全副武裝，一起來抓注意力

【作者簡介】

汪永華，合肥市劉艷心理名師工作室成員，合肥市紅星路小學教師，國家二級心理咨詢師，曾獲教育部“一師一優課，一課一名師”的部級優課和省級優課。

進入小學后，孩子上課的注意力是學習效果的重要保障。在一年級這個時候，孩子的有意注意正在發展，無意注意仍然起著重要的作用。無意注意是沒有預定目的的、不需要意志努力就能維持的注意。如：你正在聽課，教室門突然被打開，你不由地看向門，這就是無意注意。他們的注意力范圍小，分配性還不發達。一般7到10歲的孩子能夠連續集中注意力20分鐘左右。

那如何培養孩子的注意力呢？

防止無關刺激物的干擾

對幼兒來說，無論是游戲還是上課，不要一次呈現過多的刺激物，防止多余的刺激分散幼兒的注意力。即使孩子在游戲，也不要認為那只是“玩”，用其他活動（如喝水吃零食）來干擾他。

根據年齡實現有意注意和無意注意的轉換，維持注意的持久性

對于學齡兒童來說，學習時間不宜過長。時間過長容易導致疲勞，降低學習效率。如果想讓孩子能夠有效地集中注意力，可隔一段時間換一門功課，或者在連續學習一段時間之后進行休息，有利于兒童集中注意。

培養興趣與注意力相結合

學齡前兒童對他們喜歡的游戲常表現出長時間的注意，因此，可以讓孩子多開展游戲，在游戲中培養他們的注意力。例如，要教會兒童認識身體的各個部分，記住名稱。玩“醫生看病”的游戲效果顯然要比讓孩子看身體各部分的圖片效果好。

培養孩子的學習動機

與孩子訂立學習契約，做好作業就可以玩?！昂谩钡臉藴适菙盗可贤瓿?，準確率達標。有些家長擔心孩子練習不多，成績不好，還給孩子加了過多的課外作業。殊不知，孩子發現作業是做不完的以后，就會消極怠工，這樣反而導致孩子注意力不集中，學習效率下降。

作為家長，我們需要耐心陪伴才能讓孩子獲得成長，以下一些訓練注意力的好方法分享給大家。

多運動。運動是一種動態的專注，學會控制身體動作，才能專注活動。在記憶時，加入動作或者多重感官參與記憶越深刻。有時，還提倡手腦并用，讓孩子們在記憶時看一看、聽一聽、做一做。

培養主動注意。如：舒爾特方格等注意力小游戲，或者在課本、文具盒中放一些“認真聽課的小提示”。

逐漸改善注意力時間長度。家中常備計時器，可以設置短時間可以完成的任務，并且在需要時給予幫助，再逐漸拉長時間，達到時間點及時給予獎勵。

總的來說，我們要充分了解孩子成長規律，這樣能更好地幫助孩子成長。給他盡量多的關愛和耐心，不要用讓他害怕的方式集中注意力，知己知彼，事半功倍。