讓你變得頑強的7個建議

〔美〕安格爾·切諾夫? ?沈畔陽 編譯

生活中不如意事十之八九，每一次困難都是一種考驗，只有挺過去，才會迎來轉機，否則一步錯步步錯，逆轉的可能性越發渺茫。如下是在這樣時刻保持強大心態的7個建議，能讓你重拾頑強。

1.說出來

這是治療心痛的最好方法。雖然有時候不太容易做到，但你從來不是孤獨郁悶癥的唯一受害者。選擇封閉自己就要忍受種種雜念的折磨，一吐為快則頓時走進一片新天地，所以說快樂痛苦常常只是一念之差。然而不論多么渴望訴說，都不要選擇心態負面只會給你潑冷水之人作為交流對象，那樣只能是火上澆油適得其反。說出你的擔心、糾結、無奈，有助于準確知道自己的內心想法，實在難為情的話，可以把難以啟齒的事情寫下來，有助于舒緩心中的郁悶。二者的目標都是一個：直抒胸臆，把自己從負面情緒中解脫出來。

2.勇敢面對困難局面而不是消極回避

敢于面對現實是擺脫心亂如麻的最佳途徑之一。清楚知道自己在想什么非常重要，要知道任何人都不可能控制一切，所以要懂得放手，“正是我們抵觸的、改變不了的才讓我們感到痛苦”。不要再折磨自己了，把戴在身上的枷鎖卸下來吧。讓大腦忙起來，專心做好手頭的事，能夠讓一個人心無旁騖，無暇胡思亂想。這個方法很現實又容易操作，因為人是可以選擇以快樂或悲傷的心情度過困難時刻的，讓每次痛苦變成治愈痛苦的良藥，明天你就會理解經歷同樣困境的人。不要做自己生活的演員或犧牲品，而是做創造者。要相信，任何情況都不可能是永遠的，更好的即將到來。

3.知道人生苦短

死亡最終會降臨到每個人身上，可是一旦聽說朋友、親人去世還是不免悲傷或感慨，就好比心不在焉地登上一節樓梯，卻忘記是最后一個臺階，以為還有一個實際上卻沒有，結果一下子失去平衡。驀然回到現實中才意識到真實世界是什么樣子。活在今天，珍惜已經擁有的，不要奢望無法得到的，更不要攀比，要懂得經歷困難是人類進化過程中不可分割的一部分，學會發現自己，不斷改進自己。經歷了困難時刻一個人才能成長，走過了不一樣的人生階段才算是真正活過了。疾病、死亡不是人生最大的不幸，哀莫大于心死才是，所以困難時刻更要堅強，只有這樣才能活得有意義。全身心投入到正在做的事情中去，把平平淡淡的日常生活過得有滋有味。

4.變化不會每天都那么顯而易見

任何變化都是不可避免而且是值得的，它可以迫使我們成長和進步。今天的變化既可能成為明天的財富，也可能是厄運，因為沒人能夠預先知曉，所以才引人入勝。變化時時刻刻都在發生，而且常常是自發的不知不覺的。各種情況來了又去，生活不會為任何人停下腳步，匆匆來去甚至轉眼之間已物是人非。就像他人身上發生的事情也發生在你身上一樣，你身上發生的事情可能也發生在他人身上。有時候，瞬間發生的事情會改變人生的方向，一個不經意間做出的決定就可能震動世界。光陰荏苒，不論變得更好還是更壞，唯一不變的是變化，當前肆虐的疫情就是個例子。所以請記住，不論當前情況好與壞，它都處于不斷變化當中，這才是不可置疑的事實。接受它，深呼吸，堅定不移，凡事總要有發生的時間和地點，艱難邁出的每一步都是必要的。客觀規律不是哪個人能夠左右的，唯有敢于擁抱、適應、與時俱進，才能走得更遠。

5.聽從內心的召喚

面對似乎無法解決的問題要有耐心。耐心不僅僅是等待，而且是正確的態度，忠實于自己的價值觀和人生觀。這是你的生活，一切皆由你的選擇來主導，自己的行動比語言更能說明問題。日復一日的簡單生活對于我們的最大啟迪是：滿懷激情過好每一天，這是唯一值得做的事，即使不知道前途如何，即使有那么多的未知數，也要勇敢堅定地聽從內心的召喚。記住：人生最有意義的時刻之一就是敢于面對現實，同時這也是挑戰自己改變自己的時候。有了這種決心，你就有可能改變似乎無法改變的局面。

6.人生風雨是力量的源泉

艱難時刻就像迎面而來的狂風暴雨，不僅可能讓你迷失方向，難以到達目的地，更可怕的是還可能摧毀你的意志，丟失真正的自我。然而，你必須意識到這正是必須經歷的人生考驗，為此付出的時間和精力都完全值得，而且應該戰勝這樣的風險。逆境當中受到傷害、拒絕，甚至遭人背叛，要能夠靜下心來閉上眼睛，回憶一下曾經的美好時光和幸福時刻，提醒自己活著是件多么神奇的事，然后睜開雙眼繼續努力。最簡單的真理是沒有奮斗就沒有成長，再強調一遍，正是在最猛烈最漆黑的狂風暴雨之夜，你才能發現理想是撲不滅的火炬，它照亮我們前進的道路。

7.不要奢望事事馬上就有答案

要接受此時的自己不知道向何處去的感覺，就好比懸在空中，不知道目的地在哪里的時候，你會強迫自己張開翅膀去飛翔，甚至也可能飛起來了，但還是不知道去哪里。唯一重要的是張開翅膀，只要張開翅膀，風就會把你帶向遠方。實話實說，有些偉大成就可能是你從來不曾意識到或奢望的，但只要思想向新視野開放，不停下前進的腳步，生活中只有他人沒有走過的路，而沒有不值得的調整或適應。誰都無法知道拐角處的那一邊有什么，只要堅定不移地走下去，早晚有一天會發現已經走了很遠。回顧經歷過的艱難險阻，但愿你能笑得出來，自問：“我究竟是怎樣走過這一切艱難險阻的？”

（責任編輯/劉大偉 張金余）