劍橋運動福利

文/達達

乒乓球

作為我們的國球，乒乓球應該是我學會的第一項運動（不算自行車）。來劍橋前，我的乒乓球也就停留在會打的階段，對它的興趣也一般，也沒想過去參加乒乓球俱樂部或者學院里的球隊。但是學院common room里有乒乓球桌，偶爾和朋友去那玩也會打一把。

在劍橋，基本上每個學院都設有乒乓球桌，有的學院只有一兩張（比如我們學院），有的學院則有專門的乒乓球場地，里面有十幾張臺子。每個學院側重的運動設置也不太一樣，豪氣一點的學院有自己單獨的網球場、足球場，錢包沒那么鼓的學院會合用足球場、船塢等設備。

某一次我遇到一位熱心的外國小哥，他默認中國人都是乒乓球高手，所以一定要來和我切磋兩把，一來二去也就熟悉了。后來才知道他是學院乒乓球隊的隊長，正在為湊不夠可以出去比賽的人而發愁，因此熱情地拉我入伙。盛情難卻下我也就同意了。加入了才發現，好不容易湊齊的隊伍里，還有一位發球需要先在球桌上彈一下的初學者……但人家是數學系的小天才，對乒乓球特別熱情，剛認識的時候還是菜鳥水平，但一年后我就只能勉強贏她了。

在這個隊伍里，大家其樂融融。因為學院乒乓球水平確實弱，出去比賽大家都沒有壓力，就圖個樂。我一直覺得運動是一門很好的通用語言。在剛剛出國，語言文化不是特別適應的時候，能夠迅速地帶給你一幫聊得來的小伙伴，幫助你更深入地了解當地文化。比如乒乓球，因為我們的隊長是馬龍迷，就會追問我馬龍在國內的新聞八卦。然后他也會自豪地向我科普乒乓球這個運動是英國人發明的（冷知識，我很長一段時間真的以為是中國人發明的……）在這種交流下，大家的距離立馬拉近了，這個輕松的共同話題，避免了只能聊天氣的尷尬。

乒乓球是我花費時間最少的運動，平時訓練得也少，每次比賽差不多都是憑著小學時候的水平混個中等成績，但是這個運動的隱藏福利可不容小覷。2018年，乒乓球世界杯團體賽決賽在倫敦舉辦，學校乒乓球俱樂部給了學院兩張免費的票，隊長問了一圈也沒有人有空（周中下午，本科生大部分有課）。因為有馬龍，我決定陪隊長去看比賽……到了才知道，是VIP票，位置有多好呢？就在央視轉播的后面一排，還包含整個下午無限的酒和冷餐。

當日決賽是在日本隊和中國隊之間進行，我肯定是支持我們國家隊的。隊長，一個資深馬龍迷，為了讓我倆的觀賽過程更生動，決定支持日本隊，我倆打的賭是日本隊能不能贏一局。比賽結果我是一點都不擔心的，但是現場有一個很好玩的現象，那就是中國觀眾會很熱情地給中國隊加油，而日本觀眾，首先因為人數不占優勢，加上他們有點內斂，整個過程中沒有任何熱情的加油聲……這時候隊長看不下去了，要求我教一教他用日語怎么說“日本加油！”。以我有限的日語知識，我教了他“日本，干巴爹！”。教完我就后悔了，因為隊長以一人之力，用響徹整個體育館的聲音開始給日本隊加油。因為這個口號引發的一些其他聯想，前排的央視記者“撲哧”一聲就笑出聲來……在隊長的帶領下，一些日本觀眾也加入了大聲吶喊的陣容。比賽結束后，坐在我們那一區的一位日本婦人還特地過來感謝隊長，感謝他為日本加油。

牛津劍橋作為世界著名學府，學校的運動項目都有比較多的贊助，所以每個項目都有隱藏的福利，很多在英國舉辦的比賽都會給予贈票。

其實牛津劍橋作為世界著名學府，學校的運動項目都有比較多的贊助，所以每個項目都有隱藏的福利，很多在英國舉辦的比賽都會給予贈票。如果是在英國固定舉辦的比賽，那么贈票或者特價票就更多了。比如溫布爾頓網球賽的球票，普通學生只要是網球俱樂部的會員，基本上都能抽到普通場的門票。但是中心球場和決賽半決賽的球票，就比較難抽到了，校隊隊員或者俱樂部委員會的成員則有機會拿到票。如果認識中國的運動員，還可以通過內部通道直達，也是不錯的體驗。比如阿森納的主場票，因為我們院長是會員，經常會有多余的票，他不去就贈送給學院的學生，先到先得。

