心理健康教育的基本原則及實施路徑

黎立夏 許勝利

摘? ?要：心理健康教育是新時代全面實施核心素養(yǎng)教育，提升學(xué)生健康心理品質(zhì)的關(guān)鍵。在教育教學(xué)中，實施心理健康教育需遵循預(yù)防疏導(dǎo)、滲透體驗、教師心理健康同步發(fā)展的原則。同時，學(xué)校應(yīng)通過開展多途徑、多形式的心理健康知識學(xué)習(xí)，加強心理健康教育軟硬件建設(shè)等方式，培養(yǎng)師生積極樂觀的良好心態(tài)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;基本原則;實施路徑;全面發(fā)展

中圖分類號：G444? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1009-010X（2022）21/24-0077-03

中學(xué)生往往要在完成學(xué)業(yè)的同時，完成自己個人成長的階段性任務(wù)。在這個特殊的成長時期內(nèi)，學(xué)生將面臨很多自我成長的沖突和矛盾。如獨立性和依賴性的矛盾;閉鎖性與渴求理解的矛盾;思維的獨立性、批判性、創(chuàng)造性與看問題的片面、主觀、偏激的矛盾;自我意識的覺醒、成人感的確立與生活自理能力方面的矛盾;好奇、敏感、爭強好勝與感情脆弱、缺乏意志力的矛盾;憧憬未來、富于理想與知識貧乏、辨別是非能力缺乏的矛盾。因此，當(dāng)前學(xué)生心理健康問題極為突出，其中，抑郁、學(xué)習(xí)焦慮、心理障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、人際交往障礙等都是常見的心理疾病，因而需要及時疏導(dǎo)，否則會在日積月累中引發(fā)不良后果。

一、心理健康教育遵循的基本原則

（一）預(yù)防與疏導(dǎo)相結(jié)合的原則

學(xué)生的心理重在預(yù)防，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在心理問題之后，需要正確疏導(dǎo)。預(yù)防與疏導(dǎo)相結(jié)合的原則是實施學(xué)生心理健康教育最重要的原則。教師在工作中，需要讓學(xué)生從小樹立心理健康意識，懂得健康的心理狀態(tài)對學(xué)習(xí)生活以及人生未來發(fā)展的重要性，能夠利用所學(xué)的心理健康知識為自己排憂解難，解決學(xué)習(xí)和生活中所遇到的種種困難。當(dāng)教師得知學(xué)生心理所存在的問題時，教師應(yīng)采用正確的疏導(dǎo)方法引導(dǎo)、幫助學(xué)生，為學(xué)生緩解心理壓力，解決心理問題，從而化解焦慮和學(xué)習(xí)恐慌，將壓力變?yōu)閯恿Γ龠M(jìn)自我健康發(fā)展。

（二）滲透與體驗相結(jié)合的原則

愉悅的校園學(xué)習(xí)生活、積極樂觀的環(huán)境能讓學(xué)生在熏陶、感染、浸潤中培養(yǎng)自身良好的心理素質(zhì)。同時，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中愉快的心情體驗，可形成積極、陽光、樂觀、健康、向上的心理狀態(tài)，從而保持良性的、健康的心理循環(huán)，并能通過所學(xué)到的心理知識解決自身所存在的心理問題。

心理健康教育不同于其他的學(xué)科教育，主要體現(xiàn)在心理健康教育重視個體的體驗。“心理健康教育課程作為一門體驗式課程，應(yīng)體現(xiàn)出課程教學(xué)的趣味性和時代性。心理健康教育課程應(yīng)充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性地位，在實際教育教學(xué)操作的過程中，應(yīng)更多地關(guān)注學(xué)生的主觀感受和情感體驗，激發(fā)學(xué)生的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，提升學(xué)生課堂教學(xué)的參與度。”在教育教學(xué)過程中，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生享受身心愉悅的學(xué)習(xí)生活，給他們豐富的課余時間，體驗成就感，學(xué)會理解、尊重、傾聽，釋放身心，增強幸福感。

