、循序漸進地嘗試喝食療茶，幫助他們養成自覺的意識和習慣，逐漸成為一種常態。

二、以“玩”貫穿，區域活動中滲透健康常識

1.生活體驗館——食療茶我來做

為了讓幼兒知道食療茶是怎么來的，學習基本的生活技能，我們帶領幼兒去食堂觀摩食療茶的制作過程，并給他們一一介紹制作食療茶的注意事項。隨后，我們以幼兒已有生活經驗為基礎，在生活體驗館投放了各種蔬果食材和工具。幼兒穿上專業的“廚師服”，在對蔬果進行清洗、切塊、蒸煮等一系列的操作中，獲得食材、工具及食療文化的相關經驗，知道了食療茶來之不易，更加懂得珍惜食療茶。他們還會向園長、教師、同伴等分享自己制作的食療茶，共享勞動成果。

2.美工區——多彩食療茶

為了進一步激發幼兒對食療茶的探究興趣，我們開展“嘗味道”“說味道”“畫味道”等活動，鼓勵幼兒大膽發揮想象，運用點、線條、形狀、色塊等表現各種食療茶不同的口感。幼兒對于這種抽象、新穎、獨特的繪畫方式特別感興趣，他們積極嘗試，有的用嫩綠色線條和黃色小色塊表現柚子水的清涼與微苦，有的用大紅色的圓形色塊表現紅棗茶的甜滋滋，有的用綠色小點表現綠豆湯的沙粒感。在“我畫食療茶”主題繪畫展示中，幼兒互相介紹自己的品嘗體驗和表現理由。這對于那些不愛喝食療茶的幼兒來說，無疑是一個很大的誘惑，他們會在無形中感受到食療茶的神秘口感，進而激發他們品嘗的欲望。

3.角色區——食療茶小鋪

受奶茶店的啟發，幼兒和教師共同布置出一個食療茶小鋪。他們利用廢舊布料、超輕黏土、彩紙、顏料等材料制作出各種仿真食療茶，在游戲中叫賣，并在“推銷”過程中嘗試將自己知道的食療茶保健知識介紹給同伴。我們還將幼兒在生活體驗館里制作的食療茶投放到角色區，打破娃娃家、小超市、建構區等區域與角色區的界限，做到區域互通、學習互融。比如：娃娃家的娃娃咳嗽了，幼兒會帶娃娃到“食療茶小鋪”購買冰糖雪梨茶止咳;建構區搬運材料后流汗過多，幼兒會購買橙子茶補充維生素。

三、以“愛”攜手，共建良好的健康教育氛圍

1.家庭熏陶，以身作則

通過家長園地、班級群、家長會、微信公眾號等途徑，我們引導家長根據四季特點、天氣變化和家人體質，配備多種口味的食療茶作為家庭的日常保健品;請家長多留心自己在孩子面前的飲食保健行為，堅持為孩子樹立正面、積極的榜樣示范;讓家長有意識地幫助孩子從小接觸多種食療茶，享受愉悅的飲食環境及氛圍。

2.親子共讀，游戲互動

讓幼兒愛上食療茶，命令、灌輸或說教的效果不一定理想，可能還會導致幼兒產生抵觸情緒。幼兒非常喜歡圖文并茂、形象生動的故事，借助繪本對幼兒進行食療茶的教育，往往會起到事半功倍的效果。我們引導家長從孩子興趣出發，和孩子共同閱讀故事《不生病的蔬果汁》《蔬菜蔬菜，切一切》《水果水果，咬一口》《玉米的頭發》《蔬菜水果的秘密》《不吃糖，不許吃蔬菜》等，用輕松有趣的正向故事或逆向思考反轉故事的方式，幫助孩子了解蔬菜水果的食療功效，對孩子進行有效的飲食健康教育。同時我們根據孩子愛游戲的天性，引導家長和孩子玩“食療茶猜猜猜”等游戲，讓孩子在品嘗中猜測、辨別制作食療茶的原材料，猜測正確可獲得相應獎勵。這不僅可以激發孩子參與游戲的興趣，還能漸漸讓孩子養成良好的飲食保健習慣。

3.家長助教，主題沙龍

家庭是幼兒園重要的合作伙伴，幼兒園應引導家長主動參與和支持幼兒園的活動。一方面我們邀請家長開展助教活動，如在中二班家長助教活動“白蘿卜變變變” 中，我們特別邀請了在中醫院當兒科醫生的家長，請她以故事表演的形式給幼兒講解白蘿卜蜂蜜茶的食療功效;另一方面我們組織家長開展主題沙龍活動，如在“神奇的食療茶”主題展示活動中，家長有的展示了食療茶制作的過程，有的生動講述了孩子喝食療茶后身體變化的故事，有的以圖片記錄的形式呈現了孩子從不喝到愛喝食療茶的點滴進步……他們使用各種方式“現身說法”，既給不會制作食療茶的家長傳授了成功的制作經驗，又給因孩子不愛喝食療茶而苦惱的家長提供了有價值的實踐經驗。家長的作用被充分發揮，他們真正成為幼兒園的支持者、合作者和活動的主動參與者。