小學體育家庭作業管理策略探究

陳樂樂

中圖分類號：G807.2? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）04-069-03

摘? 要? 本文對小學體育家庭作業的功能進行分析，探討如何對體育家庭作業的內容選擇、實施過程、練習時間、強度、頻度、反饋與檢測機制等進行合理有效管理，旨在最大程度地發揮小學體育家庭作業的作用，鼓勵學生積極參與課后體育活動，提高身體素質，培養學生參與體育活動的興趣，提高體育家庭作業的鍛煉價值。

關鍵詞? 小學? 體育家庭作業? 管理

一、前言

近幾年的體質健康數據表明，小學生的體質健康問題依然突出，主要表現在以下幾個方面：超重和肥胖現象頗為嚴重，校園里的小胖墩隨處可見;近視發生率幾年來持續持續走高，一年級就近視已是司空見慣的現象;速度、力量、耐力素質增長緩慢，50米、50×8往返跑、投擲類項目的考核成績較差。筆者實踐發現，實施體育家庭作業管理制度，對提高學生身心素質，促進陽光體育運動的開展有很大幫助。

體育家庭作業是體育與健康課程的一部分，是對體育課堂教學的補充、鞏固、完善及延伸。體育家庭作業的實施與管理，不僅可以搭建教師、學生、家長之間的健康交流互動平臺，構建和諧的體育運動環境，還能幫助家長了解學生健康水平，培養全體參與者的終身體育意識。

二、體育家庭作業的功能

（一）課后鞏固，高效掌握運動技能

目前，我國大部分小學的班級人數眾多，而該階段的學生活潑、好動，課堂注意力不夠集中。這些客觀因素勢必會導致學生在體育課堂中掌握的知識技能不夠充分，練習強度、密度、運動量達不到預期目標。此外，每個學生的學習能力也有差異，同時學習某節課的教學內容，有的學生掌握得很好，而有些后進生可能掌握得不太好。這時，教師根據不同學生的特點，布置有針對性的體育家庭作業，學生以完成家庭作業的形式對課堂教學內容進行練習、鞏固，提高學習效率。

（二）發展多樣運動技能，助力個性化成長

我們平時的班級授課制，因為要考慮全體學生的接受程度，所以，選擇的教學內容可行性高，難易適中。這樣就限制了某些體育運動項目的開發與推廣。比如難度系數較大的花樣跳繩動作（如正反雙飛跳、三飛跳、雙人車輪跳等）、滑旱冰、獨輪車等，由于難度問題或安全問題，不太適合開展課堂教學。教師就可以把這部分體育運動項目以家庭作業的形式布置給感興趣的學生，發展學生個人的興趣愛好，拓寬體育運動項目的推廣途徑。

（三）師、生、家長合力關注，三足鼎立更穩固

體育課程的高效實施需要家校合作的力量。但是，在應試教育背景影響下，相當多的家長只關注學生語、數、外的考試分數，而對于學生體質健康問題卻無暇顧及。體育教師通過布置家庭作業，鼓勵家長參與其中，幫助家長了解學生的體質健康水平，提高家長對學生體質健康水平的重視程度。這樣教師、學生、家長三方共同重視學生的體質健康問題，通力合作，大力提高體育家庭作業的實施效率。

三、精細化管理體育家庭作業的內容

體育家庭作業的內容選擇既要迎合小學生的興趣愛好，同時也要符合小學生的身心發展特點，還要遵循安全性原則、可操作性以及針對性原則。筆者實踐總結，可以從以下幾個方面對體育家庭作業的內容選擇進行約束和管理。

（一）量體裁衣，制定“處方式”家庭作業

體育教師要做課堂上的有心人，時刻觀察學生運動技能掌握情況并做好記錄，然后結合小學生的認知水平和學練情況布置合理的家庭作業。例如，教師根據三年級學生學練“仰臥推起成橋”技術動作的掌握情況，對動作技術掌握不理想的學生可布置“在家長的幫助下練習15次”的家庭作業。體育教師還要做好體質健康測試工作，科學、全面地分析學生在某段時期內的體質健康水平，找出學生的薄弱部分及成因，選擇有針對性的家庭作業。例如，針對腰、腹部力量差的學生，可選擇仰臥起坐、平板支撐、仰臥舉腿等練習作為家庭作業。

