大俊
改變了你的想法,就改變了你的世界
“道德許可效應”,這是我在麥格尼格爾的《自控力》中認識的一個概念。所謂“道德許可”,是指當自己對某事有一個明確的道德標準之后,在做出與這項道德標準相關的行為和判斷時,反而更傾向于違背這項道德標準的行為。簡單來說,當我們覺得自己做了一些好的事情、為之努力的事情之后,就傾向于做一些壞的事情、墮落的事情,來破壞自己之前的努力。比如,今天我完成了一篇論文,明天我會因為今天的小成就,而允許自己不去寫。今天我按計劃讀完一本書,這就成了明天我不讀書的理由了。孩子專心學習了兩個小時之后,可能會向你提出玩一會兒游戲或者看一會兒電視的要求。
所有被我們道德化的東西都不可避免地受到“道德許可效應”的影響。在生活中,你今天堅持跑步了就說自己很“好”,明天沒去跑步就說自己很“壞”,現實很可能是今天去跑步了,成了明天不去跑步的理由;在工作上,如果你去處理了一個重要項目就說自己很“好”,拖延著不去處理就說自己很“壞”,那么你很可能因為早上取得了進步,下午就變懶散了;在學習上,為了應對知識焦慮,你會去買一些書,剛剛買回來時,興致勃勃地翻一翻,專注地讀了幾個章節,還順手做了一點筆記,盡管不多,但很讓人舒心。然后,就任其躺在書架上蒙塵。簡單說來,只要我們的思想中存在正反兩方,我們就容易滑向壞的行為。
人們總是在不知不覺中向“道德許可效應”屈服,縱容自己時還為自己找心安理得的理由,漸漸地,我們就遠離了當初的目標。所以,真正去做一個有自控力的人,開啟自律的人生,才能揚帆直達成功的彼岸。
(責任編輯/劉大偉 北原)