袁則明



今年3月份,短跑運動員蘇炳添當選為“感動中國2021 年度人物”。他在2021年東京奧運會短跑100米半決賽中,跑出了9秒83的優異成績,改寫了百米亞洲記錄,也創造了黃種人短距離跑的奇跡。在國人振奮,世界震驚的同時,我們回過頭來看看,這位“亞洲飛人”是如何走向輝煌、“感動中國”的?
起步較晚,進步飛快
蘇炳添,1989年出生于廣東省中山市古鎮鎮古一村,他和很多農村的孩子一樣,缺少早期相關教育,整天玩耍,要不是初二那年,學校強行補課,那么,誰也不知道他有運動天賦。因為蘇炳添不愿補課,便選擇參加校訓練隊。體育老師認為他只適合短距離跑,便讓他加入了校田徑隊。
這時候的蘇炳添,理論上已經錯過了最佳訓練期,而且身體也不高,沒有人相信他會出現驕人的成績。但是,就是在這樣一種看起來已經被很多因素制約的情況下,2004年,他第一次參加中山市田徑比賽中便獲得了冠軍,并依靠不斷提升的成績,先后進入中山市體育運動學校、廣東省隊和國家隊。
進入到更高層次的隊伍后,蘇炳添的訓練不僅有了系統性,還有了科學性,因而,他的短跑成績也飛速提升。幾年的時間,他便躍升為全國頂尖運動員,幾乎包攬了各項賽事百米比賽的冠軍。
失敗之后,不說“因為”
2013年第十二屆全運會的百米飛人大戰中,蘇炳添被張培萌以0.04秒超越而獲得亞軍。其實,對于實力相當的運動員來說,勝負是很平常的事,因為任何一個微小的因素,都會影響到比賽結果。但蘇炳添不說這些所謂的“因為”,他認真地分析了錄像,發現自己的起跑時間比張培萌慢了0.05秒。對于這塊短板,一般人只會加強起跑反應練習來彌補,但他經過理論上的推測,卻認為將右腳起跑改用左腳起跑,就有可能達到理想效果。
對于一個動作定型的運動員來說,這個難度太大了,猶如讓習慣于右手寫字的人換用左手,所以,很多隊友和教練都勸他不要冒險,但他執意要改,而這一改變后,成績明顯下滑,因起跑節奏混亂,竟然常被一些女運動員超越。
但他沒有放棄,在此后的大半年時間里,他專門針對左腳起跑練習,并從2014年起,正式改用左腳起跑。事實證明,左腳起跑能為他帶來新的節奏,成績果然有了一定的提升。2015年,他在美國尤金跑出了9.99秒的出色成績,刷新了全國記錄,突破了10秒大關。這次成績的提升,讓他有了底氣,有了動力,也有了足夠的信心。
精準動作,突破極限
2017年,蘇炳添與蘭迪教練合作。蘭迪是一位“科研型教練”,他不是盲目地讓運動員刻苦訓練,而是按照“模型冠軍”對蘇炳添診斷分析,為他找出了力量不足、速率偏慢、起跑姿勢和扒地技術、前七步的步長、全程呼吸和速度節奏等各方面與“冠軍”之間的差距。
蘭迪教練為蘇炳添量體裁衣,制定了科學化訓練方案,并對訓練過程全面監控。但這個方案只是理論上的數據,如果有外因干擾,或者蘇炳添稍有松懈,方案就會失敗,那么,蘇炳添能做到嗎?
蘇炳添確實心里沒數,但努力是他唯一的選擇,于是,他將自己封閉起來,對照“冠軍模型”的理想數據,逐一改正。雖然有些數據看起來十分接近,但是就是那一點點的差距,需要訓練千百遍。這種單調的練習,一個意志不堅強的人是無法克服的,可蘇炳添做到了,而且越來越接近模型的數據。
2018年,蘇炳添在世界頂級賽事的百米大戰中,二次跑出了9.91秒的好成績,平了亞洲記錄。可是,就在人們期待他能更加輝煌時,他卻在2019年多哈世錦賽后,長時間遠離賽道。對于一位年過30歲的人來說,很多人都認為他已經一蹶不振,或見好就收。
那段時間,蘇炳添正遭遇傷病的困擾,但他沒有休息,而是和教練對照“冠軍模型”,又發現了一些極其細微的技術動作需要優化,比如,起跑器應該分別向后移動3厘米和2厘米,預備姿態的軀干角增加1.2°和4.6°,膝關節增加1°,甚至將換氣定為3次,且分別落實在三個區域等。
針對一些用游標卡尺或量角器都有可能出錯的理論數據,再加多年訓練后已經定型的動作,蘇炳添硬是通過一年多時間的強化訓練,千百次枯燥的練習,幾乎做到了毫厘不差。
追逐光,成為光!在東京奧運會上,蘇炳添跑出了震驚世界的9.83秒,創造了奇跡。蘇炳添之所以能成功,之所以能感動大家,乃至“感動中國”,是因為在面對困難和失敗時,他從不強調“因為”,而是找出原因,并用足夠的勇氣和耐心,努力奮斗!