春季女性調肝正當時

竇 真

春季萬物復蘇，生機盎然，春屬木，與五行中的肝相對應，肝木喜條達而惡抑郁，春季肝氣易動，對于女性而言，宜養肝血，暢情志，達氣機。

一、春季女性易患三種疾病

1.乳腺疾病。足厥陰肝經循行經過乳房，而肝經正與春相應，女性春季煩躁易怒更易出現肝郁氣滯，阻滯乳絡，從而導致乳腺結塊等問題。平日應注意規律作息，保持心情舒暢，可于月經后1周左右進行乳房自查，若發現異常及時就診。

2.婦科疾病。初春溫度不定，忽冷忽熱，寒濕易共同致病，引起陰道炎、盆腔炎等疾病的發生。有研究表明，30%以上的女性春季患婦科病，其中以陰道炎發病率最高。可用清水定期清洗外陰，內褲要注意通風晾曬，一人一盆，注意消毒衛生。

3.過敏性疾病。女子以肝為先天，人臥血歸于肝，人體入睡后血液歸于肝膽經，晚上11點至凌晨3點正是肝經循行之時，長時間的熬夜會損傷肝陰，從而使得機體免疫力下降，易致敏。宜作息規律，順應天地之時，可適量參加體育鍛煉，以生發陽氣，暢達經絡，氣血通暢，提高機體免疫力。

二、春季女性調肝正當時

有些女性朋友，由于月經不調來醫院就診，但是檢查的各項指標并沒有太大異常，有一些很大原因歸咎于情緒影響，在經前一段時間因工作或生活使得情緒有很大的波動，惱怒或者焦慮，從而導致月經不調。

《黃帝內經》記載“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，內心清凈，則氣機暢達，陰陽調和。女子以肝為先天，肝主藏血，血不養肝是很多婦科疾病的根源所在。《女科經論》云:“百病皆生于氣， 而于婦女尤為甚。”“婦人以血為本， 婦人從于人凡事不得行， 每致憂思忿怒， 郁氣思多。”

“調理情志， 養肝首位， 必須制怒”，平時要多多注意調整心態，樂觀處事。肝主疏泄， 調暢情志，若肝失疏泄， 肝氣郁結， 則心情低落;若肝氣郁而化火， 或大怒傷肝， 肝氣上逆， 則見心煩暴怒；同時肝臟與脾臟相互影響， 肝失疏泄， 氣機郁滯， 易致脾失健運， 出現精神抑郁， 胸悶太息， 納呆腹脹等肝脾不調之證。脾為氣血生化之源，肝火旺盛，肝木克脾土，從而導致氣血生化不足，運行不暢，從而影響機體整體。

三、調護肝脾暢達情志顯得尤為重要

1.春季是養肝的最佳時期，春季氣溫逐漸回升，多參加戶外運動，利于采納自然界的陽氣，緩解自身壓力。

2.調整心態，不過分的計較得失。

3.平素宜多食理氣、行氣的食物。

4.可以通過刺激腧穴， 促進經絡運行， 調暢氣機。