（三）教師身心健康同步發(fā)展的原則

教師是學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識的重要引路人，教師需要擁有良好的心理承受能力、個體認(rèn)知能力、完整系統(tǒng)的心理學(xué)知識、熟練的心理咨詢輔導(dǎo)方法;教師需要學(xué)習(xí)心理健康知識，讓自己成為一位身心健康的人;教師需要保持積極樂觀、開朗坦然的心態(tài)，從而更好地感染學(xué)生、教育學(xué)生。為此，學(xué)校應(yīng)定期開展教師心理咨詢活動，開展教師心理健康咨詢輔導(dǎo)講座，給教師帶來心理健康知識。此外，學(xué)校可以積極成立“教師心理成長工作坊”“教師心理交流協(xié)會”和“教師生涯成長工作坊”，定期開展一系列的校本心理培訓(xùn)，提升教師的心理健康咨詢輔導(dǎo)能力。

除此之外，學(xué)校應(yīng)豐富教師的課余生活。眾所周知，教師的工作節(jié)奏快、壓力大，很多教師長期處于一種緊張狀態(tài)，因而教師需要參與一些豐富多彩、形式多樣的課余活動。學(xué)校可為師生開設(shè)游泳、書法、健美操、瑜伽、乒乓球、籃球、足球、羽毛球等多種“師生陽光運動、體育健身課程”，可成立鋼琴、合唱、圍棋、書法、國畫、音樂、陶藝、攝影、登山、寫作等多種教師文化社團(tuán)，并開設(shè)教師心理聊吧、心理氧吧、心理茶吧等，促進(jìn)教師身心健康自然和諧發(fā)展，提升其職業(yè)認(rèn)同感、歸屬感和幸福感。

二、學(xué)生心理健康教育的實施途徑

“全面發(fā)展、健康第一”“沒有身心健康，就沒有一切”“讓學(xué)生身心得到健康發(fā)展，是教育的首要責(zé)任和義務(wù)”。因此，我們需要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康預(yù)防能力和關(guān)注自身心理健康發(fā)展的自覺。在全新育人目標(biāo)的指導(dǎo)下，學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造各種條件，重視學(xué)生的心理健康教育，并積極拓展豐富多彩的第二課堂及形式多樣的心理教育教學(xué)活動，減輕學(xué)生的心理壓力。

（一）開展多途徑、多形式的心理健康知識學(xué)習(xí)

學(xué)校可通過設(shè)置心理講座、心理活動課、拓展課、研究課、社團(tuán)課等系列化的心理輔導(dǎo)課程，滿足學(xué)生發(fā)展性心理成長的需求。在此過程中，學(xué)校應(yīng)及時發(fā)布心理防護(hù)知識以及心理科普文章。同時，學(xué)校可以利用心理微課、微講座、心理健康宣傳片，介紹心理健康的基礎(chǔ)知識，讓學(xué)生學(xué)習(xí)自我情緒調(diào)整、疏導(dǎo)和心理防護(hù)的方法，以認(rèn)識自我教育的重要性，從而引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我、接納自我，克服學(xué)習(xí)生活中的不良心理障礙。學(xué)校可組織教師開展心理健康知識宣傳活動，建立心理輔導(dǎo)咨詢室，通過聊天、談心、熱線電話、郵箱等活動了解學(xué)生心理，幫助學(xué)生解開心理困惑。此外，學(xué)校應(yīng)搭建各種平臺，利用學(xué)生刊物、校園展板、走廊櫥窗、宣傳欄等，定期為學(xué)生、教師、家長開展心理講座，進(jìn)行心理健康知識的普及與宣傳。

（二）開展形式多樣的心理咨詢活動

學(xué)校可通過群體輔導(dǎo)、智慧云人人通、學(xué)生QQ群、學(xué)校官網(wǎng)、學(xué)校官方微信公眾號、電子郵件、微信、視頻、電話、心理熱線、語音、網(wǎng)絡(luò)等多種途徑和咨詢方式，幫助學(xué)生化解心理危機與心理困惑;可定期對學(xué)生進(jìn)行心理健康問卷調(diào)查、測試、分析、評估，開展心理講座，建立學(xué)生心理健康檔案以及開展心理咨詢與輔導(dǎo)等，并借助信息技術(shù)優(yōu)勢，解決學(xué)生問題;可利用心理專用教室、心理專用課堂、教師心理工作室、心理沙盤室、學(xué)生心理輔導(dǎo)室、心理松弛室及減壓倉、宣泄儀等系列的心理健康教育硬件設(shè)施設(shè)備，提升學(xué)生的心理綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的自我心理救助能力

