中職體育教學體質測試訓練分析

顧偉霞

摘 要：對于中職學生來說，健康的體育運動訓練是必不可少的。學生除了要學習基本的文化技能，更要著重的培養自身的體育素養。然而為了規范學生的體育運動學習，對于學生進行體質測試訓練也是非常必要的。通過詳細合理的體質測試訓練，能夠有效地提高學生的運動效率。通過訓練成績的推動，學生們將會更加奮發圖強，進而在體育課堂上掌握主體地位。體育測試訓練過程中，教師要注意結合學生的實際情況進行教學。因為測試訓練分為多種項目，如果學生剛剛經歷一月、半月的體育鍛煉，那么教師就應該著重地幫助學生選擇一些趣味性的測試訓練內容。如果學生的運動訓練已超過一個學期，那么教師就可以為學生們選擇一些更具核心力量的體質測試訓練，這樣能夠更好地提高學生的韌力和耐力。所以為了更好地提高中職學生的體育素養，教師更應該制定詳細的體質訓練計劃，這樣才能夠更加精準、有效的進行體育教學。

關鍵詞：中職;體育教學;體質測試訓練

引言

對于測試方式的選擇，教師要注意多樣性、多元化。中職學生之間存在著一定的差異性，他們的體質存在著很大程度的不同，班級情況有所差異。有的班級女生較多，有的班級男生較多，教師應該根據實際情況制定合理的測試訓練計劃。體制測試訓練關乎學生未來的體育運動程度與學習態度，所以教師應該注重制定詳細嚴格的測試計劃，這樣才能夠結合多方面分析出學生的真實水平。教師可以根據測試成績對學生進行個性化的訓練與教學，這樣能夠更好的提高教學質量。同時，教師也要注重從根本上提高中職學生的綜合體育素質，這樣才能夠更好地培養學生的體育精神以及積極健康的運動習慣。

一、中職體育教學體質測試訓練策略

（一）提倡趣味化訓練方法

為了幫助學生在測試訓練中表現得更加良好，教師也應該更多的采用趣味化的訓練方法。趣味性的訓練方法并不復雜，比如在簡單的百米跑步訓練中，教師只需設置一些U型跑步或接力賽跑訓練，就能夠讓學生提高訓練興致。對于常見的跳繩測試，教師可以允許學生進行花樣化訓練。這樣學生經過長時間的結合訓練，就能夠在真正進行測試的時候表現得更加穩定、良好。有時候給予學生太多的訓練框架，往往會讓他們變得更加死板。所以教師應該在訓練過程中設立確定的訓練目標，給予學生一定的自主訓練空間，并尊重每一個學生的運動想法和科學的運動計劃，這樣就能夠讓體育測試和訓練活動變得更加事半功倍。以浙江諸暨市某中職學院為例，該校的體質測試包括多個方面。比如，身高、體重、肺活量以及立定跳遠、長短跑步等都是測試內容，該校的體育教師根據測試內容給予了學生詳細的訓練計劃。平時教師就會在課堂上設置一些50米跑或立定跳遠等項目，這樣學生在日積月累的訓練中也能夠得到更加真實的運動體驗。并且隨著學生訓練時間的增加，教師也會將跳遠和跑步的距離與難度逐漸增大，這樣學生在這樣的階梯性訓練中就能夠獲得更加良好的訓練效果。該教師認為個人體質的培養不在一朝一夕之間，所以在平時的教學中，教師也會開展相關運動訓練，并不斷地培養學生的心肺活動能力以及應變能力。這樣有趣的訓練方法，也讓該校的體質測試訓練變得更加健康、有效。

（二）引導學生樹立科學的運動訓練觀念

中職教師在體質測試訓練教學過程中，要注意引導學生樹立自身科學的運動訓練觀念。許多學生將心思一味地用在文化課的學習上，這固然是非常好的，但是如果就此忽略了自身的體育運動訓練部分，那么將會得不償失。身體是革命的本錢，離開了健康的身體，一切都會失去意義。所以教師也要更多的為學生滲透體育運動鍛煉的重要性，這樣才能夠讓學生在多樣化的運動訓練中表現得更加良好。當學生擁有了鍛煉興趣時，他們就能夠更好的把握住自身的運動主體地位，并提高自身的運動效率，這將會大大的提高體質測試訓練的有效性。

二、中職體育教學體質測試訓練意義

（一）有利于督促學生積極運動

在中職體育教學中開展體制測試訓練，有利于督促學生積極運動。沒有一定的測試標準，教師就無法組織學生有效地開展體育課堂。很多時候學生在體育課上進行做操、跑步之后，便不了了之。課堂內容比較缺乏趣味性、有效性，所以學生的學習興趣也逐漸降低。其實在體育訓練過程中增加一些多樣化的運動、競賽內容，能夠更好的激發學生的運動興趣。比如，在進行一些速度跑、接力跑比賽時，教師可以允許班級同學成立啦啦隊進行相互加油，這樣也會增強比賽中的競爭性和趣味性。學生在這樣有趣且具有意義的體育鍛煉中，不僅能夠強身健體，也能夠更好的培養自身良好的運動習慣。

（二）有利于提高體育教學質量

在中職體育教學中進行體質測試訓練，有助于更好地提高教學質量。比起千篇一律的體育教學，進行更具實踐性、多元化的體育訓練活動能夠更好地督促學生進步，并逐步地培養學生的體育精神。體育訓練能夠更好的照顧到全體中職學生，因為有些同學比較內向，在一概而論的籠統教學中，教師往往無法兼顧到這些同學。但是體育測試訓練能夠更好地促進全體學生共同運動，并且通過長期的訓練，學生們的身體狀況也會發生一定的改變。所以中職學校教師在體育教學中不斷地提高學生的體質測試訓練效果，能夠更好的提高整體的教學質量，進而為學生創設更加良好的體育運動環境。

結束語

總而言之，教師應該結合日常教學設置合理有趣的體質測試訓練任務。在保持難度的情況下，這樣也能夠提高學生的斗志，為了盡可能的保障全班同學都能夠積極地參與到訓練活動之中，教師也應該改變以往陳舊的教學方式。單純的通過跑步、做操等運動項目無法提高中職學生的整體鍛煉水平，也不能對學生進行精準有效的訓練，在教學與測試內容上，教師要注重創新訓練方式，重燃他們的運動熱情，這樣才能夠不斷地提高學生的綜合體育水平。對于中職學生而言，過于簡單或者過于困難的測試訓練活動都會讓他們的運動效率降低。所以中職體育教師的責任比較重大，在保證學生安全的情況下，要盡可能地督促全體學生注意提高自身的綜合體能素質，這樣才能夠讓體質測試訓練發揮其最大的效用。

參考文獻

[1]唐俊偉.體質測試項目趣味化訓練方式[J].江西教育，2021，（3）.

[2]王國強.新時期提升中職學生體質健康水平的策略分析[J].灌籃，2019，（4）.

[3]尼瑪.淺談如何開展中職學生體育與健康課[A]教師教育論壇（第五輯）[C].廣西寫作學會教學研究專業委員會，2019：3.