三個生活妙招止打嗝

余燕紅

打嗝雖然不算什么病，但有些人時不時就打嗝，一打嗝就停不下來，對生活、工作還是造成了一定的影響。廣州醫科大學附屬第三醫院消化內科副主任醫師孫嫣教您用一些生活小妙招來止住打嗝，不過她提醒連續性的、超過2 4小時的打嗝可能是某些疾病的征兆。

短暫的打嗝無需就醫

孫嫣介紹，打嗝其實是一種由膈肌痙攣所引起的生理現象。打嗝其實是有好處的，打嗝有助于將人體肺部的氣體排出，有助于緩解胃部的脹氣。因此，日常生活中短暫的打嗝是不需要咨詢醫生的。

但經常打嗝，還是會對生活有所影響，為此，孫嫣建議日常發生打嗝時可試試以下幾個小方法。

1 .轉移注意力。有種說法認為，打嗝的時候嚇一嚇就好了，其實這是緩解打嗝的方式之一，通過轉移注意力，消除不良情緒。

2 .喝一口溫熱水，分次咽下。如果可以上半身向前傾斜至上半身與地面平行的位置，在這個狀態下喝水。

3 .深吸一口氣，盡量憋長一點時間，再緩緩地呼出，重復幾次。此外，還可以在吸氣的時候拿一個口罩罩住嘴巴，形成一個二氧化碳增高的環境，刺激到人體的呼吸中樞，從而減少刺激性的興奮。

如果能抑制的話，可以不用來看醫生。如果還是持續不止，且影響到生活、工作、睡眠，則可以到醫院就診咨詢，有一些藥物可以幫助治療打嗝。

超過2 4小時打嗝需注意

長期性持續性的打嗝，如超過2 4小時的打嗝則需要引起注意。持續性的打嗝在醫學上稱為“難制性呃逆”，如果本身胃部有疾病的話，持續性的打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，“難制性呃逆”還可能提示某些疾病，如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等，因此如果出現這一類打嗝，建議咨詢醫生。