獨處的魅力

臧蔓

我們熱烈地融入這個世界，每一天都努力生活著。我們總是表現出一副很有活力，很幸福的樣子。

我們在關系中成熟，在關系中追尋榜樣，在關系中進行比較，在關系里緩解孤獨找尋認同。我們喜歡穿上高檔的服裝迎接客人，談論碎片化的知識來展示才華。

但是當夜深人靜獨自一人時，我們卻有點難以適應獨處。

我有一個朋友，她和我說，她受不了一個人在家待著，說根本待不住。周末的時候，她會叫上朋友一起出來，不管干什么。她還驚訝于我為什么經常一個人背包去國外旅行，一去就是一個多月。她問我不害怕，不寂寞嗎？我說我還挺享受一個人的。一個人別去太偏遠的地方就沒啥事，想去哪玩全憑自己喜歡，悶了就和路人甲盤盤道，還不錯。

廣交朋友有利身心健康，但學會享受獨處也非常重要。

孤獨、寂寞與獨處這三個詞匯并不能混為一談，它們有本質上的區別：

首先，獨處和孤獨沒有半毛錢關系。孤獨是不管你形單影只抑或是身處人群，你都會感到孤獨，而人群中的孤獨才真的讓人絕望。也就是說，你明明在人群里，卻感到沒有一個人真正懂你，這是孤獨。

其次，獨處與寂寞更沒什么相連，寂寞是你有社交需求時的短暫產物，每個人都會有。寂寞有時只是單純的生理需求，或是想要和誰交談，想要和誰分享而不得。解決寂寞只有兩種方法，要么就去社交，要么就等這需求淡化。

而獨處，是你主動且自愿退出人群，留給自己一段時間，并享受這個過程。所以，獨處應該是快樂的或是平靜的。如果心中坐立不安，思維迷亂，牢騷滿腹，這不是真正的獨處。當你的身體獨處時，心靈也需要加入，獨處是身心合一的體驗。如果心靈沒能參與，這失去了獨處的本質。真正的獨處是為自己創造一個安靜的環境，用心進行自我對話的過程。這時候，注意力被集中起來，只關注自我，感受身體、思維與心靈的協調一致。隔一段時間就這樣審視一下思想與心靈之間的距離，不給自己貼標簽，而只是看看，動用的是觀察力和感受力。

當你的日常思維與心之所向差距比較大時，可想而知你的日常生活會受制于各種情緒和思維慣性。你成了思維的奴隸。思維是一把雙刃劍，它充滿了活力，是工作的好幫手，同時也是攪擾生活的猛獸，一不注意就會被它叼著上躥下跳，不得安寧。

這無關乎你是否擁有很高的社會地位與經濟實力，生命質量是由內在能量來決定的，在享受物質滿足的同時卻經歷著長期的焦慮與迷茫。贏了全世界，卻可能輸了自己。這就是很多成功人士走向成功巔峰的過程中一直宣揚努力拼搏的創業精神，成功后卻越來越佛系，開始追尋宗教信仰或心靈的解脫之道。

錢，話語權，地位從來和幸福的生活沒有直接關系。人的欲望本質就是獲得更多，實現一個目標就代表著下一個目標的到來，可以說是永無止境。外在物質的獲得所帶來的快感只能維持一小段時間。只有平衡好心靈與思想里的價值體系，你才可能獲得長久的，深層次的滿足感。這一切都基于內在平衡。

在這個推崇榜樣的年代，我卻有自己的看法。榜樣的力量其實是存在局限性的。專家和成功人士的話不要不加思索地全盤接納，因為這僅僅是他們的個人經驗，而大家的成長軌跡不盡相同。別人的成功無法復制，他努力時付出的代價你可能根本無法承受。他們在歷練中所形成的思維方法和價值觀與你截然不同，你無法在短時間內習得，而這兩點絕大多數情況下是他們成功的根本原因。

最重要的，你擅長的東西也許還沒有被你挖掘出來，你喜歡的領域也許還沒有被你探索到，你可能還不知道你的天賦極限。因材施教，因地制宜，與其追尋榜樣，不如想辦法提高敏感度和專注力。你要建立什么樣的人生使命，你要專注于哪些領域，你要成為什么樣的人，要在獨處中為自己找出線索。全部這些加起來，就是你獨特的生命品質。解脫之道從某種意義上來說是逃避生命的體現，如何放松地迎向生活，深入地體驗它，才是我們需要討論的方向。

而獨處，就是嘗試在生命體驗上，讓敏銳與放松同時在線。

真正的獨處是能夠緩解孤獨的。在獨處中，你不帶有標簽的觀察，會引領你發現屬于你的生命含義。化解偏見，多角度地審視生命，審視那個既強大又弱小的自己，驚嘆于它的堅韌也憐愛它的脆弱，理解它的驕傲也讀得懂它的蜷縮。人群里形成的孤獨，在獨處的孤芳自賞中被逐漸消解。

一段重要的關系，更需要獨處，尤其是在爭吵之后。真正的獨處，讓你不再放大生活場景中的細節，讓你從激動的情緒和受害者的角色里脫離出來。不是以沖突的形式，而是以新的角度，重新回到雙方的平等對話上來。

大部分的智慧，只有在獨處時才能產生。知識，可以很多人一起學。智慧很難組團修煉。給自己一些完全屬于心靈的時間，享受獨處，提煉若干專屬于你的生命智慧吧！