高中心理健康教育有效策略探究

趙穎慧

[摘 要]當前，心理健康教育備受關注，不少學校已將心理健康教育納入常規教學。受多方面因素的影響，部分學校開展的心理健康教育質量一般。文章重點分析新形勢下高中心理健康教育的有效策略。

[關鍵詞]高中;心理健康教育;策略

[中圖分類號] ? ?G632.4 ? ? ? ? ? ?[文獻標識碼] ? ?A ? ? ? ? ?[文章編號] ? ?1674-6058（2022）15-0082-03

高中生正處于人生成長的關鍵階段，處于思維發展與意識形成的重要時期。他們具有極強的可塑性與很大的發展空間。對他們進行心理健康教育必不可少。如今，各科教師均有意識地將心理健康教育滲透到教學中，高中心理健康教育專職教師更應發揮自身優勢與作用，精心制訂教學規劃，致力于幫助高中生形成良好的心理品質，使其樹立正確的價值觀念與生活態度，獲得健康成長。

一、結合學生心理特點，順應學生心理發展規律

高中心理健康教育的根本目的在于幫助處于青春期的學生更好地處理與解決成長過程中遇到的問題和困惑。高中生正處于逐步成人化的過渡時期，自我意識正在逐步增強，對社會、人生等均有著個人獨特的見解。與此同時，他們還面臨著較大的升學壓力。為此，高中心理健康教育教師在教學中，應該緊密結合學生的身心特點制訂教學規劃，采用一些他們喜聞樂見的素材與教學方式，順應他們的心理發展規律，使他們能夠受到很好的啟發。

在“情緒巧調節”的教學實踐中，鑒于情緒是個體普遍具有的心理反應，許多學生對這堂課的內容非常感興趣。因此，在課始，教師先結合學生實際，以談話的方式導入：“人們在不同情境下會產生不同的情緒，不同情緒會對人的身心健康產生不同影響。比如面對突發的自然災害，如雪崩、山洪、地震，人們普遍會感覺到無助、恐懼;在遇到喜事、樂事時，人們會產生快樂愉悅的情緒;在遇到自己無法解決的問題時，人們會產生挫敗感，感到悲觀、失望。良好的情緒可以滋養人的心靈，讓人的思想和狀態變得更加積極。不良的情緒會左右人的判斷，進而對人的行為和選擇產生消極的影響。為了自身的健康成長，大家要學會調節與控制自己的情緒。既然情緒可以調節，那么我們該如何調節自己的情緒呢？現在先來進行一個現場采訪：‘你現在的心情如何？面對我的突然提問，你有什么感覺？”學生有說緊張的，有說興奮的，等等。然后讓學生思考為什么大家的情緒反應不一樣。學生通過簡單討論發現，情緒與人的態度密切相關，人們在生活中可通過改變態度來調控情緒。接著在講述不良情緒的影響時，明確指出：“有些人因不能調節不良情緒，而做出一些讓自己后悔不已的違反道德規范甚至違法犯罪的事情。”最后讓學生聯系實際，從身邊找出一些真實案例，如矛盾雙方中的一方，因為無法控制自己的情緒，動手打了人，影響惡劣。在此基礎上，引導學生分析青少年的情緒特點，討論如何消除不良的情緒，以使他們明確：情緒具有不穩定性，它與個體的自控能力有著密切的聯系。這有助于學生提高自我認識水平，提高對不良情緒的控制能力，養成健康的心理。

二、創設輕松的課堂情境，發揮學生主體作用

高中心理健康教育的對象是學生，相關教學計劃與教學行為的設計均要以學生為主體，圍繞學生的實際情況進行。除考慮學生的心理特點外，在高中心理健康教育過程中，教師還需要結合學生的年齡特征、成長環境與思維水平等因素去創設教學情境，以更好地調動學生的情感，推動學生落實自主學習。為了提升教學的有效性，教師應創設輕松、愉悅的課堂情境，堅持以生為本的教學原則，始終以學生為中心優化教學流程，充分發揮學生的主體作用，重點關注學生健康心理品質的培養。

