基于三商發展的青少年幸福人生研究*

傅雨潔 周麗華

摘? 要? 幸福是青少年微觀生存發展的關鍵內容，也是我國宏觀戰略執政的重要方向。幸福人生的關鍵預測變量的研究，一直是教育心理領域的重要研究主題。基于格蘭特研究的相關結果，當前研究提出，幸福人生是一種持久的成功且幸福的人生模式。青少年能否擁有幸福人生，與其智商、情商與逆境商“三商”發展有關。最后，提出針對青少年“三商”發展的培養策略。

關鍵詞? 三商；智商；情商；逆境商；幸福人生；青少年

中圖分類號：G444? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2022）18-0077-06

0? 引言

疫情防控期間的生活面臨各種不確定性，也孕育著無限可能性。在這個充滿機遇與挑戰的新時期，能否獲得幸福、擁有幸福人生，是個體亟待解決的重要人生議題。黨的十八大以來，“讓生活幸福”成為我國人民的奮斗目標與不懈追求。2021年4月25日，習近平總書記在廣西毛竹山村考察時著重強調，讓人民生活幸福是“國之大者”。可見，幸福既是個體微觀生存發展的關鍵內容，也是國家宏觀戰略執政的重要方向。

什么是幸福？決定個體幸福人生的秘籍是什么？如何才能培養青少年走向幸福人生，成為人生贏家？有關這些問題的答案，眾說紛紜、莫衷一是。針對上述問題，結合哈佛大學的格蘭特研究，提出幸福人生的內涵、關鍵影響要素及相應培養策略。

1? 格蘭特研究中的幸福人生

格蘭特研究始于1938年，是心理學界為期最長的追蹤研究，時至今日，這項研究仍在繼續[1-3]。隨著第一代追蹤對象離世，科學家持續開展“哈佛第二代”追蹤計劃，約有2 000個第一代研究對象的后代成為當前追蹤研究的對象。

格蘭特研究從可持續發展的視角進行界定，即真正的人生贏家是擁有幸福人生的人。所謂幸福人生，是一種持久的成功且幸福的人生模式，既要符合外在社會層面的成功標準，又要擁有內在個體層面的幸福感[4]。幸福人生有十項標準，四條與身心健康有關，四條與親密關系或社會支持有關，兩條與個體收入有關。譬如：個體必須活到80歲或以后，并且80歲后仍身體健康、心智清明；60歲后與成年的孩子、配偶、朋友仍有良好的關系；收入水平居于同齡人的前25%；等等[1-4]。綜上可知，想要擁有幸福人生，不僅需要個體事業成功、家庭和睦，還需要健康長壽，具備良好的社會支持系統。

格蘭特研究表明，成就幸福人生的關鍵是智商正常、童年時被愛、共情能力高、青年時能與他人建立親密關系[3]。可見，青少年的幸福人生與智商、情商及逆境商這三個商數的發展密切關聯，三者的關系見圖1。

2? “三商”的內涵及其發展

2.1? 智商及其發展

智商（Intelligence Quotient，IQ）是完成所有活動必須具備的條件，是反映個體的語言能力、抽象推理能力、解決問題能力等方面的商數[5]。智商是一般能力的綜合體，是影響學生學習成績的重要因素，一般呈正態分布[5]。像愛因斯坦那樣的天才（智商大于140）是鳳毛麟角的，智障兒童（智商小于70）也只是極少數，大多數人的智商在一般正常智商水平（90～120）。

智商發展受遺傳與外在環境的交互作用。有研究顯示，父母親特別是母親的智商對兒童的智商起重要作用[5]。然而在現實生活中，不乏存在“雞娃”或“牛娃”家長無視智商的特點，不惜任何代價拔苗助長式地企圖創造“天才兒童”，這是一種完全漠視智商規律的教育妄想。當孩子沒有達成所期望的成長目標時，家長便以強制其參與課外培訓或題海戰術的方式增加孩子的課業負擔，既不利于孩子的可持續發展，又惡化了教育內卷。事實上，格蘭特研究顯示，智商只要達到110左右，就不能顯著決定個體能否達成幸福人生。