賽艇

牛劍泰晤士河的賽艇比賽每年都異常火爆，前幾年央視也買過轉播權。2020年因為疫情，牛劍對抗賽第一次因為非戰爭的原因停辦，2021年挪到了Ely舉辦，今年終于恢復了。我們看到的倫敦泰晤士河對抗賽是兩個學校校隊之間的比賽，其實每年學校里各個學院之間也會有比賽，稱為bumps。Bumps和泰晤士河比賽一樣，有一隊之間的較量，也有二隊三隊之間的較量。

在劍橋，不管一項運動你玩得怎么樣，都可以找到“組織”，歡樂地參與其中。特別厲害的進校隊（兩校都有奧運冠軍退役后來讀研究生的，所以校隊水平基本可以媲美國家隊，劍橋前幾屆都贏了，還被牛津戲稱為體校）。水平稍微差一點有學院一隊，再差一點有學院二隊，有一些大的學院還有三隊四隊。如果是初學者，還可以參加novice隊伍。學院會出錢請教練，一隊二隊的隊員還會無私教導，參與的氛圍很濃，每個人都能找到自己的位置并樂在其中。這一點我其實也感觸良多。

賽艇雖然是一個競技運動，但是不可能每個人都是top1，同理，在牛津劍橋這樣的地方，大家都很優秀，但是比較下肯定還是會有優良中差之分。學習上大家還是一樣地競爭，但是學習之外，例如在運動上，劍橋給大家提供了諸多賽道，你不一定要有最強的技能才能參與、才能享受，而是在任何階段、什么程度，都可以找到一支適合自己的隊伍加入其中。高水平隊伍的隊員并不會只和自己level的隊員一起玩，反而很樂意給其他隊員提供幫助和指導，學院的活動也是不管一隊二隊三隊都一起參加。這就保證了在競技之余大家都有很多的空間，既保證成績，也維系友誼。

在學校參與賽艇運動的門檻很低，有些學院是免費的，有些學院也就是每學期不到300元的器材使用費。但是這項運動需要早起，因為早上9點就開始上課了，所以訓練大多是早上6點便開始到8點多結束，大家洗澡吃早飯后再去上課。5點半起來訓練對很多人來說是個挑戰，尤其是novice team只在每年10月新學年開始時才有。那時快入冬了，5點半起床的時候天又黑又冷。

我的好奇心和懶惰，在斗爭了一年后，終于好奇心勝利了，我參與了novice team。在某一次劃完船后，太陽初升，那美妙的晨光讓我覺得早起也是值得的！英國冬天日光短，下午3點多天就黑了，有時候熬夜寫論文，睡下去時候天是黑的，下午醒來天還是黑的，真的很容易心情低落。也難怪英國冬天有專門的燈光節來幫助大家抵抗缺少日光的抑郁。那次之后，支撐我起來劃船的最大動力就是……看日出！如此堅持了一年后，我也就從初學者隊伍成功過渡到了二隊，甚至一度混到了學院一隊。有一個瞬間我甚至以為自己能劃進校隊，但是看了看校隊的最低體重要求后就放棄了（以我的身高達到那個最低體重標準，也是不太容易）。

賽艇的入門訓練是從陸地劃船（一臺模擬水上動作的機器機）開始的。陸地劃船機的主要目的是改正你的習慣性錯誤動作，比如rowing的分解動作是先蹬腿后擺腰最后拉手，但是因為槳在手上，很多人剛開始的時候習慣手先使勁或者是手腳一起動。這個時候就需要在陸地劃船機上先進行動作規范。同時，因為水上的阻力比較小，陸地劃船機通過增加阻力還可以進行力量訓練。

