傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用

劉麗林

摘?要：在具體展開高校體育健康教育的過程當中，必須要充分重視傳統體育養生學的重要價值，并將其與體育內容相互結合，構建高效的體育課堂。在此基礎上，本文具體針對傳統體育養生學的重要價值及其應用方式等方面展開探究與分析。

關鍵詞：傳統體育養生 ;高校 ;體育健康教育

在具體展開高校體育健康教育的過程當中，通過將傳統體育養生學與健康教育知識相互結合，能夠讓學生在鍛煉身體的基礎上，讓學生從真正意義上了解養生，促使學生的身心健康發展。因此，在展開教育教學活動的過程當中，高校體育老師也應當正確認識傳統體育養生學的重要價值，并將其有效的與健康教育理論知識相互結合，實現高校體育健康教育質量的提升。

1?傳統體育養生的概述

對于我國傳統體育養生學來說，其主要的目的是為了保持人類的身體健康，達到延年益壽的效果。在傳統體育養生學初步發展的階段，其更傾向于延長運動者的壽命，強調運動及心靈安穩。但是在人們生活水平不斷提升的基礎上，人們越來越注重養生，傳統體育養生學也在此基礎上得到了不斷發展。傳統體育養生學屬于我國傳統文化中的重要組成內容，在文化傳承的過程當中，傳統體育養生學能夠充分體現哲學思想價值觀念，同時也能夠對我國先哲思想觀念理論進行傳承，實現傳統體育養生學的進一步發展。

2?傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用

2.1 有利于促進大學生積極健康觀的確立

在具體展開高校體育教育教學活動的過程當中，通過將傳統體育養生知識與體育教育知識相互結合，能夠讓學生正確認識到養生學的具體內涵，并形成積極向上的健康觀念，引導學生自主參與到體育鍛煉活動當中，提高學生的體育綜合素養。對于高校體育教育來說，其最主要的目的是為了發展學生的身體機能，確保學生的身體素養和心理素質能夠處于健康狀態。因此，在具體展開高校體育教育教學活動的過程當中，除了要對學生進行正確引導，讓學生了解和掌握體育技能及知識之外，也應當幫助學生形成正確的體育價值觀念。為此，為了順應教育改革所提出的相關需求，高校體育老師在展開教育教學活動時，應當轉變傳統的教學思維對學生進行正確引導，讓學生轉變自身不良的行為習慣，實現自身身心健康發展。而傳統體育養生學作為一種追求人性化心理化的一種學科。通過將傳統體養生學與高校體育教育內容相互結合，能夠讓學生在運動的過程當中保持一種輕緩的心理狀態去進行體育運動，進而幫助學生真正的享受體育活動所帶來的身心愉悅，并讓學生形成正確的健康觀念。

2.2 有利于培養學生的終身體育觀念

對于很多大學生來說，他們在具體進行高校體育健康教育的過程當中，由于自身意識的缺乏，并沒有形成正確的體育健康教育價值觀念，在展開體育健康活動時的參與積極性也相對較低，在這種狀況下無法實現國家教育部門所提出的終身教育理念。因此，為了從真正意義上踐行終身體育思想，高校體育老師也應當對學生進行正確引導，讓學生能夠加強自身的體育意識與觀念，并自覺的進行體育健康活動，從真正意義上實現終身體育。在高校體育健康教育活動當中，大學生屬于主要參與者，通過對學生進行正確引導，他們能夠養成積極向上的鍛煉意識，并自覺的規范自身的不良行為習慣。在此前提下，學生能夠積極參與到體育鍛煉活動當中，并形成正確的健康價值觀念，提高學生的生活品質。而通過學習傳統體育養生思想內容，能夠讓學生從真正意義上了解體育健康教育的重要價值，正視體育健康教育的地位并明確終身體育的內涵及意義，形成終身體育的價值觀念。除此之外，在傳統養生學的作用下，學生的思維能力和內心世界等方面會發生相應的變化，以平穩的心理狀態參與到體育活動當中，感受體育活動中的樂趣與興趣。因此，在展開高校體育教育活動的過程當中，老師必須要將傳統體育養生學與體育教育知識相互結合并踐行科學發展觀，尊重學生的個體發展差異，讓學生能夠在具體對體育健康教育知識進行學習的過程當中，養成正確的價值觀念，確保學生能夠得到個性化發展。

2.3 豐富了高校體育教育內容

通過對傳統體育養生內容進行相應的分析，我們可以發現其內容相對豐富，主要分為導引及武術兩方面的內容。由于導引的鍛煉方式相對簡單，學生在具體對導引內容進行學習時，也能夠更為快速的接收知識與內容，其主要是通過將身體運動與呼吸運動等方面相互結合，達到修身養性的效果。在傳統的養生運動當中，既能夠體現出美學因素，同時也能夠具備一定的體育競技效果。民族傳統養生運動所具備的特點正是當代體育教育中所欠缺的內容。因此，在積極展開高校體育教育活動的過程當中，老師就可以通過將太極拳等內容融入到高校體育教育內容當中，豐富課堂教學內容，提高學生學習體育知識的興趣。在具體學習太極拳等民族傳統養生運動的過程當中，老師也應當對學生進行正確引導，讓學生保障動作的柔美性和柔軟性，充分體現運動中所蘊含的實際內涵。從多方角度來看，通過將傳統體養生與當代的高校體育教育相互結合，能夠從很大程度上豐富課堂教學內容，提高學生參與體育教育活動的積極性。

2.4 有利于提高大學生對傳統文化的認識

在上文當中我們具體提到傳統養生學是我國中華優良傳統文化的重要組成內容，其在不斷發展的過程當中結合了我國傳統的思想學說及辯證思想，無論是在內容還是理念方面都具備深層次的內涵，同時也能夠實現民族特色與現代教育理念之間的有效結合。除此之外，由于傳統養生思想中所包含的內容相對豐富，既體現了民族特色的傳統性，同時也體現了現代化的教育內容，這些內容都能夠有效的提高學生學習體育知識的積極性。因此，在展開高校體育教學活動的過程當中，必須要將傳統體育養生學科內容與健康體育理論相互結合，讓學生能夠在掌握體育鍛煉技巧的前提下，正確認識傳統文化內涵，提高學生的民族自豪感和文化自信心。

3 結束語

總而言之，在具體展開高校體育健康教育活動的過程當中，應當充分重視傳統體育養生的重要價值，并將其與學科內容相互結合，實現傳統體育養生學科的推動作用，提高課堂教學質量，確保學生能夠在學習和掌握體育鍛煉技巧和運動知識的前提下，了解養生學的具體內涵，促使學生的身心健康發展。高校體育老師也應當對傳統體育養生學進行相應的分析，挖掘養生學中所蘊含的內容及思想，從真正意義上實現傳統養生學在體育課堂當中的滲透。

參考文獻：

[1]楊兆麟，張蘅.傳統體育養生在高校體育健康教育中的作 用[J].體育世界：學術版，2016（11）：143，161.

[2]張敏.傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用[J].大 理學院學報，2011，10（4）：61-64.

[3]林少榮.淺談傳統體育養生對武漢市高校體育教育發展 的促進作用[D].武漢體育學院，2014.