ACT 團輔技術在改善大學畢業生心理僵化中的應用

唐明軍

（湖南水利水電職業技術學院 心理健康教育中心，湖南 長沙 410131）

0 引言

心理僵化是指個體心理和行為不能靈活地適應變化的情景，缺乏動力性適應的表現[1]。興起于20 世紀70 年代美國的接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）認為，由于“回避控制、認知融合、脫離現實、概念化自我、價值不清和行動受限”六大過程，造成了人的心理僵化。心理僵化的個體采用的是固定型思維方式，他們往往害怕失敗，拒絕面對困難，喜歡待在舒適區，在改變現狀上無能為力，規避挑戰；而心理彈性強、心理靈活的個體采用的是成長型思維模式，他們不怕失敗，歡迎挑戰，把每次困難和失敗看成是幫助自己進步的階梯，認為凡事皆有可能。在大學畢業生人數逐年增加，每年都是最難就業季的時代背景下，心理僵化的個體必然在這場激烈的競爭中被淘汰，并導致一系列就業心理問題的出現，如自卑、依賴、孤僻、焦慮、迷茫、等待心理等[2]。眾多研究也表明，心理彈性與就業焦慮呈顯著負相關，心理彈性越差，焦慮程度越高，壓力越大，并且心理僵化的畢業生會出現認知僵化和行為僵化[3-4]。認知僵化的主要特征為低自尊、低自我效能感與偏離自我價值；行為僵化主要特征為回避與控制[5]。因此，只有精準地消融畢業生心理僵化，重塑其心理彈性，才能從根本上解決畢業生就業心理問題。

眾多實證研究均發現：通過消融心理僵化，擴容心理彈性度，提升心理彈性水平，可以使個體獲得更好的發展。ACT 認為心理彈性的修復有兩個過程。一是接納與正念過程：通過接納放下、認知解離、接觸當下、以己為景四個方面的體驗性方法，幫助我們從無效的行動模式中解脫出來，轉變為有正念覺察的存在模式。二是承諾與行為改變過程：由接觸當下、以己為景、澄清價值、承諾行動這四者組成，幫助我們在Being 模式下，澄清內心深處的價值，從而在價值方向的指引下，轉變為承諾行動模式。雷天語[5]利用以ACT 理論為指導的團體心理輔導技術打破了心理障礙大學生心理僵化的狀態，修復了其心理彈性，有效改善了其學業和社會生活狀況。滕秀杰[6]利用以認知行為理論為指導的團體心理輔導方法提升了大學生心理彈性水平，并發現具有長期效果。在國外心理彈性修復的實證研究方案中，涉及的角度比較多。如：有致力于防止和減少兒童危險行為、違法違紀及其他行為問題的方案，如西雅圖社會性發展工程；有適用于學齡前階段致力于提高那些貧困或其它社會弱勢兒童能力的方案，如領先計劃；還有為達到降低行為問題出現率以及用于提高兒童完成發展任務能力的方案等。

綜上所述：就業心理僵化是阻礙大學生就業的最重要心理表現，基于ACT 理論的團體心理輔導技術能有效改善大學生心理僵化狀態，其在大學生心理障礙群體中已得到了實證。本研究旨在通過設計專門的基于ACT 理論的團體心理輔導方案，以解決大學畢業生的就業心理僵化問題。

1 對象與方法

1.1 對象

本研究第一階段采取整群抽樣的方法，對某高職院校隨機選取的3 個班級的畢業生進行整體問卷調查，共發放問卷147 份，回收有效問卷139 份（男生107，女生32 名）。第二階段根據數據分析，結合對班級輔導員和班干部的訪談，確定心理僵化畢業生22 名，然后通過面談，遵循自愿原則，最終有12 名畢業生（男生10 名，女生2 名）進入訓練營，另10 名（男生9 名，女生1 名）暫不想進入訓練營的畢業生同意作為對照組參與復測。第三階段在訓練營閉營后，訓練營的12 名畢業生與對照組的10 名畢業生全部進行了復測。第二、三階段進行保密，參與者簽訂了保密協議。本研究通過了學院學術委員會的倫理審查，所有受試者均簽署了知情同意書。

1.2 工具

a）認知融合問卷（Cognitive Fusion Questionnaire，CFQ-F）由張維晨等修訂[7]。該問卷共9 個條目，采用1（從未）～7（總是），7 點計分法，分數越高，認知融合程度越高。CFQ-F 在本研究中的Cronbachα 系數為0.88。

b）接納與行動問卷第二版(Acceptance and Action Questionnaire Second Edition，AAQ-Ⅱ)由曹靜等修訂[8]。該問卷共7 個條目，采用1(從未)～7(總是)，7 點計分法，分數越高，經驗回避程度越高。AAQ-Ⅱ在本研究中的Cronbachα系數為0.84。

c）正念注意覺知量表（Mindful Attention Awareness Scale，MAAS）由陳思佚等修訂[9]。該問卷共15 個條目，采用1（幾乎總是）～6(幾乎從不)，6 點計分法，分數越高，對當下覺知和注意的水平越高。MAAS 在本研究中的Cronbachα系數為0.89。

d）心理彈性量表(Conner Davidson Resilience Scale，CD-RISC）由于肖楠等修訂[10]。該問卷共25 個條目，采用1（從不）～5(幾乎總是)，5點計分法，分數越高，心理彈性水平越高。CDRISC 在本研究中的Cronbachα 系數為0.88。

