家長如何應(yīng)對“養(yǎng)育倦怠”

隨著我國二孩、三孩生育政策的相繼放開，一個家里同時養(yǎng)育多個孩子，孩子們上躥下跳搞得雞飛狗跳時，家長的“養(yǎng)育倦怠”會出現(xiàn)得更加頻繁和嚴(yán)重。本期，我們來好好聊一聊家長如何應(yīng)對“養(yǎng)育倦怠”。

"""親愛的家長朋友，在育兒過程中你有沒有感到心力交瘁的時候？有沒有出現(xiàn)過對孩子情感疏離、對自己深度懷疑、對人生感到絕望的時候？在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“養(yǎng)育倦怠”。

當(dāng)父母長期處于養(yǎng)育孩子所帶來的壓力中而又無力解決時，就有可能產(chǎn)生“養(yǎng)育倦怠”。

首先，我們要坦然面對一個問題，只要為人父母，就有可能出現(xiàn)養(yǎng)育倦怠，只是不同的人出現(xiàn)倦怠的時間、頻次、程度不同而已。

因此，家長意識到自己有了養(yǎng)育倦怠也不必恐慌，積極尋找應(yīng)對之策就好。

做個60分家長就好

實踐表明，有完美主義傾向的父母容易出現(xiàn)程度較深的養(yǎng)育倦怠。這樣的父母要求自己無所不能，恨不得有三頭六臂，對孩子能做到呼之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之能勝?？墒澜缟险娴拇嬖谶@樣的滿分父母嗎？似乎沒有。

做父母就是一個不斷摸索、實踐的過程，有些事情不會做，有些事情做不好，有些事情就是做不到，這都太正常了。承認(rèn)自己不是無所不能的，有什么關(guān)系呢？家長朋友們，放輕松一點兒，做個60分家長就好——當(dāng)你放下對完美的追求、對“萬能”的執(zhí)念，可能你的狀態(tài)更好，你的潛力反而能更好地發(fā)揮出來。

當(dāng)孩子要求你做的事情，你做不到或不想做時，請對孩子坦誠相告。這沒什么丟人的，你不必在孩子面前假裝完美，要知道，誠實的父母最可愛。比如我有密集恐懼癥，當(dāng)我兒子拿出這種拼圖讓我跟他一起玩時，我毫不掩飾自己對這種拼圖的恐懼，坦然告訴他：“我不喜歡玩這個，因為這個拼圖讓我感覺很不舒服。你可以去找爸爸玩，也可以和我玩別的?！苯Y(jié)果怎么樣呢？我兒子根本不介意，很爽快地去找他爸爸一起玩了，有時候也會高高興興地拿出別的玩具和我一起玩。而且從我的做法里他還學(xué)會了“拒絕”——每個人都有拒絕的權(quán)利，你也可以對孩子坦坦蕩蕩地說“不”。

不要“單親式育兒”

我們現(xiàn)在常聽到一些媽媽說自己是“單親式育兒”。其實，很多媽媽對爸爸各種不放心，總覺得男人不會帶孩子，只有自己親自陪孩子，孩子才安全、舒服?？墒怯H愛的媽媽們，爸爸和你一樣愛孩子，把孩子交給他你大可放心。要知道，孩子從爸爸那兒學(xué)到的東西和享受到的樂趣，很多是媽媽給不了的。

父母如果能達(dá)成共識，合理分工，愉快協(xié)作，家庭的結(jié)構(gòu)就趨于平衡，養(yǎng)育孩子也就不會那么累了。相反，如果父母一方長期缺席或人在心不在，責(zé)任履行不到位，那么家庭的結(jié)構(gòu)必定會慢慢失去平衡，孤軍奮戰(zhàn)的一方就很有可能產(chǎn)生養(yǎng)育倦怠。

給自己留一點空間

我44歲那年，國家放開了三孩生育政策，一向喜歡孩子的我摩拳擦掌，躍躍欲試。沒想到丈夫卻很堅定地?fù)u頭：“不生了，太累了?？?0歲了，再要帶個三孩真會精力不濟(jì)。”

經(jīng)過理性思考，我決定不生三孩了，集中精力把家里的兩個孩子養(yǎng)育好。從這個角度講，我也是在規(guī)避再一次陷入養(yǎng)育倦怠的尷尬之中——不管一個人內(nèi)心多么強大，也要直面現(xiàn)實，要科學(xué)地認(rèn)識到，隨著年齡增長，人的體力、精力下降，真的不能苛求自己再扛起一份養(yǎng)育孩子的活兒了。我拿自己舉例，是想告訴家長朋友們，雖然我們在育兒過程中已經(jīng)做到不苛求完美并合理分工，但還是不可避免地覺得辛苦疲憊，這是不可否認(rèn)的正?，F(xiàn)象?；蛟S你正在養(yǎng)育一孩、二孩，或許你年輕力壯，但也同樣要尊重客觀規(guī)律，不必為孩子“竭盡全力”，不必全天候服務(wù)孩子，要給自己留一點空間。這是規(guī)避養(yǎng)育倦怠的好方法。

最好的關(guān)系是保持一定距離，這不僅適用于朋友關(guān)系、婚戀關(guān)系，同樣也適用于親子關(guān)系。對于孩子的事情，家長當(dāng)然要管，但不要管得事無巨細(xì)，令孩子煩;對于孩子的學(xué)習(xí)，家長當(dāng)然要過問，但不要問得面面俱到，令孩子怕。家長掌握分寸，掌握放手的藝術(shù)，掌握張弛有度的技巧，既是給孩子松綁，也是給自己松綁。