因此，教育者需要注意，只關心智商發展，無法教育出真正優秀的孩子。智商無法解釋現實生活中高智商者為何不等同于成功者，成功者也并非都是幸福者[6]。高智商的人未必取得成功，大多數孩子屬于一般智商水平，但其中有人卓有創造，幸福美滿；有人卻妄自菲薄，早早自取滅亡。這反映出幸福成功的人生還與另外兩個商數密切相關。

2.2? 情商及其發展

情商（Emotional Quotient，EQ）是評估個體認識自身情緒、辨識他人情緒，最終達成“雙贏”的人際關系的能力商數，最早在20世紀90年代由丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）提出[7]。丹尼爾認為，個體能否取得幸福成功，20%由智商決定，80%受情商影響。美國《時代》雜志曾寫道，從真正意義上講，決定一個人是否成功的因素不是智商而是情商。

情商的核心要素是同理心。同理心（Empathy）是心理咨詢與輔導領域的重要概念，是指走出自身的參照框架、進入對方的參照框架的能力。人類的本能是自我參照的，即習慣從自身視角考慮問題。因此，100%的同理心是不現實的，也是不可能存在的。一定程度上，同理心需要后天的教育與練習。當青少年發展出足夠的同理心，超越自身的視角從他人視角考慮問題時，才能提升人際關系的質量；反之，則有損人際關系的質量。

高情商者有良好的情緒狀態，有能力經營良好的人際關系，也能更好地平衡學習、工作與生活三者的關系。但是，靜態化情商或過度宣揚情商，均存在不實或夸大之嫌[8]。情商是幸福人生的重要預測變量之一，但并非唯一決定因素。現實生活中，智商、情商雙高的個體早早結束生命的案例時有報道。可見，智商、情商雙高的個體，不一定能長久地度過幸福成功的一生。心理學研究發現，高情商不等于人生贏家，也不等同于美滿幸福的成功人生[9]。除了智商與情商，能否達成幸福成功的長壽人生，還與逆境商有關。

2.3? 逆境商及其發展

逆境商（Adversity Quotient，AQ）是指評估個體在面對挫折或失敗時所表現出的承受力及反應力的商數，最早在1997年由保羅·史托茲（Paul G.?Stoltz）提出[10]。逆境商由控制、歸因、延伸和忍耐等方面構成：控制指個體主觀感知到的對困境的控制力，控制越強，個體就更積極主動地改變困境；歸因指個體對困境的原因分析，可分為內歸因和外歸因；延伸是對逆境影響程度的評估與感知；忍耐指個體認識到困難的持久性及表現出的忍耐力[10]。

大量研究表明，有效評估青少年的逆境商，并在此基礎上采取措施培養逆境商，于青少年自身、家庭、社會都十分有益[11]。

青少年正處于身心發展的轉折期，腦神經系統發展不平衡，不易全面客觀地分析與解決問題。由于激素的分泌，位于大腦邊緣系統的神經遞質（如多巴胺與γ-氨基丁酸）增加[12]。這種生理變化使青少年在受到刺激時易產生情緒化沖動，會激活冒險行為傾向，表現為思考不足或過度[12]。因此，遇到困難與逆境，青少年容易情緒沖動，也容易畏難、退縮或放棄。然而，青少年正處于個體學業發展的重要時期，學習并不是容易之事，常如逆水行舟，不進則退。我國青少年的心理健康狀況不容樂觀。中國科學院心理研究所《中國國民心理健康發展報告（2019—2020）》顯示，我國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁的檢出率為7.4%，檢出率隨著年級的升高而升高。

格蘭特研究表明，親密關系的質量是影響個體能否戰勝人生逆境的關鍵要素[13]。追蹤對象中，在“親密關系”測驗上得分最高的58位被試、在成年后仍能與父母或兄弟姐妹相親相愛的被試，其平均年薪均顯著高于其他被追蹤對象。一個擁有良好的社會支持系統的個體，遇到困難時能與好友一起面對，從親密關系中獲得力量去應對壓力與困難，最終戰勝困境，贏得人生；反之，遇到困難時，缺少社會支持的個體只能獨自療傷，容易故步自封或難以戰勝困境，也難以成就幸福成功的人生。

