體育鍛煉對中學生社會性體格焦慮的影響研究

李小念

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）04-258-02

摘? 要? 文章基于對比實驗的思路，針對體育鍛煉對中學生社會性體格焦慮的影響進行了研究。結果表明：對比實驗結束后，沒有進行定期體育鍛煉反饋的對照班學生的社會性體格焦慮水平輕微上升，定期進行體育鍛煉反饋的實驗班學生的社會性體格焦慮水平卻出現了比較明顯下降，且實驗后兩班學生在各維度上的得分均出現了顯著性差異（P<0.05），社會性體格焦慮的總得分出現了非常顯著性差異（P<0.01）。由此驗證了體育鍛煉在中學生社會性體格焦慮問題改善過程中的積極作用，說明體育鍛煉能夠改善中學生的社會性體格焦慮問題，提高學生的心理健康水平。

關鍵詞? 體育鍛煉? 社會性體格焦慮? 中學生

一、引言

社會性體格焦慮隸屬于社會性焦慮的范疇，是社會性焦慮下的一個特定亞型。就像社會性焦慮下的其他特定亞型，如分離焦慮、考試焦慮等一樣，是一種情境性非常強的特質焦慮。當前學術研究領域將社會性體格焦慮的概念界定為“當個體面臨他人對自己的體格進行評價時所感到的焦慮程度”。根據這一定義可知，社會性體格焦慮，描述的是個體在預計或真實的情境中，面對向他人展示自己體格時，想給人留下良好印象，但卻懷疑自己是否具備這種能力時，所感到的焦慮不安感，是一種情緒體驗。如果這種情緒體驗過于強烈，也就是個體的社會性體格焦慮水平過高，那么在日常生活學習中，尤其是在遇到需要自我展示的情境時，就容易出現畏縮、逃避等行為。此時如果沒有得到及時的干預和引導，個體的社會性體格焦慮就會因為自身畏縮、逃避的行為，進一步增強，從而陷入一種惡性循環，影響身心健康。

社會性體格焦慮通常產生于青春期，青春期作為身體發育的一個轉折點，學生開始逐步關注自我的身體狀況，并出現社會性體格焦慮這一問題。所以，學生的社會性體格焦慮是中學階段德育工作應關注的要點問題之一。中學德育工作者應積極探索和積累科學的干預方法，確保學生的身心健康。鑒于此，本文就采用對比實驗的思路，針對體育鍛煉對中學生社會性體格焦慮的影響進行了研究，以期能夠借此探索體育鍛煉介入成效，為中學生健康促進工作的開展提供參考。

二、實驗對象與實驗方法

（一）實驗對象

采用隨機整群抽樣法選取的初二年級兩個班的學生，共93人。學生年齡在13—14歲之間。

（二）實驗方法

1.實驗時間。實驗時間為一個學期，自2020年3—5月。

2.評價工具。實驗中所采用的評價工具為社會性體格焦慮問卷（SPAS）。該問卷是由我國心理學研究人員徐霞，基于西方社會性體格焦慮量表的研究結果和我國人口特征制定的。該量表共包括NE、SP、SC三個維度，總計15個條目。其中，NE指的是對他人消極評價的擔憂;SP指的是對體格自我表現的不舒適感;SC指的是對社會比較的不安。問卷的各個條目均采用五級計分法，從“完全符合”到“完全不符合”分別計“1-5”分，得分越高，證明社會性體格焦慮水平越高。

3.實驗流程。實驗前：采用隨機整群抽樣法，在初二的10個班中，隨機抽取兩個班的學生分別作為實驗班和對照班，其中實驗班學生47人，對照班學生46人，并利用社會性體格焦慮問卷（SPAS）對參與實驗的兩班學生進行社會性體格焦慮水平評價。實驗中：給予實驗刺激。實驗班學生每周一、三、五上交40分鐘的體育鍛煉視頻，體育鍛煉的內容包括跳繩、力量、耐力等多項內容，每次鍛煉均控制在中等強度。對照班學生則延續自主練習要求，無強制性要求視頻反饋。實驗后：再次利用社會性體格焦慮問卷（SPAS）對兩班學生進行社會性體格焦慮水平評價，并針對獲得的數據進行對比分析。