1.3 方法

a）心理僵化ACT 團體干預方案。基于ACT心理靈活性模型及心理彈性修復過程理論，結合其他心理彈性成功修復的實踐團體輔導案例，制定出心理僵化ACT 團體干預方案初稿，后經3名心理專家審定形成定稿。干預時間從2020 年10 下旬至2020 年12 月中旬，共7 次，每周一次，每次1.5-2 小時。團體輔導設組織者1 名，助手1 名，均為受過認知行為療法及 ACT 系統培訓的專職心理健康教師。對照組在實驗期間不接觸與干預方案有關的任何內容。具體干預方案內容見表1。

表1 大學畢業生心理僵化ACT 團體干預方案

b）統計方法。使用SPSS 21.0 對數據進行分析，采用的主要分析方法包括雙樣本k-s 檢驗，相依樣本t 檢驗等。

2 結果

2.1 實驗組與對照組分布差異性分析

因實驗組成員是根據自愿參加原則組成，為確定實驗組與對照組在實驗前是否服從相同分布，對實驗組和對照組數據進行雙樣本k-s 檢驗，結果發現：實驗組與對照組在心理僵化、經驗性回避、認知融合、覺知當下得分上無顯著性差異（p＞0.05）(見表2)。

表2 實驗組與對照組干預前k-s 雙樣本檢驗

2.2 實驗組ACT 團體干預效果

將實驗組經過為期7 周的ACT 團體干預后數據與干預前數據進行相依樣本t 檢驗，結果發現：實驗組被試經過干預后，心理僵化水平明顯下降（p ＜0.001），心理彈性均值上升約40 點；經驗性回避、認知融合程度明顯下降（p＜0.001）；對當下的覺知明顯提升（p＜0.001）；說明ACT團體干預對改善畢業生心理僵化具有顯著效果（見表3）。

表3 實驗組與對照組干預前后心理僵化等項目差異性比較（x±s）

2.3 對照組7 周前后數據分析

在實驗組7 周干預結束后，同步復測對照組，將對照組7 周前后的數據進行相依樣本t 檢驗，結果發現：對照組被試心理僵化水平未有緩解（p＞0.05）；經驗性回避、認知融合程度、對當下的覺知水平未見改善（p＞0.05）(見表3)。

2.4 團體輔導情況反饋

每一次輔導活動結束和下一次輔導伊始，都會要求被試進行反饋（談感悟、收獲和建議）。被試表示輔導活動既能促進心靈成長，又富有趣味。除一名被試在第四次活動時因家庭原因請假外，其他被試都積極、準時的全程參與。

在最后一次活動結束時要求被試填寫了反饋表，暢想了整個活動的感悟。“個人成長史掃描”成為被試感悟最深的活動，一致表示：此活動清晰了個人思維的發展和成因，打開了人生關鍵事件的影響心結。“勇于接納自我，循序漸進式改變”成為被試最具觸動性的認知改變。“積極尋求正性思維，敢于承諾行動”成為被試此次輔導的最大收獲。在最終團體輔導活動效果的評價中，被試總體上給予了很高的評價。

3 討論

本研究證明ACT 團體輔導技術能有效改善大學畢業生的就業心理僵化，明顯提升大學畢業生的認知解離、覺知當下、以及接納與承諾的水平。這與以往的研究相一致，如黃軻等[11]對有關心理彈性干預效果的文獻分析表明團體心理輔導能顯著改善研究對象的心理彈性水平。而本研究的團體輔導方案有效的原因可能主要因為以下兩個方面：一是團體輔導方案設計基于ACT 心理彈性修復的兩大核心過程結合傳統的認知行為技術（CBT），包括僵化認知松動（活動1,2,3）、自我接納（活動3,4）、賦能練習（活動5,6,7）、承諾行動（活動7）四個循序漸進的部分（僵化認知松動才可能自我接納，有能量才會付諸行動）。上述四個部分既涵蓋了ACT 治療過程的認知解離、接納、關注當下、以己為景、價值觀澄清、行動承諾等核心過程，也融入了CBT 的核心信念改變技術，就業技能、自信心訓練技術等，也許這樣更有利于舊信念的改變和做出行動承諾，這也與滕秀杰等[12]的研究相一致。另外，改變的依序漸進性和活動的趣味性也增強了被試的參與積極性和改變的主動性。二是將多種有效技術融入一項活動中，能更加便捷高效地改善大學生心理僵化狀況。如個人成長史掃描是把ACT中的正念和以己為景相結合，并引入CBT 核心信念改變的傳記分析技術和兩個我對話技術。正念和以己為景技術對提升大學生心理靈活性具有顯著效果[13]。而傳記分析和兩個我對話技術是用現在我的成年人思維對過去的事件進行重新解釋，并通過詢問過往生活中重要影響事件的相關人，引入支持負性思維的相反證據和事件，這樣更有利于認知解離和自我接納，提升心理靈活性，而舊核心信念的改變將更有利于團體干預效果的長久維持。

本研究中存在的需進一步研究之處：一是本研究團體輔導雖取得了顯著的干預效果，但團體組成成員僅12 人，缺乏大團體干預的實證研究。二是本次研究中引入了核心信念改變技術，取得了良好的效果，并在三個月后的回訪中被試仍保持了良好的心理彈性，但由于本次研究缺乏以“核心信念改變技術”為變量的對比研究，無法證實“核心信念改變技術”是效果保持的重要影響因子。三是認知、行為習慣的形成是一個長時間慢慢累積的過程，其改變也應是一個長時間一步步漸進的過程，如何在形成的始點斬斷其漸進過程，如何讓其在改變的征途中自我循序漸進的堅持下去，這都需要進一步深入研究。