科學訓練讓我不斷突破

在東京奧運會男子100米半決賽中，我跑出了9秒83的成績，闖入決賽并打破亞洲紀錄，同時打破了“9秒85是黃種人極限”的說法。

我的身高只有1.72米，100米要比百米飛人博爾特多跑7步。我今年33歲，早已過了傳統認知中的“黃金運動年齡”，全身還遍布傷病。但我相信，通過自身努力和科學訓練，世界其他選手可以做到的，我們亞洲選手也一定可以做到。

在競技體育比賽中，當運動員水平達到一定程度后，面臨的不僅是身體上的競技，也是整體素質的比拼。加強學習、提升素養、科學訓練，是運動員成長的必經之路。我不僅是一名運動員，同時也是一名大學老師，從賽場到課堂，從起跑線到講臺，對讀書學習的重要性有深切感受。近年來，很多運動員意識到文化素養的重要性，非常珍惜學習的機會。基礎文化水平的提高，運動、心理、科技相關知識的汲取，有助于加快和加深運動員對訓練的理解，知其然也知其所以然，收到事半功倍的訓練效果。

在平時的訓練中，我一方面總結自己多年的比賽經驗，一方面通過學習對運動體能、技術、恢復等各個環節進行全方位調整，制定符合專項競技能力發展規律、人體生理機能狀態變化規律和運動員個人特點的科學化訓練方案，全面提升自己的競技能力。比如，通過學習研究，我發現要提高成績，必須解決自己之前存在的股后肌群力量和踝關節力量不足、主動下地速度和發力速率偏慢、起跑姿勢不合理等問題，于是我把起跑腳從左腳改到右腳。這對運動員來說是一個非常重大的決定，最終讓我實現了突破、取得了成功。此外，腳踝下壓、擺臂技術等的優化調整，也是我在不斷學習總結中逐步形成的。

田徑被稱為“運動之母”，在世界范圍內有著極高的關注度，其中100米短跑是歷屆大賽中關注度最高的運動項目。從1932年劉長春代表中國參加奧運會男子100米短跑項目開始，中國男子短跑走過了漫長的發展歷程。從那以后，中國涌現出多位高水平運動員，100米單項和4×100米接力成績躋身世界前列。

當前，世界競技體育激烈變局的發令槍已經打響，中國競技體育的高質量發展離不開科學訓練這一關鍵動能。我希望，科學能為“中國速度”再提速、中國田徑再創輝煌提供源源不斷的智慧力量。

[思維互聯網]

世界屏住了呼吸，9秒83，沖出亞洲的速度。蘇炳添超越傷病和年齡，超越了自己，超越夢想，是我們學習的榜樣。

（濤 濤）1A6EA603-AEF1-4A84-8144-D3CC87BB8306