留一點(diǎn)余閑

北北

周日上午是我最愛的獨(dú)處時(shí)光，可以在客廳曬著太陽(yáng)，喝著咖啡，看著喜歡的書。但是這樣的時(shí)光是奢侈的，因?yàn)槲矣X得日子越過越忙，每天的日程排得很滿，連喘口氣的時(shí)間都沒有，沒有一丁點(diǎn)閑暇。

有個(gè)周末，我?guī)Ц改溉ベ苌降纳羁泳频瓿宰灾麄兂缘煤荛_心，卻又有些不安，說“你這么忙還帶我們出來吃飯”，我提議飯后去附近的廣富林走走，他們說算了，我知道他們是不想占用我太多時(shí)間。因?yàn)殡m然吃飯時(shí)間不長(zhǎng)，但加上路上來回就是三四個(gè)小時(shí)。說實(shí)話我心里是有些心疼的，腦子里還念著自己沒干完的活，但我嘴上說：“沒事沒事，活總是干不完的。時(shí)間擠擠就有了。”話是這么說，時(shí)間哪有那么好擠，這個(gè)任務(wù)要時(shí)間，那個(gè)任務(wù)也需要;孩子需要關(guān)心、父母需要照顧、同事需要交流……天天忙忙碌碌的，臨睡前還要把一天的安排復(fù)盤一遍，想想哪里可以優(yōu)化。案頭堆著很多書，但我來不及看，經(jīng)常臨睡前看了幾頁(yè)就犯困，然后心中很焦慮，覺得自己各項(xiàng)任務(wù)的完成度都欠佳，學(xué)習(xí)力度也跟不上，擔(dān)心自己會(huì)被這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代所淘汰。

忙碌-焦慮-低效-忙碌，這樣的惡性循環(huán)持續(xù)一段時(shí)間后我覺得不行，得找找解決之道。我看了一些時(shí)間管理類的書，感覺沒有特別好的辦法，直到看到了美國(guó)的兩位學(xué)者（經(jīng)濟(jì)學(xué)教授塞德希爾·穆來納森和心理學(xué)教授埃爾德·沙菲爾）共同研究的成果：《稀缺——我們是如何陷入貧窮與忙碌的》一書。書中提出了一個(gè)很好的觀點(diǎn)：稀缺的本質(zhì)是沒有余閑，而解決稀缺之道恰恰是“留余閑”。適度的余閑能讓人保持良好的情緒和心智帶寬，會(huì)提高個(gè)人效率和組織效率。

“帶寬”這個(gè)概念是指心智的容量，支撐著人的認(rèn)知力、行動(dòng)力和自控力。稀缺會(huì)降低所有這些能力，致使人們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶裕€會(huì)減弱人們的執(zhí)行控制力。打個(gè)通俗的比方：帶寬就像條高速公路，進(jìn)行的事項(xiàng)就像在公路上行駛的車，如果車子太多反而每一輛車都開不快。

我恍然大悟，生活中的余閑就像文藝作品中的留白，會(huì)留白的才是好作品，有余閑的才是好生活。為什么要焦慮不安呢？落后于時(shí)代又怎樣？前陣子看冬奧會(huì)，我最大的感悟是，真正的王者在輸贏之外。保持自己的生活節(jié)奏，傾聽自己內(nèi)心的聲音，要比就和自己比，這才是最重要的。在后疫情時(shí)代，我們常常有無處安放的同情，而只有把自己安排明白了，自己有了余力，才能去幫助別人。要有余力，先有余閑。

（常朔摘自微信公眾號(hào)“夜光杯” 圖/槿喑）