“雙減”背景下體育課堂教學與課外活動的有效銜接

周文偉　張磊

摘 要：“雙減”背景下，中小學教師應當落實相關指導意見，減少作業總量，減輕學生課業負擔，實現教學的提質增效，重視引領學生德智體美勞全面發展。為打造高效課堂，豐富體育課程內容，培養學生終身體育的意識，體育教師應當將體育課堂教學與課外活動有效銜接起來。為此，體育教師可以基于“雙減”政策的要求，創新體育課堂形式;增加體育活動項目，教授課外活動的方法;豐富課外活動的內容，培養學生的綜合素養;結合體育時代背景，開展特色課外活動;組織評課議課，改進相關活動細節。這樣不僅可以提高教師的教學能力，還能增強學生的身體素質，促進教學目標高效達成。

關鍵詞：“雙減”背景;義務教育;體育教學;課外活動;銜接內容

作者簡介：周文偉（1968—），男，廣西壯族自治區柳州市教育科學研究所。

張 磊（1984—），男，廣西壯族自治區柳州市三門江中學。

中共中央辦公廳、國務院辦公廳明確提出“雙減”政策，要求義務教育階段的各中小學積極響應號召，根據“雙減”政策的要求，落實減輕學生課業負擔等相關內容，真正達到減負提質，減輕學生課業壓力，促進學生身心健康發展。“雙減”背景下，學生有了更多的課外活動時間，可以參與各類文體活動。但目前，一些中小學校安排的體育課較少，導致學生參與運動的時間不足。據第八次全國學生體質與健康調研結果，目前，我國中小學生存在超重量逐漸升高、近視率較高的問題。因此，學校要在課外活動中多加入體育運動項目。在此背景下，體育課堂教學要進行改革與創新。教師創新體育課堂形式，增加體育活動項目，通過將課堂教學與課外活動有效銜接，豐富課外體育活動的內容，以更好地提升體育教育教學的有效性。

一、基于“雙減”政策的要求，創新體育課堂形式

在“雙減”背景下，學校不僅要在文化學科上進行提質增效，還要在體育課堂上落實這些要求。教師要通過創新體育課堂形式，充分利用好體育課堂時間、早操時間、課間操時間、課后服務時間等，讓體育課堂更好地與課外活動有效銜接。

（一）創新課堂教學方式

在“雙減”背景下，中小學生有了更多參與體育運動的時間，而基于“雙減”政策的要求，體育課堂教學需要進行一些創新。體育教師要改變過去單獨講授、示范教學的方式，將更多的時間留給學生，在體育課堂上多教授學生運動與訓練的方法，引入民間體育運動、組織體育運動比賽等，以更好地發揮體育課堂的作用[1]。比如，中小學體育教師可以結合足球運動實施教學，重點是通過動畫展現、親自示范、小組互動等方式，教授學生顛球、短傳、帶球、停球等足球基本功，然后讓學生利用課外活動時間進行自主訓練。

（二）豐富體能訓練形式

體育教學的目標之一是增強學生的身體素質，讓學生參與運動，為后續的體育運動打好基礎。在傳統體育課中，體能訓練的形式比較單調，導致學生參與的積極性不強。為此，教師可以通過在體育課堂上教授學生體能健身操等，讓學生利用課外時間鍛煉，在循序漸進中增強學生的身體素質。

比如，在足球運動教學中，傳統的體能訓練方法是定時慢跑、短時慢跑等。若想豐富體能訓練的形式，教師可以讓學生做體操。體操可以提高學生身體的協調性與柔韌度，可以在短時間內大幅提升學生的心肺功能，是一種高強度的間歇性訓練方式，可以有效燃脂與健體。因此，體育教師要重點指導學生做體能健身操，在教授完學生基本動作后，利用課間操與課后服務時間，讓學生跟隨音樂訓練。

（三）變換課堂活動與課外活動的形式

在傳統的中小學體育課堂上，有不少體育教師會讓學生通過跑操進行熱身。這種方式容易讓學生失去參與體育活動的興趣，也不能有效地達到熱身的目的。為此，教師要調整課堂活動與課外活動的形式，在課堂上豐富熱身訓練的內容，在課外則組織學生利用課間操等時間參與跑操。

比如，在體育課堂上指導學生熱身時，教師可以組織學生進行高抬腿、蛙跳、小碎步、蹲起銜接沖刺等熱身活動。這些活動不僅能夠起到全方位熱身的作用，還能提升學生的反應能力。跑操活動也非常重要。教師利用好早操、課間操等時間帶領學生跑操，可以培養學生吃苦耐勞的品質和集體主義精神，加強學生的紀律觀念，幫助學生舒緩精神壓力、減輕學習壓力，有效提高學生的身體素質。