4.數據處理。針對獲得的實驗數據，利用SPSS19.0進行處理與分析。

三、結果與分析

（一）實驗結果

1.實驗前兩班學生社會性體格焦慮的評價結果。對比實驗開始之前，利用社會性體格焦慮問卷（SPAS）對學生進行社會性體格焦慮評價的結果，具體見下表1。

觀察表1中統計的社會性體格焦慮評價數據可知：實驗前，實驗班和對照班學生，在社會性體格焦慮評價各維度上的得分均相差無幾。將兩班學生在各維度上的得分，以及社會性體格焦慮的總得分，分別在SPSS19.0中進行獨立T檢驗得到的P值也都大于0.05。這說明，實驗前實驗班和對照班班兩班學生的社會性體格焦慮水平基本一致，并不存在明顯的差別。

2.實驗后兩班學生社會性體格焦慮的評價結果。實驗后，再次利用社會性體格焦慮問卷（SPAS）對學生進行社會性體格焦慮評價的結果，見下表2。

觀察表2中統計的兩班學生的社會性體格焦慮評價數據可知：在經過了一個學期的對比實驗之后，兩班學生的社會性體格焦慮水平均出現了一定的變化。其中，實驗班學生在社會性體格焦慮各維度上的得分，以及社會性體格焦慮的總得分，相較于表1中統計的實驗前數據而言均有所下降;對照班學生在社會性體格焦慮各維度上的得分，以及社會性體格焦慮的總得分相較于表1中統計的實驗前數據而言，卻出現了輕微的上升。并且，原本在實驗前無論是各維度得分還是總得分均不存在顯著差異的兩班學生，在實驗后也出現了變化：實驗后實驗班學生在各維度上的得分均低于對照班學生在各維度上的得分，且在SPSS19.0中進行獨立T檢驗時，出現了顯著差異（P<0.05）;實驗后實驗班學生社會性體格焦慮的總得分，明顯低于對照班學生社會性體格焦慮的總得分，且出現了非常顯著性差異（P<0.01）。由此可知，實驗后，沒有進行定期體育鍛煉反饋的對照班學生的社會性體格焦慮水平輕微上升，定期進行體育鍛煉反饋的實驗班學生的社會性體格焦慮水平卻出現了比較明顯的下降。這說明，體育鍛煉對中學生社會性體格焦慮問題的改善具有積極作用。

（二）分析討論

通過對實驗數據進行分析可知：實驗后，沒有進行定期體育鍛煉反饋的對照班學生的社會性體格焦慮水平輕微上升，定期進行體育鍛煉反饋的實驗班學生的社會性體格焦慮水平卻出現了比較明顯的下降，且實驗后兩班學生在各維度上的得分均出現了顯著性差異（P<0.05），社會性體格焦慮的總得分出現了非常顯著性差異（P<0.01）。從而驗證了體育鍛煉在中學生社會性體格焦慮問題改善過程中的積極作用。而據分析之所以會得出這一實驗結果主要是因為：（1）定期進行體育鍛煉，具有健美塑形的效果，能夠讓學生的體格更為理想，而理想的體格，自然會降低學生在面對向他人展示自己的體格，或者是接受他人對自身體格評價等情境時的焦慮不安感;（2）定期進行體育鍛煉，具有情緒調節的作用，能夠釋放學生在日常生活學習中積累的壓力，排解憂慮，放松身心，在這個過程中，學生由于對自身體格不滿意所產生的消極負面情緒也會隨之得到釋放和緩解，持續一段時間之后，學生的社會性體格焦慮水平也會有所下降;（3）定期進行體育鍛煉，能夠振奮學生的精神，引導學生形成樂觀向上的生活態度，這樣在面對應激情境或壓力事件時就能及時抑制自責應對的產生，讓學生更積極、更理性地去看待自身的體格問題，而非一味盲目焦慮，與此相對應的源于自身體格的社會性焦慮水平也會隨之降低。綜合以上三點可知，體育鍛煉有助于改善中學生的社會性體格焦慮問題，提高學生的心理健康水平。

四、結論與建議

體育鍛煉對中學生社會性體格焦慮問題的改善具有積極作用。定期進行體育鍛煉能夠有效降低中學生因自身體格帶來的心理負擔，提高學生的身心健康水平。因此，要促進中學生身心健康的全面發展，在開展德育工作時就要注重體育鍛煉所具備的心理健康效益，積極探索利用體育鍛煉改善學生社會性體格焦慮，進行德育干預的有益經驗和有效途徑。

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