我在水上可能可以劃個10km，但是劃陸地劃船機2km就很累了（保持速度的前提下）。這有點像少林寺練功時腿上綁兩個沙袋，如果帶著沙袋能健步如飛了，那么去掉沙袋就無敵了。陸地劃船機過關后，就要適應真實的船。一般學院訓練都是8人船，不太容易翻，但是需要適應動作，以及練習翻槳。最重要的是練習團隊合作，八個人的船，大家都要在一個頻率上劃，才能最快前進，所以大家都要跟著stroke的頻率來。如果你快了或者慢了容易別槳，尤其是在比賽過程中槳頻很快，如果別槳了，很有可能被槳的反作用力傷到，甚至是被打飛……所以別槳后一定要迅速調整。賽艇的動作其實很單調，和拉磨差不多（真的有一種訓練方式是閉上眼睛，用心來感受stroke的頻率，嘗試大家都在一個頻率上。當時我就感覺自己像頭驢……）但是要在簡單的動作上提高成績，還是需要刻苦訓練的，尤其是痛苦的陸地劃船機訓練。船隊經常一起劃20mins×2，或者鍛煉爆發力的500m×4。每次劃完都覺得自己要掛了……但是訓練的效果是很顯著的，一個評價標準是500米耗時。記得我剛開始劃船機訓練時500米耗時2分50秒，后來逐漸可以到2分06秒，在一隊被虐最慘的時候，甚至可以劃進2分鐘。對了，因為陸地劃船機是一項可以鍛煉很多不同部位肌肉的運動，同時對膝蓋的損傷沒有那么大，還是很推薦大家嘗試的。現在很多健身房也有，首推concept 2的，國家隊和學校用的都是這款。

參加賽艇隊的福利是顯而易見的，每個學院都有校外集訓的項目，窮一些的學院可能在劍橋周邊城市，富的學院經常會去西班牙、意大利等地，除了訓練累一點，全程免費。后來我參加了劍橋華人賽艇隊，認識了對我幫助很大的彭教練。他是個賽艇發燒友，和校隊的關系也很好，后來牛劍對抗賽我們都可以在彭教練的安排下去牛劍船塢觀賽，位置就在下水地方的樓上（或者在終點附近的輕量級俱樂部），也是VIP級別的觀看體驗。英國有一句著名的話“keep calm and keep and carry on”，每年牛劍對抗賽時，牛劍的人都會將其改為“keep calm and smash Oxford（cambridge）”。這一對冤家，和我們的清北也是很像了。

劍道

我是看武俠長大的，借用古龍的一句話形容我的體育運動那就是十八般武藝樣樣精通，樣樣稀松。我很想練練劍啥的。到了劍橋，劍道館騎自行車只要15分鐘（當然在我們村也算是比較遠的距離了），我的好奇心又開始蠢蠢欲動。劍橋的劍道館是一位意大利老師在主持，道館掛的旗子是“騎士道”，也是非常中西結合了。因為這個運動參與的人極其少，懶惰如我，在堅持了兩年三天打魚兩天曬網的訓練后，也成功地混進了校隊，代表劍橋參加與牛津的varsity ，就是僅有牛津劍橋參與的一項比賽。兩校間，各個運動項目每年都會有比賽，因此成績最爛也是個銀牌。牛津在劍道上很強，據說當地有三個劍道館，因此我參加了兩屆就拿了兩塊銀牌。

劍道的隱藏福利就是可以去日本和其他大學的代表隊進行友好交流，費用也是大半贊助，自己只需要出個飯錢。但這是我蹭學校福利最辛苦的一次。雖然我在劍橋劍道算是中等水平，但到了日本，因為大部分日本人從小就開始練劍道了，所以我變得非常弱。第一天就被打傻了……戴著護具手腕還青了，腳上還磨出了泡。當時還請了很多國寶級的九段選手來指導我們這些黑帶一段都不到的菜鳥。在沒有空調的場館里氣溫足足有38度，每次一休息大家就忙著喝水，怕中暑。老爺子坐在那里看著顫顫巍巍的，但是我完全打不到他（當然我也不敢真的打他）。雖然語言不通，他幾下指導還是解開了我一些練劍道的疑惑，如果不是疫情考試取消了，我應該可以在畢業前拿到黑帶一段了（黑帶一段一點也不厲害）。

我感覺劍道帶給我的成就感是最大的，雖然沒有特別厲害，但是架不住運動項目冷門，參與人數少，我一路混進了校隊還混到了half blue。所以啊，不要怕輸在起跑線上，賽道那么多，一個不行換另一個就好了，誰知道起跑線在哪兒？

我在劍橋主要參與的運動基本就是這三項，還有網球、羽毛球、足球之類的那真的就是打醬油了，此處不表。另外我還有朋友會參加滑翔、扔小丑球（我也不記得這個運動的英文名是什么了，但是確實是個運動，并且有很多成員）等冷門運動。在學校的運動百團大戰上（是的，國外也有百團大戰，和國內大學一樣，招攬會員），還看到過開飛機的社團，但是好像只有英國籍可以參加。只有你想不到，沒有你找不到的運動類目。最后想再多說一句，多運動吧，不僅可以讓你在學習之余得到有效放松，也是你在異國他鄉結交朋友，多了解當地文化的一種捷徑。