腰椎間盤突出要做好哪些護理？

張紅梅

腰椎間盤突出是一種大家都比較熟悉的疾病，并且患病率始終比較高，一旦患上這種疾病，將會出現各種不適癥狀，不能正常進行工作和生活。對于患者來說，不僅要及時進行專業治療，還要了解相應的護理措施。

一、腰椎間盤突出癥狀

一旦患上腰椎間盤突出，病變部位會對周邊林脊神經產生壓迫，導致患者出現各種不適癥狀，如疼痛和麻木等，并且還可能跟遺傳和后天坐姿不端等因素相關。主要由于腰椎部位脫出引發的，具體的癥狀主要有以下這些，在日常生活中，一旦出現相應癥狀，不能輕視，要及時進行治療。

1.腰痛。這是最為明顯的癥狀，可能會感到鈍痛，也可能會感受拉扯狀疼痛，尤其是在站立時，疼痛感會更加強烈，要想緩解自身疼痛，最好采取平躺的姿勢。另外，腰部還可能會出現痙攣狀疼痛感，需要多加休息，并及時前往醫院進行治療，通常情況下，只有椎間盤纖維撕裂才會出現這種情況。

2.脊柱側彎。腰椎間盤髓核突出原有部位，導致脊柱出現側彎的現象。雖然在剛出現這種癥狀的過程中，不會感到特別大的疼痛感，但不能忽視。

3.頻繁扭傷腰部。一些人在日常生活的過程中，一旦動作幅度比較大，就很容易扭傷腰部。對于患有腰椎間盤突出的病人來說，在正常生活期間也很容易扭傷。所以一旦腰部頻繁扭傷，不要將其當作簡單的肌肉拉傷進行處理，有可能是腰椎間盤狀態發生變化所引起的，所以要加強重視。

4.腿部麻木。一些腰椎間盤突出患者會出現比較特殊的情況，不會感到明顯的痛感，但會感到腿部麻木。之所以會出現這種情況，主要由于腰椎間盤突出對血管產生影響，才會有腿部麻木的感覺。通常情況下，一旦出現腿部麻木的情況，很容易將其誤認為血管疾病，從而不能及時進行治療，導致病情加重。

二、腰椎間盤突出的原因

1.彎腰搬重物。在日常生活中，很多患者在彎腰搬重物后，都會導致其癥狀加重，主要由于突然增加相應受力導致的。因此，在平常搬重物時，最好采取單膝跪地的方式，將重物舉起至腿間，然后再起身，以避免腰部突然受力。

2.坐姿不良。在平常坐著的時候，經常蹺二郎腿，會導致骨盆傾斜，進而使得腰肌勞損，增加患上腰椎間盤突出的概率。另外，以老婦人坐姿的姿勢坐著，也會增加椎間盤的壓力，長期下來，加重了腰椎間盤退變。在坐著的時候，做好挺直上身，收攏下肢。如果椅子有靠背，則應將腰背貼近椅背，緩解腰部肌肉疲勞。

3.長期直立工作。如果長時間站著工作，會增加腰準受力，增加患上腰椎間盤突出的概率。如很多服務人員比較容易患上該病癥，就是因為一直站著工作，使得腰肌一直處于緊張狀態。

4.跑步姿勢不正確。在諸多運動中，跑步是比較受大家青睞的一種運動方式，但如果姿勢不正確，也會增加椎間盤受力，如采取弓背前傾的姿勢，也會增加患病的概率。在跑步的過程中，最好挺直上身，盡量放緩跑步頻率，減少椎間盤的壓力。

5.椎間盤自身缺陷。在成人之后，椎間盤一直缺少血液循環，不能很好地進行自我修復，并且椎間盤纖維環比較薄弱。另外，腰骶段若先天畸形，也會增加患上腰椎間盤突出的幾率。一旦出現這種情況，會導致關節突出，導致纖維環受到的壓力不等，進而更容易導致腰肌勞損。

三、腰椎間盤突出要做好哪些護理？

1.臥床休息。一旦患上腰椎間盤突出，會對患者的生活產生嚴重的影響，所以患者要加強身體護理。在出現了腰疼的癥狀后，應注意多加休息，做好選擇臥床休息的方式，在此期間，要定期進行翻身，以免出現褥瘡。同時，還需注意飲食，不要吃一些不容易消化的食物，防止出現便秘的情況。不要過度勞累，雖然不能劇烈運動，但可以進行一些簡單的運動，可以佩戴護腰，但要根據自身實際情況，結合醫生的意見，合理確定佩戴時間。

2.不要久坐。腰椎間盤突出最明顯的癥狀就是疼痛感，并且對于比較肥胖的人員來說，疼痛會加劇。因此，為了緩解疼痛感，患者做好合理進行減肥。并且不要長時間保持坐姿，會產生較大的不適感。

3.倒著走路。對于腰椎間盤突出患者來說，疼痛對其有著嚴重影響。為此，患者可以采取倒著走路的方式，即將手放到腰部，然后倒著走路，通過這樣的方式，可以有效減輕疼痛感，并且還能促進患者更快康復，具有良好的作用。

4.避免貪涼。腰椎間盤突出會導致神經水腫，并且整體腰背肌肉處于緊張狀態，神經會更加敏感。一旦受到外界冷空氣的影響，會導致腰部血液循環受到影響，加重疼痛感。因此，對于相關患者來說，應做好腰部的防寒保暖措施，不要貪涼，適當進行熱敷，可以加速腰部血液循環，減輕患者的痛感。

5.避免劇烈運動。腰椎間盤突出患者，基本不能接觸任何單側運動，也不能進行各種球類運動。否則會導致腰部纖維環傷口撕裂，導致病情加重。尤其是在病情急性期，由于髓核的壓迫影響，會導致神經水腫，并且還會出現無菌性炎癥，這時患者再進行劇烈運動，會導致這些癥狀加劇。同時，最好不要使用爆發力，在進行用力之前，應先活動腰部，然后逐漸用力。如何使用爆發力，會導致纖維環傷口撕裂，加重癥狀。

6.飲食護理。要多喝水，多吃一些纖維豐富的水果，不要吃辛辣刺激的食物，以免出現便秘。同時，避免吃生冷油膩的食物。還需要患者家屬重視心理護理，關注患者的心情變化，幫助其排除憂慮情緒，使其心情盡量處于輕松愉悅的狀態，有利于其恢復。

7.睡合適的床。對于腰椎間盤突出患者來說，要合理選擇床，不能太軟或者太硬，不然會增加腰部的壓力，不利于患者康復，或者會導致患者休息不夠充分，也不利于康復。因此，要確保床能夠給予患者腰部支撐，并且能夠讓其得到充足的休息。

四、腰椎間盤突出治療

1.封閉療法。這種治療方式分為椎管內封閉和神經根封閉這兩種。前者是將藥物直接注射到椎管內，后者是注射在神經根附近。一般采用的藥物為腎上腺糖皮質激素，并配合止痛的麻醉藥物。通過這種治療方式，能夠有效緩解患者的疼痛感，但一旦過了藥效，還會繼續疼痛。

2.腰椎整復。主要通過手法整復，可以對椎間隙的平衡進行調整。可以讓患者坐在床上，放松肌筋，伸直雙腿，并并攏在一起，然后醫生扶著病人的雙肩，先向前推動，然后來回晃動其上身，可重復三次左右，具有良好的效果。

總之，對于腰椎間盤突出患者來說，必須要了解相關護理方法，不要久坐，選擇軟硬合適的床，避免劇烈運動，不要貪涼，做好防寒保暖措施。另外，還需飲食清淡，多曬太陽，促進身體更好的恢復。