3? 青少年幸福人生與“三商”發展間的關系

智商、情商與逆境商都是青少年發展的重要內容，雖然各有側重點，但“三商”間是相互聯系、相互影響的。一方面，智商是前提與基礎，只有當智商正常發展時，才能更好地促進情商與逆境商的發展；另一方面，適時科學地培養情商與逆境商，能促進兒童青少年智商的發展[14]。

首先，智商正常發展是青少年幸福人生的有力保障。由于“三商”間的密切關系，如果兒童、青少年的智商發展受滯，就會失去充分發展情商與逆境商的機會，喪失成就幸福成功人生的可能性。當然，優秀學生的標準不只是高智商，而是智商、情商與逆境商三者協同發展。因此，青少年的幸福人生應以“三商”合一的教育理念為指導，通過建構“三商”并重的教育體系，實現青少年全面發展[15]。

其次，情商影響青少年的幸福程度。研究顯示，學生情商和主觀幸福感呈正相關，情商高的學生的主觀幸福感顯著高于情商低的學生[9]。情商高的學生對自己有清楚的認識，能夠綜合利用自己各方面優勢來處理人際關系、管理自己的情緒，能與同學、朋友友好相處，善于處理生活中的各類問題，因此，這類學生的主觀幸福感更高；相反，情商低的學生自我意識較差、沒有明確的目標，處理人際關系的能力較差，積極愉悅體驗較少，其主觀幸福感水平較低[9]。

最后，逆境商與青少年幸福人生的長短有關。優勝劣汰是競爭性社會的現實屬性，在成長道路上，沒有人可以一帆風順，只有逆境商高的人，才能通往理想的彼岸。逆境商投射青少年在面對困難時的表現。逆境商高的人，在親朋好友的支持與幫助下，可以從困境中學習，越挫越勇、不斷成長；逆境商低的人，害怕、討厭、躲避困難，如果此時缺少他人的支持，就容易被某一困境壓垮。

“十年樹木，百年樹人。”教育是指向未來的事業。教育工作者不僅要評估教育對象當下的發展狀況，而且要有預測其未來發展可能性的能力。以“三商”為例，教育對象大致可分為四類，30年后，這四類學生的生活狀況各有不同：

第一類是智商高、情商高的學生，30后，大概率可以在社會上發展得如魚得水；

第二類是智商高、情商低的學生，30年后，可能會過得牢騷滿腹，覺著別人處處不如自己；

第三類是智商一般、情商高的學生，30年后，很有可能生活得不錯，因為情商高，他們總能遇到貴人相助；

第四類是智商一般、情商低的學生，30年后，他們可能被社會邊緣化。

但是，個體最終能否達成幸福人生以及人生長短如何，關鍵在于逆境商。這四類學生中的任何一位，如果逆境商很低，就不可能成就幸福、成功且長久的人生。

4? 青少年“三商”發展促進策略

2021年7月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳發布《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，“教育新政”“教育減負”成為熱議。然而，在教育內卷不斷加劇的背景下，減負固然是重中之重，但實現減量增質，提高青少年的智商、情商與逆境商，才是內在解決之道。如何實現，既是當代青少年面臨的重要挑戰，也是學校、家庭與社會重點關注的問題。只有家庭、學校、社會形成合力，營造三位一體的教育氛圍，才能引導青少年幸福成長[16]。

4.1? 社會層面：利用各種媒介廣泛宣傳“三商”教育

迄今為止，除心理學專業人士外，大眾對“三商”的內涵及發展或認識不足，或存有誤解。然而，由于各種原因，心理學專業人士對青少年成長只起部分作用。因此，“三商”教育的普及工作尤顯重要。只有大力推進大眾對“三商”教育的重要性及意義的認識，才能動員全社會所有人群的力量促進青少年“三商”發展。