二、增加體育活動項目，教授相關的運動方法

傳統的中小學體育教學中，教師多是指導學生短跑、中長跑的技巧，開展足球、籃球、羽毛球、乒乓球等球類運動的教學。這些運動項目通常受到場地和器材的限制。如果學校的體育場地有限、運動器材不足，那么學生就很難在課外活動時間參與這些運動項目。“雙減”背景下，為了實現體育課堂教學與課外活動的有效銜接，教師要在體育課堂上增加體育活動的教學項目，引入便于學生在課外活動時間參與的項目，比如民間體育運動等，并教授學生相關的運動方法、比賽規則等，讓學生自主運用課外活動時間參與這些運動[2]。

民間體育運動或民間體育游戲，是我國勞動人民在長期的生產與生活實踐中創造和傳承下來的，是一種優秀的文化遺產，具有內容豐富、形式多樣、器材簡單、不受場地限制的特點。丟沙包、跳方格、竹馬、跳皮筋、踢毽子、炒黃豆、拔河、抖空竹、滾鐵環等都是人們耳熟能詳的民間體育活動。教師要根據學生的年齡大小與認知情況，選擇合適的民間體育運動，教授學生運動的方法與比賽規則，然后讓學生分組參與訓練，讓學生可以在課余時間參與運動。比如某項以訓練學生平衡能力為主的民間體育游戲活動，通過訓練學生單腿跳躍的動作，可以幫助學生增強平衡與控制能力。教師先教授學生這項體育游戲的基本玩法和規則：一是參與的學生一人用毛巾蒙住眼睛，其余人用手抱住自己的一條腿;二是當游戲開始時，抱腿的學生需要不停跳動，被蒙眼的學生需要捉抱腿的學生，如果抱腿的學生被捉住了，那么就要交換角色繼續開始。民間體育運動的形式多種多樣，如“老狼老狼幾點了”“老鼠十八洞”等項目，具有趣味性和競爭性的特點，可讓學生在快樂游戲中增強身體素質，真正達到寓教于樂的目的。學生掌握這些運動方法后，可以在課外活動時間自行組織和參與。

三、豐富課外活動的內容，培養學生的綜合素養

“雙減”政策落地后，中小學生有了更多的課外活動時間。教師可以利用這些課外活動時間組織各式各樣的體育活動。體育教師要發揮引導作用，通過豐富課外活動的內容，引導學生積極參與運動，以提升學生的綜合素養。

（一）組織團體接力比賽

基于“雙減”政策的要求，教師要減輕學生的課業負擔，豐富中小學生的課外生活。教師組織相關體育活動，可以培養學生積極向上、文明健康的精神風貌，增強學生的身體素質，提高學生的凝聚力，發展學生團結互助的精神，提升學生的綜合素養。在課后服務時間，中小學生可以分年級，以班級為單位組織團體接力比賽。

在組織團體接力比賽時，不同班級的人數有所不同。這需要組織者根據大多數班級的學生人數，確定一個標準，比如一個班級選出40名學生，然后組織40×50米的接力比賽。隨著發令員一聲“開始”，參賽的同學都鉚足了勁兒向前沖，爭相傳遞接力棒，展現了團結協作的精神、良好的身體素質與頑強拼搏的斗志。

（二）組織拔河比賽

為了培養中小學畢業班學生拼搏向上的精神，緩解生活和學習上的壓力，讓他們以更加飽滿的精神、更為自信的面貌、更加輕松的心態面對生活和學習，體育教師與班主任可以通力合作，在征得學校領導與學生家長的同意后，組織拔河比賽。這需要班主任和體育教師的精心組織與積極動員。拔河比賽的目的是為學生創造展現自我與集體風采的舞臺，培養學生的團隊精神，提高團隊的凝聚力，感受集體的力量。組織拔河比賽時，每班推選出10～20名體能較強的學生，讓其他學生組成啦啦隊，為運動員加油助威。拔河比賽一般分為預賽和決賽兩個賽程。各隊負責人抽簽確定比賽分組，每組比賽采取三局兩勝制，每局比賽后要交換場地，如果前兩局的結果是2∶0則結束比賽。決賽同樣采用三局兩勝制，獲勝小組為冠軍，根據分數確定第三名。體育教師還要提前說清楚注意事項，要在比賽過程中實時監督比賽，保證學生的人身安全，根據比賽結果為前三名頒發榮譽證書，進行獎勵。

