小學耐久跑中“障礙賽”的實施研究

楊圣強

（南京市建鄴實驗小學，江蘇 南京 210000）

《義務教育體育與健康課程標準》中明確指出，體能是學生運動能力的主要表現，是衡量義務教育階段學生運動能力的主要指標之一。體能的基本要素涉及力量、速度、耐力及協調等素質，耐力素質作為其中的關鍵一項，對小學生體能的提高至關重要。但目前小學生耐力素質的強化過程普遍采取的是重復性的中長跑訓練模式，小學耐久跑教學效果并不理想。為此，研究小學耐久跑中“障礙賽”的實施具有重要意義。

1 小學耐久跑教學現狀

1.1 內容呈現方式單一

目前，小學耐久跑的教學內容呈現方式單一，表現為耐久跑的教學過程主要以中長跑為主，以簡單、重復性的訓練內容開展訓練實踐，小學生參與其中極易產生運動疲勞。例如，針對小學生耐久跑的訓練多以400m跑訓練為主，以單純跑圈的方式開展。對小學生而言，枯燥的內容所展現的吸引力十分有限，使小學生的成長體驗大打折扣，也使小學生的耐力素質的提升受到影響。因此，教學方法枯燥無法適應現代小學體育教育的改革需要，迫切需要探索教學方法的創新思路。

1.2 缺乏科學評價的支撐

目前，小學耐久跑教學實踐中采取的主要評價方法以終結性的評價為主。以成績的考核為評價依據，雖然能夠直接反映出小學生的綜合成績，但并不能將其作為衡量小學生耐力素質的唯一依據，還需要結合不同評價指標做好綜合性的衡量。小學耐久跑教學實踐圍繞的核心應該是小學生成長環境的塑造，以環境塑造來激活小學生參與主動性。這就需要專業評價方案的支撐，顯然目前的評價還不夠科學和具體。

2 小學耐久跑中“障礙賽”的設置

“障礙賽”是一種開放性的競賽模式，在小學耐久跑實踐中“障礙賽”的設置展現了顯著的應用效果。究其原因，“障礙賽”是以中長跑為主的障礙設置類的賽事活動，充分考慮到小學生的個體差異和基本需求，障礙的設置本身靈活，既可以是一些實物障礙，也可以是虛擬障礙，不同的障礙內容開放性強，體育教師可以根據實際情況靈活篩選，最終吸引小學生參與到障礙賽中。下文主要對小學耐久跑“障礙賽”的設置進行具體分析，旨在為小學耐久跑的教學實踐提供明確思路。

2.1 前期論證“障礙賽”開展的可行性

在小學體育教學框架中，耐久跑的重要性毋庸置疑，為充分檢驗耐久跑的有效性，將“障礙賽”應用到小學耐久跑教學中，需要在前期開展可行性的論證。首先，對“障礙賽”設置的可行性進行分析，“障礙賽”設置需要多元資源提供支撐，小學體育課堂環境中資源豐富，且“障礙賽”在設置階段對資源的使用要求并不高。從這一點來看，“障礙賽”可以在小學耐久跑教學中進行設置。其次，分析“障礙賽”是否符合體育教學需要?？尚行缘恼撟C強調從多方面著手，讓“障礙賽”可以發揮應有的作用?！罢系K賽”內容的優化與小學耐久跑教學之間存在一定的關聯關系，均強調對小學生耐力素質的培養。因此，“障礙賽”內容契合新時代體育課程改革的需要，對小學生的成長有積極意義。最后，分析“障礙賽”是否能滿足小學生的個性化體育學習需要。小學生的個性化特征鮮明，“障礙賽”的設置靈活性更強，能吸引小學生主動參與，小學生的學習體驗將全面增強。從可行性論證的角度看，“障礙賽”更契合小學耐久跑教學的基本需求。

2.2 中期制訂“障礙賽”實踐方案

在中期“障礙賽”實踐方案的制訂上，要從以下幾個方面著手。第一，做好方案制訂小學體育教師可以根據實際情況做好方案制訂，包括“障礙賽”實施所需器材、實施時間、實施步驟、實施預期效果等，對這些基礎性的內容做好科學安排，以此來保證“障礙賽”的作用得到充分發揮，最終為小學生的成長提供保障。第二，打造層次性的“障礙賽”方案?！罢系K賽”的設置通過障礙設置的靈活性來優化耐久跑空間，打破傳統耐久跑的局限性與枯燥性，讓耐久跑的價值充分展現。對小學生而言，其個體差異的普遍存在對小學耐久跑教學方案提出了較高要求，需要方案本身具有針對性與多元性，因此應靈活安排“障礙賽”的層次，使“障礙賽”的設置更契合小學生的個體成長，最終為小學生的成長提供必要條件和支持。第三，形成完整的“障礙賽”實踐方案。小學體育教師要明確各個細節，準備好基礎資源，使其更加契合小學耐久跑課堂并滿足小學生的成長需要。