（二）將“體藝2+1”項目納入體育家庭作業中

教育部要求，各校需根據自身場地、師資、學生特點等情況選擇兩項適宜的體育技能推廣給學生。教師可把體育家庭作業作為該兩項運動技能鞏固、開發與推廣的平臺。如筆者所在學校將花樣跳繩與小籃球作為學生需掌握的兩項技能。筆者在布置體育家庭作業時，就可以選擇以發展籃球技能和跳繩技能為主的學練內容，如一年級布置前后運球500個，短跳繩250個及嘗試辮花跳;四年級學生布置行進間運球，一分鐘計時跳繩及嘗試雙飛跳等。

（三）傳承民間體育活動，拓展新興體育運動

民間體育活動充滿鄉土氣息，凝聚先人智慧，開展此類活動對發展學生力量、速度、靈敏、協調等身體素質有很大作用。例如斗雞、跳皮筋、跳竹竿、跳房子等可以發展學生下肢能力;打陀螺、抖空竹、打柔力球可以發展學生的上肢能力，角力可以發展學生的腰腹力量;武術、太極拳等可以發展學生的綜合素質能力。而新興體育活動時尚、前衛，對鍛煉學生身體素質同樣有顯著的效果，如滑旱冰、騎獨輪車、跳跳舞毯等，同樣能增強學生的身心健康。教師可以將一些易于普及同時受場地影響不大的民間或新興體育活動作為體育家庭作業的選擇內容。

四、體育家庭作業的練習時間、強度、頻度管理

正處于身心發育中的小學生，身體各個器官還未發育成熟，應以中等強度的有氧運動為主。我們可以通過測試脈搏這種簡單易行的方法來監測練習強度的大小。當然，有條件的學生可以通過佩戴運動手環更精密、準確的記錄學生的運動心率，調整運動強度。研究表明，體育運動的最佳心率區間范圍是120～140次/分鐘。教師在布置家庭作業時要安排好學生的練習強度，同時要求家長對學生練習時的心率進行監測，時刻關注學生的運動狀態，雙管齊下對練習強度進行嚴密控制、管理。體育家庭作業的練習時間要根據小學生的身體健康狀況、素質水平、練習內容、天氣情況、運動場所、運動器械等具體情況而定。筆者實踐認為，練習時間不宜過長，每次持續大概為20～30分鐘為宜。如果遇到節假日、寒暑假等情況，可以適當提高練習頻率和強度。筆者實踐發現，隔一天布置一次家庭作業的鍛煉效果最好，即一周布置作業3～4次，同時至少要保證每周都有一次體育家庭作業，否則練習效果會大打折扣。

五、體育家庭作業的實施管理

（一）關注學生健康狀況，合理制定體育家庭作業

學生往往對自己的學業水平掌握得一清二楚，而對自己身體健康狀況知之甚少。這就需要體育教師和班主任共同協作，幫助學生了解自身的身體健康狀況，提高學生對身體健康水平的重視度。教師通過不斷地心理疏導讓學生認可并接受體育家庭作業，提高其完成度。在布置體育家庭作業時，筆者認為有以下幾個方面需要考慮：（1）了解學生健康狀況、運動愛好及特長，根據不同學生的特點及反饋情況開出合理的“運動處方”，做到因人而異，因材施教。（2）練習起點難度要低，練習內容要由易到難、由簡到繁，練習時間和強度要緩慢增加，力在激發學生的學練興趣，樹立自信心。（3）查找相關的、簡單易學的視頻資料交給學生，鼓勵學生回家根據參考資料學練，鍛煉自主學習能力。（4）給予學生客觀評價與及時的鼓勵，提高學生的自信心和進取心，激發他們向更高目標發起挑戰。

（二）調動家長的參與熱情，發揮監督作用

學校要利用多種途徑和手段向家長宣傳參與體育活動對學生的益處和重要性，提高家長對體育活動的關注和重視程度。例如筆者所在學校就利用開家長會、發布家校通短信等機會，向家長分析我校學生體質健康測試情況和加強孩子鍛煉的緊迫性，以此引起家長重視，獲得其對體育家庭作業的理解與支持。教師可以通過發家校通短信或作業卡片等形式讓家長知道孩子每天的學練內容，督促孩子按要求保質保量完成作業，提高鍛煉效果。學生在完成體育家庭作業的過程中可能需要家長進行必要的指導、保護與幫助。而家長并非專業，這就需要體育教師羅列出相應的知識點打印成紙質稿讓學生帶回家，也可以找出相應的教學視頻，發布到學校網站、班級QQ群等平臺上供家長學習。

