“網紅”產品可保護視力？千萬不要本末倒置

2022-05-05 08:01:54■喬禹

人人健康 2022年6期

關鍵詞：產品

■喬禹

據數據顯示，近些年來，小學生近視率已經達到了50%，青少年近視率更是高達70%，其中的高中大學以上的近視率已經達到了令人驚恐的數據90%。其實你在大學校園會發現，貌似一路走來的人都是戴眼鏡的近視眼，而偶爾發現一個不近視的，真心會讓人覺得“他是不是有啥不同常人的特異功能”啊！

于是，家長從網上搜羅各種護目產品——護眼平板、防藍光眼鏡、投影儀、眼罩、眼貼、葉黃素……抱著聊勝于無的心態讓孩子們用起來，以期能保護他們寶貴的視力。

那么，這些產品到底是護目“神器”還是“安慰劑”？天津市中小學生視力健康管理中心主任、天津醫科大學眼科醫院主任醫師魏瑞華在接受《科技日報》記者采訪時表示，這些護目產品起不到預防近視的作用，若將保護視力的希望寄托在他們身上，反而會讓學生和家長放松警惕，忽視了用眼健康，增加罹患近視的風險。

網紅護眼產品

網紅眼藥水堪稱“磁鐵”級別產品，家長一看就想買。

市面上在售的眼藥水其實大多都含有防腐劑，偶爾用用可能影響不大，但長期用對眼睛的生理平衡會造成很大影響，從而導致眼睛越用越干，越干越想用，造成惡性循環。

此類眼藥水產品中常見的成分包括有鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林等。都有立即的收縮血管作用，偶爾用可以減輕紅血絲，但如果你經常用這類成分的眼藥水和洗眼液，眼睛也會越來越耐受，等真的碰到需要使用這種成分的病癥的時候，已經無效了。

夏季太陽鏡是絕對必備的，防藍光眼鏡可不是所有人都適用。

波長400～480 納米的藍光，達到一定的強度和照射量后可能會損傷視網膜。但生活中的藍光，強度、照射時間都遠達不到危害量。所以，減少看手機的時間比較靠譜，多閉眼休息是對眼睛最大的愛護。想買防藍光的眼鏡也可以，但不要買那些價格低廉的產品，看準品質再購買。

經常有護眼膏廣告打著清除眼部垃圾的旗號，聽宣傳就覺得，眼睛里一定有許多垃圾，擦擦眼膏就能自己出來吧。

拜托別再被忽悠了，眼睛里流出來的是眼淚，那都是由于眼睛被強烈刺激流出來的，可不是什么垃圾。你擦點風油精也有同等效果。

市面上的一些蒸汽眼罩、發熱眼貼，其原理主要是通過適當的溫度來加快眼部血液循環，從而起到緩解視疲勞的作用，此外蒸汽對干眼癥也有一定的緩解作用。但這種眼罩、眼貼對于預防近視沒有任何作用，而且皮膚敏感的孩子應謹慎使用。

大部分觀點認為，近視是孩子“刻苦學習”的一種代價。但是，好多不喜歡學習看書的孩子也會高度近視，這又怎么說呢？于是，不少老師及家長又認為，只要嚴格控制住孩子看電子屏幕的時間，就可以降低得近視的概率。

曾經的我也是這么認為的，直到一星期前，我與那個曾經小說不離手、特別喜歡熬夜追劇的高中同學見面，看到她不戴眼鏡的漂亮眼睛，我不禁納悶：“比我用眼還厲害的人，怎么會沒有近視呢？”

在國外，放學很早的孩子們很多都處于被放養的狀態，通常會有大量的時間被用來看電視、玩游戲。而學校的校醫也嚴肅告誡家長們：“5 歲孩子每天看電視、電腦的時間盡可能不要超過3 個小時！”

即使是家長嚴格控制孩子不可以多看電視，但他們還有大量的閱讀，很多國外小孩子在讀書或者寫字的時候，也會擺出各種奇葩的姿勢：趴著的歪著的甚至是躺著的，很多家長老師看到孩子這樣的姿勢也不加糾正。他們家中的燈光一般也都是黃色的光，本就不太明亮，還又偏偏加上個燈罩……

綜上可知，他們對孩子健康用眼問題可以說是相當不上心了，但從北美孩子的近視率來看，結果又非常令人詫異：成年人的近視率只有30%，而兒童的近視率卻只有10%。

所以，根據大量數據顯示：孩子的近視率，除了他是否長時間近距離用眼、是否喜歡運動、是否會長時間盯著電腦屏幕看等原因外，還和一個因素有著極其強烈的關系，那就是“戶外活動時間”。

當然了，我們也不該為此忽視電子產品對眼睛帶來的傷害。

到底是什么原因造成了近視，目前認為主要是三大方面的原因。

建議：一般要記住20-20-20 法則，也就是用眼20 分鐘以后，望向遠處20 英尺，也就6 米以外，放松眼部20 秒。很容易做到，可以很有效地緩解眼部的疲勞癥狀，讓眼睛達到休息的目的。

建議：現在學習離不開電子產品，但是孩子接觸電子產品后對預防近視不太有利，所以建議盡量少用年齡越低越不建議使用。如果必須使用，建議把字體放大，距離拉遠，在家庭里邊可以想辦法把手機、平板上的內容，投影到投影儀上、電腦屏幕上或者是電視屏幕上，能起到一定的緩解作用。

建議：幼兒園每天3 小時、小學以上每天2 小時的戶外活動時間。在戶外并不一定要運動，只要在戶外走路就算，甚至在戶外閱讀也可以起到保護視力的作用。

本刊提醒：不要相信網上的各種產品，他們有可能會對孩子的眼睛造成二次傷害。多讓孩子外出活動，看一看，走一走，感受戶外的世界吧！