情緒背后，是上一段婚姻的雷

侯文君

不一樣的婚姻，一樣的糟心事

離婚時，梁梅就下過狠心，下次一定要睜大雙眼選個更好的。和朱群再婚時，梁梅以為他就是那個更好的。然而，現實卻是，不一樣的婚姻一樣的糟心。

快過年那會兒，梁梅和朱群利用下班時間跑到商場各種采購。今年是他們結婚后第一次回老家過年，各種禮節肯定要照顧到。梁梅細心地給公婆和朱群的妹妹挑好了禮物，朱群也主動提出要給梁梅父母帶點兒禮物。

看了幾家后，朱群挑了兩件羊毛衫興沖沖地拿給梁梅看：“你看，九成的羊毛，樣子也不錯，關鍵是年底打3折，太劃算了！”聽了朱群的話，梁梅的臉瞬間沉了下來。她拿起毛衣看了看，說道：“這羊毛不行啊，摸起來扎手，人年紀大了還是要穿柔軟的才行，最好買羊絨。”朱群想都沒想就回道：“羊絨肯定好，可隨便哪件都得千把塊錢，沒必要吧？”

這下，梁梅忍不了了：“怎么就沒必要了，我父母不配穿好的是嗎？我父母就必須穿打折的是嗎？”

朱群一下被噎得沒反應過來，忙說道：“我不是這個意思，我是說買點兒合適的。”

“合適？是你合適還是我父母合適？你就是覺得便宜的合適我父母唄！剛才給你家買東西，怎么就凈挑好的呢？兩百多的堅果禮盒你說好看、有面兒，那點兒花生瓜子，市場里連一半的錢也不用吧！”

“你別在這兒吵行不？”見梁梅不依不饒，朱群有點兒來氣，又被服務員盯著，他感到很不舒服，就想讓妻子安靜點，回家再說。

“呦，講到沒理了就嫌我吵是吧？我知道我是二婚，你從一開始就沒瞧上我。我在你們家就得矮半頭！你要有本事，去娶個頭婚的啊！打光棍兒到三十幾歲，一個月就掙幾千塊，你還想娶個天仙不成！”

朱群被吵得頭疼，又笨嘴拙舌地說不清楚，干脆甩手開車回家了，留下梁梅一個人迎著寒風站在夜幕下的馬路邊。其實，梁梅也沒想到，自己為啥發了這么大一通脾氣，更不知道突如其來、如洪水傾瀉般的憤怒是怎么回事。

事實上，這樣的情景已經不是第一次發生了。就在幾天前，梁梅月底理賬，發現朱群有500多塊錢不知道花哪兒了，也沒找到消費記錄。朱群覺得無所謂：“不就幾百塊錢嘛，我實在是想不起來買啥了，這不趕上過年嘛，雜七雜八的，誰能記得住啊。”但就是這么一件小事，梁梅竟追著朱群糾纏了好幾天，最后把朱群給惹火了：“你是覺得我把這幾百塊錢藏了還是怎么了，為啥就揪著不放呢？你是我老婆，不是我領導，怎么搞得像我犯了什么大錯似的。”

“不就是幾百塊錢嗎？你一個月才掙幾個500塊錢啊，就張口閉口小錢小錢的。這么一天天記賬，我不累嗎？還不是為你、為這個家好？咱倆收入都不高，不就得精打細算過日子嗎？而且，500塊錢竟然都想不起來，我真的很難相信，又不是5塊錢，怎么也得買個大件吧？你就是不想告訴我到底花哪兒了……”

眼瞅著梁梅唐僧式的嘮叨又要上線，朱群也忍不住火了：“行啦行啦！說到底，你不信任我，覺得我騙你;你瞧不起我，覺得我掙得少，不配隨便花幾百塊錢。你要是這樣，當初嫁給我干啥！找個你前夫那樣的大款去啊！有錢的日子，你不也給過砸了嗎？就你這樣的，有多少男人都得被你逼出軌了！”這下，真真是捅到梁梅肺管子上了，兩個人徹底大干了一場。