心理咨詢的原則是“助人自助”，即主要依靠學(xué)生在咨詢師的引導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，提高解決問題的能力。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生應(yīng)掌握常用的舒緩壓力的基本方法，以減少自己緊張、煩惱的情緒。其中適當(dāng)?shù)男故轻尫艍毫Φ牧疾摺Ｔ诮虒W(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)、化解內(nèi)心壓力，并運用正確、常規(guī)、有效的心理調(diào)節(jié)方法幫助學(xué)生釋放壓力。日常基本的減壓方法有：運動減壓，即借助散步、爬山、游泳、跑步、打球、健身等形式緩解壓力;文娛減壓，即借助音樂、閱讀、電視電影等有效緩解、釋放或消除學(xué)習(xí)壓力所導(dǎo)致的緊張情緒。

（四）引導(dǎo)學(xué)生建立自我成長心理檔案

在教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識、了解自己的心理走向，情緒的起伏波動，掌握對自我不良情緒的認(rèn)知、調(diào)整方法，明白不良心理情緒是由什么原因所導(dǎo)致的。例如，有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績無法達(dá)到父母的預(yù)期值，無法實現(xiàn)自我設(shè)定目標(biāo)，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不安、焦慮和惶恐;有的學(xué)生父母長期不在身邊，得不到親人的關(guān)愛和照顧，性格孤僻;有的學(xué)生由于不善言辭，不會表達(dá)自己的觀點，無法處理好同學(xué)之間的人際關(guān)系。因此，引導(dǎo)學(xué)生建立自我成長心理檔案，學(xué)會有針對性地記錄個體成長、生活學(xué)習(xí)中的問題，發(fā)現(xiàn)自己成長中存在的不足，不僅有利于學(xué)生正確認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自身的長處和短處，而且有利于促使學(xué)生全面成長。與此同時，教師通過翻閱學(xué)生的成長檔案，可真實了解學(xué)生的具體情況，從而針對性地給予學(xué)生幫助。

（五）加強學(xué)校心理健康教育軟硬件建設(shè)

學(xué)校需要配備專職的心理教師，設(shè)置心理咨詢室，定期開展心理咨詢活動，幫助學(xué)生解決心理所存在的問題。學(xué)校按照師生比例，按照國家規(guī)定配備專職的心理教師開展心理課程，科學(xué)規(guī)劃心理健康知識教學(xué)，按照系列性、科學(xué)性原則進(jìn)行心理健康知識的教育，定期開展各種心理講座，開展各種心理健康教育活動，聘請專家普及心理知識;學(xué)校可以通過資源共享的形式，配備兼職教師，發(fā)揮專職教師和兼職教師兩者的優(yōu)勢和特長，堅持吸取其他科任教師各自的特長，實現(xiàn)學(xué)生心理健康保健方法與心理基礎(chǔ)知識的共享。此外，班級中應(yīng)形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，班主任可以以主題班會的形式開展心理健康教育活動，重視班級心理教學(xué)的核心作用。

實施心理健康教育，不僅有利于提高學(xué)生的心理承受能力，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生的良好心態(tài)，此外，還能培養(yǎng)教師的樂觀態(tài)度，打造一支優(yōu)秀的心理健康教師團(tuán)隊。在此過程中，學(xué)生坦然的心態(tài)能幫助他們戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)生活中的困難挫折，提升學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，提高學(xué)習(xí)效率。教師健康的心理狀態(tài)會在有形或無形中給學(xué)生傳授相關(guān)的心理健康知識，促進(jìn)教師和學(xué)生雙方的共同成長，提高教與學(xué)的效率。最重要的是，開設(shè)與學(xué)生相對應(yīng)的心理必修課、選修課，生命教育課，進(jìn)行心理健康知識講座，既能教育學(xué)生珍愛生命、敬畏生命，學(xué)會關(guān)心他人、關(guān)愛自己，又能提升學(xué)生分析問題和解決問題的能力，建立良好的自我認(rèn)知體系，形成抗御風(fēng)險的心理機制。

【責(zé)任編輯 李紅霞】