一份如何用好攻略的攻略

為何我們熱衷于攻略

1.“偷懶”的大腦

攻略作為有組織的信息，符合大腦的認知偏好。我們每天被海量的信息包圍，而要過濾、輸入、處理這些信息，對大腦來說是一種沉重的負擔。它更偏愛那些已經組織化、有序化和模塊化的信息，這樣就大大降低了信息處理的工作量和難度，降低了大腦的能量消耗，使得大腦感覺更輕松。而攻略就是他人進行篩選、過濾后組織化和模塊化的信息，看起來簡潔、明了、有條理，正是大腦所愛。

2.給未知加上“確定性”

攻略作為一種被他人驗證過的信息，滿足了我們對確定性的心理需求和渴望。無論是在生活、學習還是工作中，每當遇到問題，我們需要選擇信息、作出決策、采取行動，并期待結果如己所愿，而在整個過程中不確定性始終如影隨形，這種不確定性會引發我們或內隱或外顯的焦慮甚至恐懼。攻略作為他人的一個既定經驗，好像給了我們一份確定的承諾：“照著做，沒錯的！”

3.減少選擇困難

攻略作為一種選擇建議，減少了我們的選擇性焦慮。在信息超載的當下，解決問題時面臨的第一個難題就是選擇什么樣的信息。信息選擇不當，可能就會直接導致離題萬里或事倍功半或一個不愿接受的結果。而很多攻略是通過對信息的篩選、對比的方式呈現的，并給出了明確的選擇建議。這對許多有選擇焦慮的人來說，可謂“正中下懷”。

攻略太多，小心忽略自我

攻略雖然如此美好，但攻略畢竟是以他人之“功”，“略”自我之體驗，癡迷于攻略的世界，也會讓人悵然若失。

一是過度的攻略會造成大腦信息過載。攻略本來是信息的過濾、簡化和結構化過的信息，但不確定性的焦慮可能會驅使我們搜尋大量的攻略進行比對和挑選，如此我們依然可能會深受過量信息之苦，大腦依然無法得到放松。顯然，尋求攻略本身并非解決不確定、緩解焦慮的根本之道。

二是他人的攻略可能會剝奪自我體驗的豐富性。有了攻略，我們面對不確定性時可能就放棄了更多探索，也少了本能的好奇，只是亦步亦趨、按圖索驥，如此一來，自我體驗的豐富性和多維性就大打折扣了。如果形成了攻略依賴，我們就少了“說走就走的旅行”的灑脫，只是走別人走過的路，可能也難以激起心底那興奮和幸福的漣漪。顯然，如果我們被攻略工具化了，那么我們作為主體的體驗也會被格式化。

如何更好地運用攻略

1.認識攻略的輔助作用

請把攻略當作一位指導老師或用于提升信心的輔助工具。攻略作為一種他人總結的經驗，可以提供明晰的行為流程和步驟，只要跟著做就可以實現特定的目標。就像一名指導老師，告訴我們“你也可以”。比如，現在很多年輕人喜歡西式烘焙，于是衍生出的各式烘培攻略從食材選擇、操作流程、制作方法等給出了詳細說明，讓即使從未動手做過糕點的“小白”，也能信心大增。因此，隨手可得的攻略，可以幫助我們開啟從無到有，從“我不會”到“我嘗試”的突破。在不斷學習的過程中，逐漸精進，提升段位。

2.擁抱生活的不確定

未來之所以是未來，就在于存在很多不確定性。數學家約翰·艾倫·保羅說：“不確定性是唯一的確定性?！惫ヂ允亲非竺篮皿w驗的錦上添花，而非逃避負面體驗的“雪中送炭”。就像過度依賴攻略并不能給我們帶來內在的確定感一樣，對生活本身不確定性的接納才是解決焦慮的終極之道。因此，心理上要對不確定性抱有開放的態度，把攻略放到生活的合適位置上，當成追求美好的助力，而非逃避負面的避難所。

3.攻略在他人，使用在個人

在生活的汪洋大海中，不確定性就像海風般如影隨形，每個人都是自己人生的船長，每個船長都希望手持一份航海攻略。這樣也許可以直達目的地，但卻無法發現“新大陸”。或許，你可以手持攻略，同時嘗試擁抱不確定性帶來的焦慮甚至恐懼，充分調動自己的能力、資源和體驗，創造性地抵達彼岸。此刻，你不僅可以領略到屬于自己的景象和體驗，更是創造了自己的“攻略”。