冷靜下來后，梁梅不禁感到有些迷茫：自己已經有了一段失敗的婚姻，前夫很優秀，自己成了那個付出更多卻被PUA的人，最后還經歷了前夫出軌。這些年好不容易走出陰霾，還特地找了更加老實本分的朱群，甚至他的不夠優秀都被自己視作安全感的保證。明明是不一樣的婚姻，為什么卻發生著一樣糟心的事呢？

梁梅的內心仿佛裝了很多個看不見的地雷、痛點，稍被觸碰就會引爆，就連“打折”“太貴”這樣平常的字眼都會讓她痛苦、失控。她也不想這樣，可到底該怎么做才能真正經營好這段婚姻呢？

情緒地雷，背后是未療愈的驚魂

也許很多人和朱群一樣，對梁梅的“小心眼”感到困惑，忍不住想問一句“至于嗎？”然而，要理解梁梅，必須結合她上一段婚姻。

如果一個人在其他人都能接受的地方反復表現出敏感、痛苦和易失控，我們把這個叫作“情緒敏感點”，通俗來說就是“情緒地雷”。幾乎每個人的內心都會有，只是多少不同，敏感的點也不同。

值得注意的是，對于經歷過失敗婚姻的人來說，這種情緒地雷會比一般人多，因為他們無一例外地在上一段婚姻中經歷了重大沖突和矛盾，或是性格沖突，或是婚外情，或是婆媳不和，等等。總之，這些問題長時間沒得到解決，最終導致感情破裂，走向離婚。

可以想見，由于在上一段婚姻中積累的負面情緒、負面認知太多，積壓到一定程度后，就容易形成條件反射，只要遇見相似的事情，就會瞬間情緒失控。梁梅對這500塊錢的執著，其實是前夫背著她給出軌對象花錢留下的“不信任陰影”和“被背叛創痛”這兩顆情緒地雷同時被引爆了。而關于“打折”“太貴”的情緒地雷，則源于梁梅曾經被前夫及其家人各種貶低和打擊。在學歷和收入都不如前夫的情況下，梁梅仿佛成了沒價值、活該累死累活的傻女人，這便種下了“自卑”和“自卑抵抗”這一對情緒地雷，每次都一起爆炸，威力也更大。

理清前賬，讓婚姻重新開始

不難看出，失敗的婚姻很容易給人的內心埋下更多的情緒地雷。而這也意味著，要想真正步入新的婚姻，我們就必須想辦法理清前賬，擺脫過去且已經過時的并不符合新伴侶與新婚姻現實的“心理幻想性”情緒地雷。

具體怎么做呢？可以按照下面3個步驟來做。

首先，學會識別內在的“自動化想法”。正是這些自動化想法影響著我們面對某一事件時的思考、決策和行動。比如聽到朱群說“打折”，梁梅被喚起的自動化想法是“我是差的，我配不上好東西”。正是這種扭曲的自動化想法，導致她拒絕了丈夫的建議，并幻想出丈夫是在貶低和攻擊她，進而開始暴怒反擊。

怎么辦呢？每次感到自己即將受到強烈情緒沖擊時，就快速和自己對話：第一步，停下來;第二步，等一等;第三步，找到讓自己情緒波動的內心想法;第四步，寫下來。如此練習，經歷一段時間后，就可以從固執的想法中清醒過來。

其次，修改負性觀念。除了事情爆發瞬間涌現的“自動化想法”，我們內心還隱藏著情緒地雷的真正制造者—負性不合理觀念。比如梁梅曾經被丈夫背叛，因此形成了“男性/伴侶都不可信”的負性不合理觀念。而這種觀念導致梁梅長期的警覺和敏感。

可以通過記錄沖突日記或與伴侶討論的方式，逐步找到自己內在關于婚姻和親密關系的負性不合理觀念，在冷靜的狀態下進行再思考，并最終修正其不合理的地方。比如把“男性/伴侶都不可信”修改成“前夫的失信是有很多具體原因的，并不是男性這種性別的本性，其他男性仍是值得信任的”，就會極大程度地緩解梁梅和朱群的關系。

最后，保持對再婚的“現實感”。再婚最復雜的地方就是新舊婚姻、舊記憶和新經歷之間的混亂糾纏。因此，有意識地進行區分，保持必要的現實感是非常重要的，標準就是一事一議，不重疊舊事，對事不對人。