（三）加強對小學生的安全教育

小學生由于年齡小，自理能力、自我控制能力差，注意力不集中、安全意識和自我保護意識淡薄。特別是低年級的小學生，稍不注意就會發生安全事故。體育運動中，部分運動存在一定的風險，如體操類項目、跳躍類和奔跑類運動，如果練習方法不對，也極易發生安全事故。因此，教師一定要加強安全教育，提高學生的安全意識并要求家長和學生及時檢查場地、器材等設施，同時家長要監督學生嚴格按照教師布置的體育家庭作業進行學練，預防和控制安全事故的發生。

（四）加強體育理論知識的學習

培養學生體育鍛煉意識和習慣，不僅要求學生進行身體練習，同時也要學習相應的體育理論知識。教師布置體育家庭作業時，要充分考慮到這點。例如，安排學生課外搜集青奧會相關知識，觀看乒乓球世錦賽，了解某位著名運動員的訓練事例等。學習這些知識不僅可以開拓學生視野，培養愛國主義情感，激發學習熱情，還能培養學生刻苦鍛煉、積極進取的精神品質。又如，筆者認為布置學生通過翻閱資料、觀看視頻或請教校醫等方法，了解運動中發生扭傷的有效處理方法，為實踐操作提供依據，這也是非常有必要的。

六、體育家庭作業的反饋與檢測管理

做好體育家庭作業的反饋與檢測工作，不僅能跟蹤學生體質健康變化，促進體質健康持續發展，還能促進學生積極主動參與體育活動，培養良好的鍛煉習慣。通過筆者的實踐總結，可以從以下幾個方面入手，管理好體育家庭作業的反饋與測試工作。

（一）設立學校體育家庭作業安排表

教師可以設計一份體育家庭作業安排表（表1）來跟蹤、記錄學生的作業完成情況。

此表每名學生一張，其中“作業內容”一項由體育教師填寫，其他記錄由學生自己填寫，家長負責監督簽字并寫上自己的想法或意見后，交回體育教師。體育教師統一收集保管并對此表進行分析處理后及時將結果反饋給學生和家長。對作業完成好，體質健康水平進步明顯的同學進行表揚并評選出“體育小明星”、“體育小達人”等。

（二）項目檢測

教師可以以一個月為一個學練周期對學生的練習項目進行測試。為了節省測試時間，教師可以請體育小組長、體育委員協助工作。例如，教師分別教會各個小組長一分速跳、坐位體前屈、仰臥起坐、立定跳遠等項目的測試方法，然后讓學生利用課余時間去小組長那測試。對于不太好量化測試的項目如花樣跳繩、小籃球運動、韻律操等可以安排學生以班級為單位利用大課間時間進行集中展示，師生共同評價。教師要對測試結果進行匯總并與以往的測試結果進行對比分析。對于練習效果好的學生及時給予表揚，對于練習效果不明顯的學生，要及時與學生溝通交流，發現問題所在并對癥解決。

（三）組織比賽

每個月末，體育教師聯合班主任利用體育課和課余時間組織開展班級運動會，項目設置以體育家庭作業的學練內容為主。對在比賽中取得優異成績和進步明顯的學生授予相應的稱號，如“跳繩大王”、“短跑大王”、“進步之星”等。教師還可以根據學生的實際比賽成績設立“班級吉尼斯紀錄”供學生挑戰，激發學生學練興趣。

（四）開設校園“體育家庭作業”專題網站

學校聯合教師、學生、家長在校園網站上開辟開設“體育家庭作業”專欄。在網站中，體育教師可以反饋學生的學練情況，上傳一些體育運動的練習方法、養生保健知識等;班主任可以宣傳自己班級的鍛煉計劃、目標、口號;學生可以秀一秀自己鍛煉的照片，分享自己的練習感受、經驗、心得;家長可以通過瀏覽該網站學習相關體育鍛煉知識，也可以提一提自己的看法、建議，高效發揮家校合作的作用。

參考文獻：

[1]秦敏.基于核心素養下體育家庭作業的設計與實施[J].體育教學，2018，38（10）：9-10.

[2]金海濱.體育家庭作業：運動于形，育動于心[J].中國學校體育，2019（08）：55-56.