例如，在教學“自信讓我更成功”時，教師利用多媒體設備播放歌曲《我相信》，營造輕松的課堂氛圍，讓學生感受自信的力量，并在釋放心理壓力、舒緩緊張情緒的同時，對新課主題和內容有一個初步的了解。在闡釋自信的意義時，教師給學生講述了故事《貧窮小女孩的美麗頭花》，并在講述完故事后，組織學生討論問題：是什么讓小姑娘變漂亮的？學生在分析和探討的基礎上，發現自信是最能讓自己變強大的武器，并且意識到自信能夠改變周圍人對自己的看法，是成功的第一秘訣。之后，教師組織學生進行自信方面的心理測試：“如果迷路，問路時是否會猶豫？上課會經常舉手發言嗎？喜歡照鏡子嗎？遇到問題時一般都是獨自解決的嗎？喜歡將個人問題講出來和他人討論嗎？如何對待別人的取笑和批評？……”這樣的測試能夠讓學生更加了解自我。教師再結合測試結果對學生進行引導和啟發，以激發學生的情感，深化學生的認識。

三、運用體驗式教學法，促使學生探索領悟

心理與主觀認知經驗息息相關。無論是心理分析還是心理教育，都非常重視個體的體驗和特性。同樣，高中心理健康教育活動也非常重視學生的親身體驗，強調學生應在體驗中感悟、在感悟中領會，致力于熏陶與感染學生的內心，直至達到促進學生健康心理品質的形成與發展的目的。因此，高中心理健康教育教師要加強對體驗式教學法的研究和應用，采用觀摩、討論、實驗、測試等形式，引領學生進入教學內容所構建的情境中去思考、學習、體驗，以使學生有效掌握知識與技能，激發自主意識，進而引發他們心理上的積極變化，促使他們在行為方面做出調整和改變。

比如，在講授“笑對挫折助成長”一課時，教師首先播放貝多芬的《命運交響曲》，要求學生細心體會樂曲所表達的情感，感受樂曲中所蘊含的力量，讓學生對抗爭的意義有所了解。然后進行演示實驗，借助實驗講述面對挫折時不同的態度和選擇所產生的結果：將一個胡蘿卜、一個雞蛋和一些咖啡豆分別放到清水中煮，在胡蘿卜、雞蛋與咖啡豆都煮熟后，讓學生用手觸摸這幾樣東西，并邀請他們品嘗咖啡。接著提問：“對于這個實驗，你有什么感悟？”鼓勵學生自由發言，并引領他們進行歸納與總結：“面對挫折和困難，我們不能像胡蘿卜那樣放棄自己，由強變弱。要向雞蛋學習，經過挫折的磨煉，變得更加堅強。更要學習咖啡豆，不僅沒有被逆境打倒，還把逆境變為順境，有效改善了周圍的環境。”最后引導學生基于以上總結進行自我反思，反思自己在遇到困難時做出了什么樣的選擇，自己對當初的選擇是否后悔，并讓學生就“如何勇對挫折，笑著生活”進行主題鮮明、邏輯嚴密、具有說服力和感染力的發言。

在課堂教學中運用體驗式教學法，可以讓學生在思考和體驗的過程中，提高認識水平，有效掌握調整心態的方法，樹立“笑對一切”的思想意識。

四、密切聯系現實生活，豐富心理健康教育內容

許多學科的教學內容都源于生活，且又回歸于生活。在新課改背景下，許多教育工作者大力倡導生活化教育理念，主張將生活中的素材、案例等融入教學，以提高教學的有效性。這為高中心理健康教育提供了新的思路。高中心理健康教育教師可以基于生活化視角，尋求教學內容與現實生活之間的結合點，把一些生活常識、生活現象引入課堂，以拉近學生與教學內容之間的距離，并借此豐富心理健康教育內容，讓心理健康教育課堂變得更加飽滿與充實。教師可將生活中的問題引入課堂并指導學生認真思索，以提高學生的思想認識水平，讓學生提升辨識是非對錯的能力，形成健康的心理和正確的思想道德觀念。

舉個例子，筆者任教班級中的學生大多數為獨生子女，他們中的一些人在家長的全方位呵護下長大，沒有經受過挫折和磨難，因此對意志的重要性缺乏認識，更沒有形成堅韌不拔的意志品質。在生活中其實有許多感人的因為意志堅強而創造奇跡的人物的典型案例。這些案例許多都是學生熟悉的。如中國殘疾人藝術團團長、舞蹈家邰麗華就因為其領舞的作品《千手觀音》登上春晚的舞臺而被大家所熟知。為此，在“增強意志鑄成功”的教學中，筆者利用多媒體設備播放邰麗華帶領聾啞藝術家們表演《千手觀音》的視頻，并在結合視頻簡單介紹邰麗華的生平經歷后，讓學生思考：邰麗華成功的關鍵是什么？大部分學生能夠想到其成功的關鍵是擁有堅強的意志。筆者這樣做既揭示了主題，導入了新課，又激活了學生的經驗，充分調動了他們的學習積極性。在此基礎上，筆者結合一些生活現象發問：“在日常生活與學習中，擁有堅強的意志有什么意義？堅強的意志品質主要表現為什么？在現實生活中，我們發現，一些殘疾人通過努力學習，有一技傍身，既能服務社會，又能養活自己，贏得了別人的尊重，而有些身體健全的人卻假扮殘疾人，依靠大眾的同情去獲得財物。導致他們的行為有天壤之別的原因是什么？”筆者鼓勵學生結合身邊實例思考與探討問題，以激活學生的思維，進而讓學生知道：堅強的意志不僅可以讓人戰勝困難，還可以延緩死神的腳步，創造生命的奇跡。這能促使學生從發展的角度去思考如何讓自己擁有堅強的意志，進而使學生個人的意志品質得到提升。