21世紀是互聯網的時代，除傳統的圖書、報紙、雜志、廣播、電視外，可以通過微信公眾號、官方微博、抖音、線上線下講座等不同方式普及“三商”教育，從而提升大眾對“三商”教育的認識及重視程度。同時，全社會要共同努力營造良好的社會風氣，引導青少年形成積極向上的價值觀念。雖然不良觀念不是社會思潮的主流，但會對學生“三商”的培養產生影響，對主流價值的凝聚形成阻斷[17]。

4.2? 學校層面：學習習慣、課程教學及校園活動相結合

4.2.1? 培養學習習慣，促進青少年“三商”發展

已有研究表明，不同年齡測試的智商結果并不一致，智商隨時間而變，教育是引起智商改變的重要因素[15]。通過后天的努力培養良好的學習習慣，智商可以得到充分發展。例如：課前預習明確課程的重難點，采用記筆記或設計思維導圖的方式理清學習內容，定期整理并及時復習，均能增強對知識的理解和掌握。

然而，良好學習習慣的養成并不容易。當學生在學習上受挫時，教師若能提供相應的幫助與指導，學生就有機會重新認識自身優勢，接納并調節消極情緒，從而保持良好的學習習慣與興趣[18]。在這個過程中，青少年既要能與教育者不斷溝通協商，也要不斷與困難或惰性相斗爭。可見，培養青少年良好的學習習慣既能提升青少年智力，也能促進青少年情商與逆境商的發展。

4.2.2? 落實課堂教學，推進青少年“三商”發展

課堂教學是學校教育的主陣地，適當開設“三商”教育課程，有機地將情商與逆境商教育滲透到學科教學中[16]，可以有效緩解青少年情商與逆境商教育缺失的問題，推進青少年學生“三商”發展。

1）扎實落實班級心理輔導課程。在班級心理輔導課中，教師可以根據不同學生的心理狀況進行異質或同質分組，讓學生通過團體成員的互動（體驗、分享、反饋），在班級人際交往中認識自我、探索自我、接納自我[19]。此外，班級心理輔導可以幫助學生調控自我、理性應對與處事，通過傾訴與交流，更好地管理負面情緒[17]。可見，班級心理輔導課既可以增強學生對“三商”發展的認知，也可以促進學生的自我探索與自覺能力，鍛煉學生處理人際關系的能力。

2）增設專門的社會與情感學習（Social and Emotional Learning，SEL）課程。社會情感學習是獲取并有效地應用知識、態度和技能來理解和管理情緒，設定并實現積極的目標，感受并表達對他人的同情，建立并維持積極的關系，并作出負責任決定的一種學習過程[20]。以往研究表明，接受過SEL課程的學生，有更出色的學業表現，擁有更為健康的情緒和行為，可以有效促進“三商”發展[20]。

4.2.3? 在學校活動中滲透“三商”教育

1）搭建平臺讓學生參與班級事務管理。在管理班級事務過程中，學生需要與他人進行溝通協商，處理各種困難與難題，共同對抗逆境，從而不斷訓練情商與逆境商。高中生逆境商現狀調查顯示，擔任班干部兩年以上的學生，在逆境商高分段有明顯優勢[21]。因此，在班級管理過程中，教師可以采用班干部輪換制，讓每個學生都有機會得到情商與逆境商的鍛煉，為將來的幸福成功人生奠定基礎；還可以引導全體學生參與班規的制定，讓每個人成為“立法者”，就一條規則中所涉及的各方面進行反復討論、修改，最終形成一套從實際出發、合情合理的班規準則。此外，在班規制定完成后，教師可成立執行與監督小組，采用班內學生輪流制負責班規的落實。