四、結合時代背景，開展特色課外活動

2022年冬奧會在北京舉辦，在此背景下，不同地區的中小學，還可以根據本地的特點與本校的特色，組織一些冰雪運動。教師通過在體育課上教授學生旱地冰壺等運動的方法，讓學生利用課外活動時間訓練和比賽，可以有效地將體育課堂與課外活動銜接起來，豐富學生的課外文化生活，有效提高學生的身體素質，營造積極向上、朝氣蓬勃的校園文化氛圍，促進學生全面發展。

冰雪運動主要包括冰上運動和雪上運動，冰上運動有速度滑冰、冰球、花樣滑冰、冰壺等，乘坐冰車、冰爬犁、打冰尜也屬于冰上運動，具有難度低、娛樂性強的特點。由于標準的冰雪運動對場地和器材的要求較高，因此中小學校可以適當改進場地，比如在排球場或籃球場上組織旱地冰壺運動。旱地冰壺運動非常考驗運動員的智力和技術，是以團體為單位在平滑地面上進行的投擲，讓本方冰壺停在預先設定好的位置，或者是把對方冰壺擊出，即為獲勝方。在體育課堂上，體育教師可以先借助豐富的圖文與視頻資料，講解冰雪運動的相關知識，讓學生明白其起源與發展的歷程，了解冰壺的構造和運動規則，以及旱地冰壺的玩法和規則等。體育教師通過在課堂上講解與實地演示，可讓學生明確旱地冰壺的基本規則：每場旱地冰壺比賽打5局，每局比賽共投16球，每場比賽分2支球隊，每隊8名球員，每局每名球員可以投擲1次。在實際教學中，教師的教學重點是教授學生旱地冰壺的推擲方法：從賽道一端發球，用適當的力將球向前推出，當球進入另一端的得分圈后，可以獲得1分，如果被其他顏色的球打出圈外，不能得分。旱地冰壺是冬奧會冰壺項目的改版，在裝備與規則上與冰壺運動有相似之處，但是球體較輕，場地要求不高。體育教師在體育課堂上教授學生基本運動規則和玩法后，可以讓學生在課外時間開展訓練和比賽。

五、組織評課議課，改進相關活動細節

“雙減”背景下，為了更好地打造中小學體育高效課堂，提高體育教師的專業技能、教學能力和綜合素養，促進體育教學效率的提升，更好地實現體育課堂教學與課外活動的有效銜接，體育教師還需要根據體育教學中、課外活動中的實際情況，組織評課議課活動。為此，各體育教師可以通力合作，相互交流與研討，參與展評活動與成長匯報課，改進相關活動的細節，為打造高效體育課堂做好鋪墊。

例如，在足球運動的教學中，教師在課堂上組織足球運球與控球游戲，可以營造輕松愉悅的體育課堂氛圍，讓學生積極主動學習，參與交流、探討與合作，實現“在玩中學、在學中玩、在玩中練”。學生充分利用課外活動時間進行訓練，可以循序漸進地、由易到難地掌握足球運球與控球技能，便于其后續參與復雜的足球運動和比賽項目。體育教師還可以積極參與聽課評課，相互探討，互相提出一些改進的意見和建議。部分體育教師開展的游戲比較單調，會導致學生逐漸失去參與的興趣;部分教師不夠重視個體，對一些認知能力較弱的學生，不能及時開展有針對性的輔導……針對類似的細節問題，體育教師在發現之后，就應積極改進，通過改進足球運動教學的細節，提高教學成效，讓學生更好地利用課外活動時間參與足球運動，有效銜接體育課堂教學與課外活動。

結語

綜上所述，在“雙減”背景下，中小學體育課堂教學要進行創新，重點是提升體育教師的專業素養，創新體育課堂教學方式，豐富體育課程內容，要有效銜接體育課堂教學與課外活動，培養學生參與體育運動的興趣，提高學生身體素質，促進學生身心健康成長。

[參考文獻]

張健兵，朱桂林.“雙減”背景下民族傳統體育課內外一體化教學研究[C]//2021年全國武術教育與健康大會暨民族傳統體育進校園研討會論文摘要匯編（二）.[出版者不詳]，2021：157.

閆龍.加強體育課外活動引領 促進學生健康發展[J].當代體育科技，2019，9（31）：115-116.