五、精心設計游戲活動，寓教于樂

游戲教學是學生喜聞樂見的一種教學方式，也是新形勢下，素質教育所提倡的一種教學方式。游戲不僅能夠為課堂教學注入更多趣味元素，使課堂散發出更多的生機與活力，還能夠有效激發學生的學習興趣與動力，使學生獲得良好的體驗，鍛煉和提升心理素質。因此，高中心理健康教育教師在課堂教學中，應該圍繞教學內容精心設計并開展一系列游戲活動，讓學生在游戲中加強交流，與同伴分享各自的經歷和感悟，獲得更多歡樂，并充分探析自己的內心世界，反思自身的行為，從而真正達到寓教于樂的目的。

例如，在實施“人際巧交往”的教學時，教師先在課件中呈現故事《天堂與地獄的區別》，引領學生思考這個故事包含的寓意，鼓勵他們自由作答，然后小結：“人們要想更好地生存，就必然要與他人建立聯系、交流信息。”接著組織學生分組進行“信任后仰”游戲。規則如下：1名學生站在一張約1米高的桌子上向后倒，其余學生（至少10名）負責接住這名向后倒的學生。負責接人的學生兩兩相視而站，按個頭高低在桌子后排成平行的兩列，每名學生都要向前伸直胳膊，掌心朝上，并放在對面同學的雙肩上，以形成一張安全網。每名學生輪流當后倒者與接人者。每名學生都要參與游戲，并在游戲中承擔相應的責任。最后引領學生總結經驗，交流心得體會，并在其中滲透心理健康教育，讓學生知道人與人之間的信任是相互的，是可以培養的，信任是人際交往的基礎，要學會嚴于律己、寬以待人，要積極融入社會這個大集體。

心理健康教育教師需要把握好學科特征、知識特點及自身的教育職能，以巧妙靈活地設計游戲活動，使學生在玩樂的同時接受心理健康教育，進而獲得更好的發展。

以“合作促進步”的教學為例，為了集中學生的注意力，教師在課堂上先組織學生開展“一指拿玩具”的游戲：在講臺上擺放一些小玩具，讓學生嘗試用一根手指把玩具拿起來。學生很快就發現僅靠一根手指難以拿起玩具，需要幾根手指相互配合才能把玩具拿起來。然后順勢引出新課主題，并列舉身邊實例，讓學生認識到合作的重要意義和必要性，意識到合作無處不在，如小到一輛汽車的生產、一本書的出版、一件衣服的制作，以及足球、籃球、排球等團體比賽的勝利，大到國家的建設、社會的發展等都離不開合作。最后在講述合作的原則時，組織學生玩“登船”游戲：假設鋪在地上的一張報紙是“大輪船”，周圍的地板是“海水”，現在每組十名學生全都要登上“大輪船”，不能掉進“海”里。這個游戲能促使學生發揮合作的力量，引導他們增強合作意識。

高中心理健康教育教師應在充分考慮學生身心特點的基礎上，結合學科知識特點探究與制訂教學規劃，確保這一規劃的可行性與可操作性，使心理健康教育更具專業性與科學性。只有這樣，才能真正讓心理健康教育落地，才能助推學生形成健康的心理品質，進而獲得良好的發展。

[ ? 參 ? 考 ? 文 ? 獻 ? ]

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[3] ?尹昭.對高中生進行心理健康教育的有效途徑探討[J].考試周刊，2020（78）：21-22.

[4] ?鄭銀鶴.基于積極心理學探究高中心理健康教育模式[J].試題與研究，2020（31）：158-159.

[5] ?姜思婕.高中心理課堂分享存在的問題及改進策略[J].知識文庫，2020（18）：132-133.

（責任編輯 農越華）