2）在各項實踐活動中加強“三商”訓練。學校有各類豐富多彩的活動，如新生軍訓、校運動會、勞動實踐，以及各類演講、辯論、合唱比賽等，這些活動既有競爭又有合作，青少年可能會遭遇一些障礙、陷阱或失敗。此時，教師可以引導學生進行自我激勵，如嘗試挑戰時，如果學生內心仍害怕或膽怯，可以不斷重復“我最棒”“我能行”，以此自我激勵、建立自信[16]。在這個過程中，青少年既能發揮自己的潛能，也能得到情商與逆境商的鍛煉。此外，學校可以開展尋找身邊的優秀“三商”代表學生的活動，邀請代表學生分享自身成長故事，在身邊例子感染下讓學生意識到“三商”發展的重要性，并學會自我激勵。

4.3? 家庭層面：愛先行，日常生活習慣隨之

4.3.1? 讓孩子感知到“被愛”? 格蘭特研究表明，童年時充分被愛的孩子，更有可能獲得幸福；反之，童年時長期缺愛的孩子，長大后一輩子都在尋找愛，容易出現各種心理問題。以往研究顯示，家庭關系融洽的學生逆境商水平明顯高于家庭關系不融洽的學生，可見，家庭關系對學生逆境商水平高低的影響非常大[21]。

然而，眾多家長認為滿足孩子物質需要就是愛，這是不正確的。家長的過度保護，或有求必應，這些不良的教育方式會潛移默化地影響孩子應對挫折的方式[21]。能否給孩子“愛的童年”，并不僅僅指家長做了什么，更在于孩子能否感知到被愛。過早、過度滿足孩子的物質需要，可能導致孩子對感知愛的閾限值增大，即孩子不易將家長的付出或給予建構為愛，而是將其認為是理所當然的。

因此，需要讓兒童感知到父母之愛，父母先要愛自己、愛自己的父母與親朋。同時，父母要注意自身的教養方式，既要和善、情緒穩定，又要堅持原則與規則。

4.3.2? 日常生活習慣中提高“三商”發展? 日常生活習慣與青少年的心理健康密切相關，對“三商”發展也很重要。

1）參與家務事的習慣。格蘭特研究表明，小時候做家務的孩子將來在事業上更容易獲得成功。做家務過程中，孩子需要與家長溝通交流，定期做家務的習慣既能訓練孩子的逆境商，也能提升孩子的動手能力和時間統籌能力。

2）管理零花錢的習慣。正確引導孩子合理地支配零花錢，可以讓孩子從中學習和掌握必備的社會技能，幫助孩子更自信、獨立、有責任感，建立正確的消費觀。因此，家長可以通過家庭會議的形式，在家庭經濟的可承受范圍內，與孩子就每月的零花錢數值達成共識，并根據孩子的需求和具體情況及時評估與調整，在管理零花錢的過程中不斷訓練孩子的情商和逆境商。

3）養成定期鍛煉的習慣。體育鍛煉是個體健康發展的重要影響因素，但并非每個青少年都能養成定期做運動的習慣。有研究表明，運動能增強體質，可促進大腦健康靈活，有利于保持良好的智力活動的機能狀態，為智力發展創造良好的生理條件[15]。

因此，家長要以身作則，適時放下手機，每天或隔天帶領孩子做運動，引導孩子養成定期運動的習慣，既有助于大腦充分休息與調整，也能在親子互動、同伴互動中提升情商，并在克服體育鍛煉困難或自身惰性過程中增加逆境商。

5? 結束語

幸福是人類追求的終極目標，在新的教育政策背景下如何讓青少年找到通往幸福之門的鑰匙，是值得不斷深入思考和探討的問題。通過智商、情商特別是逆境商的訓練，青少年可以在潛移默化中培養更成熟的心智以及更健全的人格。無論是智商、情商還是逆境商的培養，都需要學校、家庭、社會三方共同努力，為青少年的幸福成長營造良好、和諧的氛圍。

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*項目來源：杭州市哲學社會科學規劃課題“新時期青少年幸福感的類型、發展及影響機制研究”（課題編號：M22JC054）。

作者：傅雨潔，浙江外國語學院教育學院，研究方向為小學教育；周麗華，通信作者，浙江外國語學院教育學院，副教授，博士，研究方向為動機與幸福心理學（310023）。