2.3 后期探索“障礙賽”落實策略

在小學耐久跑“障礙賽”設置方案形成后，為了避免該方案僅停留在理論上，還需要將其運用到具體的教學實踐中，優化小學耐久跑的教學空間。因此，可以在開展耐久跑教學實踐的過程中安排“障礙賽”的內容，從課堂常規、具體實踐和系統評價等多角度出發，嘗試去打造完整的課堂方案，最終目的是保證“障礙賽”在小學耐久跑教學中可以有效落地。

3 小學耐久跑中“障礙賽”的實施策略

3.1 課堂常規，做好熱身

小學體育課堂常規包括隊形隊列、師生問好等。體育教師在做好基本的組織工作之后，讓小學生快速進入學習狀態。首要環節是熱身環節，在傳統的課堂熱身模式中多以關節熱身為主，小學生對這種熱身方式的參與積極性不強。針對這一問題，體育教師可以嘗試將一些趣味性的內容（如“貪吃蛇”“大網捕魚”等）融入，調動小學生的熱身積極性，從而更主動地投身到熱身實踐中。前期的充分熱身能夠為后期耐久跑“障礙賽”的實施打好基礎。在完成熱身環節后，體育教師則需要明確教學重點，提出耐久跑“障礙賽”內容，以生動的講解方式再現，如利用多媒體設備等將“障礙賽”具體化明確化，使小學生初步了解“障礙賽”的基本規則，從而主動地參與其中，為具體實踐奠定基礎。

3.2 教學實踐，開展“障礙賽”

在小學耐久跑教學實踐中要合理安排活動內容，讓“障礙賽”可以有效落實。障礙賽跑的構成要素具體如下。

3.2.1 “障礙賽”活動將小學生分為男生、女生2組，并對組內成員進行調整。將小學生帶入事先準備好的場地環境中，初期階段主要以短距離“障礙賽”為主，讓小學生熟悉活動模式，如設置“30cm鉆圈障礙往返跑”“解題障礙往返跑”等?！?0cm鉆圈障礙往返跑”通過設置離地高度為30cm左右的圓圈，小學生在跑的過程中需要成功鉆過圓圈，類似跨欄教學模式，以此來達成往返跑，它以競速方式展開，將小組的成績作為考核要點；“解題障礙往返跑”指的是安排和設置不同學科的題目，并要求學生在進行障礙往返跑過程中進行回答，最終的衡量依據包括小學生的成績與答題是否準確等。初期階段“障礙賽”的實踐過程，可以使“障礙賽”的特點得以展現，讓小學生更熟悉“障礙賽”的模式，為后續“障礙賽”的深入打好基礎。

3.2.2 耐久跑“障礙賽”活動實施以標準400m場地為“障礙賽”的實施平臺，要在實踐課開始之前做好障礙的設置。在0～100m，每10m設置鉆圈障礙；在100～200m設置答題障礙，共計2題，題目隨機，以紙條的形式設置，并要求小學生將紙條帶回終點，以便于考官進行考核；在200～300m設置障礙物，如小墊子、木棍、跨欄等，讓小學生跨越障礙；在300～400m布置實物障礙，讓小學生通過多種形式跨越障礙物。在耐久跑的過程中障礙物的合理安排，能調動小學生的參與積極性，使其主動參與“障礙賽”實踐，方便體育教師教學的展開。

3.2.3 小結小學體育耐久跑“障礙賽”的實踐過程要求小學生對“障礙賽”的內容有充分了解，實踐過程中體育教師需要做好安全防護，充分考慮小學生的自身情況，提出可行方案，最終讓實踐效果得到進一步的強化，為耐久跑教學目標的達成奠定堅實基礎。

3.3 系統評價，動態優化

小學耐久跑教學強調的是對小學生耐力素質的培養，嘗試將“障礙賽”模式運用其中能展現出良好的實踐效果。從小學生的反饋情況可以看到，小學生的參與感明顯提升，且由于“障礙賽”趣味性較強，小學生耐久跑的疲勞感較小，表明“障礙賽”的實施具有有效性。在開展評價的過程中，體育教師應采取過程性評價和結果性評價相結合的模式，充分考慮小學生全過程的表現情況，而并非單純地以成績為衡量的關鍵指標。除此之外，根據反饋回來的教學實踐效果，體育教師要進行動態性的優化，對障礙的設置要保持靈活性?！罢系K賽”本身具有開放性的特征，靈活地安排障礙元素對小學生體驗感的提升有積極意義，也能帶來更多的新鮮感，激發小學生參與主動性。

4 結 語

“障礙賽”的設置與安排最終還需服務于小學生的學習體驗和感受。體育教師要充分結合學校和小學生的實際情況，將“障礙賽”靈活地融入小學耐久跑教學實踐，推動小學體育課堂的創新與發展，促進小學生的健康成長。