試析飛碟雙向射擊制勝要素及訓練

孫好剛

摘?要：結合項目技術特點和多年訓練實踐，探討有效提高飛碟雙向技術等制勝要素和規律性，目的是讓運動員具備完整熟練專項技術要領及其它能力素質，增強完成技術動作的精力和心理定向，使技術動作準確到位，提高射擊成功率。

關鍵詞：飛碟雙向;制勝要素;能力;配合;吻合;適應

飛碟雙向是在同一時間內從兩個不同方向各飛出一個靶，射手一次用兩發子彈對兩個靶先后一次完成射擊，以擊中有規律飛行碟靶為目的，由八個靶位用不同角度將高臺、低臺和高低臺同時發射出來碟靶擊碎，整套技術由"看、起、運、扣、保”動作步驟組成。飛碟雙向必須抓住兩個吻合、兩個配合和一個結合。兩個吻合就是運槍速度和碟靶速度吻合、運槍軌跡和碟靶軌跡吻合，兩個配合就是看起配合和瞄扣配合，一個結合就是人、槍、靶緊密結合形成統一整體。飛碟雙向關鍵技術規律中，看好靶、敢接靶是非常重要技術環節，必須予以強化訓練。以下對飛碟雙向技術等制勝要素進行簡要分析。

一、看起配合能力

看起配合是訓練內容的重中之重，看起配合做好了，這個靶就已經命中了百分之九十，做好看起配合的前提是做好精力集中、心情平穩，“不搶起”，“不放起”，發現碟靶后以自己正常反應啟動、做平槍和轉體動作，要求是啟動時機及時，這樣做最容易保持一致性。看起配合關鍵就是及時、一致。保持一致性因素有很多，最關鍵是精力和自信。精力可以在平時訓練中不斷提高，保持好精力就要從體能訓練計劃中去調整安排，自信來自于平時艱苦訓練和穩定的高成績，通過刻苦訓練掌握看起配合中的巧力，沒有良好精力做后盾，看起配合中的巧力就很難做出。準備動作時兩臂力量、預動力量每名運動員都不一樣，現在運動員在準備力量上存在問題，沒有找到一個適合于自己的看起力量，表現為看起配合經常不一致，動槍時機心里有，但是槍動不起來，這就是準備動作時兩臂用力的力量不適合自己，要通過平時訓練不斷體會完善。保持好運動員的精力，在訓練時一定要根據運動員特點安排，因人而異，不可千篇一律，目的是讓運動員有充足精力、積極訓練欲望、認真對待、高標準、嚴要求的態度。

二、槍靶吻合能力

槍靶吻合包括兩個方面：一是槍和碟靶線路吻合，二是槍和碟靶速度吻合。做好這兩個吻合，首先在運槍上用身體轉動帶動槍支運行，運槍是靠轉體保持槍速，兩臂保持槍線和碟靶飛行線路的吻合。轉體速度要和碟靶飛行速度保持一致。這種運槍方式還要看運動員打靶方法。雙向飛碟有兩種基本打法，一是牽引式，二種是超越式，現在基本上是第二種打法，這種運槍槍速平穩，提高了控制槍的能力。轉體運槍在雙向飛碟射擊中很重要，平時訓練兩個吻合時就是要求轉體運槍。槍和靶線路吻合是靠兩臂，速度吻合就是靠轉體，雙手和轉體協調運用。槍指向位置不能過于靠于圓心，槍在靶前，接靶打法對轉體有影響，也會影響到第二個靶轉體，一靶轉體是速度，二靶就要追靶打，轉體就等于加速度轉體，這樣打靶很難做到槍靶速度吻合，速度不一致就要有手的動作，手參加運槍動作，槍靶吻合就不好，命中率自然會受到很大影響。

三、雙靶第二靶看靶位置

以前雙靶第二靶看靶區是槍支左邊（先打高臺方向的二靶），相反打低臺時看槍口右邊。通過近幾年訓練總結，當時看第二靶位置不夠合理，發現第二靶時間過晚，而且現在第一靶擊發速度都比較快，一靶打完后第二靶還沒過來，按照以前方式看靶就需要等，這樣運動員自身感覺不舒服，很不流暢，動作銜接也容易出現問題。經過觀察、溝通和對雙靶動作了解，對一靶擊發比較快運動員要求看第二靶的區域提前，先打高臺的二靶看槍口右邊，在槍的右邊找到二靶，反之，先打低臺的二靶看槍口左邊，在槍的左邊找到二靶。經過幾個月訓練，運動員逐漸適應，對新技術體會很好，命中率也有提升，動作連貫性比較理想，看二靶位置早了，發現二靶時間提前了，擊發二靶動作更充分，尤其在4號靶位效果最為明顯。如4號靶位第一靶發射時間0.45秒、第二靶發射時間1.20秒，平時訓練第二靶脫靶率在50%左右，改為內指向和看靶區后，第一靶發射時間沒有改變，第二靶發射時間0.90秒，提前0.30秒，第二靶命中率也提高到95%。

四、程序建立

養成程序化訓練習慣，遵循自己打靶習慣，有針對性對自己打靶過程提升到規律化，對運動員精力集中、平穩心態有很大幫助。建立好的打靶程序目的就是要保證看起配合質量，堅持建立程序化訓練是很重要的，可以養成自己精力專注，努力完成規范技術動作，使自己的程序更加嚴謹，集中精力投入比賽，不受外界環境影響。運動員比賽中精力集中在程序上時更容易取得優異成績。張山在巴塞羅那奧運會上200靶打出200中成績，在總結時說過，三天比賽如同一天，八組比賽如同一組。這就是打靶程序化的優勢，控制好自己的程序也就是控制好了自己的精力、心態，平穩打完比賽。

五、適應能力

飛碟項目特點決定運動員易受到內外因素雙重影響。該項目精度高、彈數多、時間長、技術動作復雜。射手需做到人槍一體、技術動作高度協調，在短時間內高度集中注意力，并合理分配到槍與靶、瞄與扣上，從而快速準確地擊發，保證高命中率，這些特點對運動員抗干擾能力提出很高要求，突出表現在運動員注意品質上。飛碟運動員能否駕馭自我，排除內外干擾，將注意力集中并合理分配到必要環節，是取良好訓練效果和比賽成績的關鍵。要學會適應比賽各種條件，如碟靶硬度、碟靶出速、天氣影響、人為制造不利因素、靶場條件、住宿條件等等，這都是作為一名優秀飛碟射擊運動員必須適應和提高的方面。提高適應能力最好的方法就是轉場訓練，打各種靶場，因為各個賽地、靶場環境不同，要在困難中磨練運動員，提高各方面適應能力。其次教練員不要因為天氣等因素輕易改變訓練計劃，堅持鍛煉運動員在任何條件下都能夠打出自己正常水平的能力。

六、決賽能力

飛碟決賽規則要求教練員在訓練決賽靶位時間安排上要加大比重，決賽中3、5號反方向雙靶射擊的靶位概念要求必須盡快建立好的樣板概念，通過大量實彈訓練找到最佳概念，建議一靶節奏要果斷，控制好槍的穩定，槍響同時看第二靶，精力要從第一靶迅速轉移到第二靶，運槍距離不宜過長。要建立打決賽的程序，這一點很重要，決賽16靶要爭取穩定在15中，這樣就能保證名次在前。

參考文獻：

[1]王昆.飛碟雙向雙靶射擊技術研究[J].貴州體育科技，2006（2）：563378F8DE-674F-4165-AA23-F09749555766