花樣跳繩運動在石家莊市的開展現狀

文/王娜，馬建沖

1 花樣跳繩運動概述

跳繩運動起源于中國，它是一項有著悠久歷史的民俗娛樂運動項目，后來經過荷蘭人將跳繩運動傳播到了世界各地，傳入歐美后將跳繩運動逐漸演變成專業化、規范化、競技、娛樂于一身的體育項目[1]。隨著社會的發展該項運動得到了很好的傳承和發揚，形式更加多樣，內容更加豐富。傳統的跳繩運動動作和花樣都比較單一，隨著科技和娛樂生活的逐步發展，現代的跳繩運動逐漸在全世界興盛起來，逐步融合了體操、舞蹈、武術等元素，同時配合不同風格和節奏的音樂，它已經發展成為集時尚、娛樂、健身、競技為一體的新興運動競賽項目，深受國內外青少年的喜愛和追捧，我們又稱它為“花樣跳繩”，這使得中國這項古老的運動活躍在了全球的各個角落。

1.1 花樣跳繩運動在國內的開展現狀簡述

隨著花樣跳繩運動在全球的興起和發展，到了現代它已逐漸變得更加專業化和規范化，不但可以娛樂健身，還成為了世界流行的競技體育項目之一。現今全球最具代表性、權威性，結構最完整的世界性跳繩組織當屬國際跳繩聯盟(International Rope Skipping Federation)，它成立于1996年，是各個國家官方予以承認的國際性跳繩組織[2]。后來世界很多國家都成立了自己的跳繩協會和俱樂部，每年都有大大小小的國內外的賽事。近年來我國隨著全民健身運動的開展，花樣跳繩也逐漸被大眾所認可，國內出現了很多跳繩協會和俱樂部。2007年，國家體育總局社體中心專門組織相關的跳繩專家，編寫了全國跳繩競賽規則。同年10月，在北京組織了第一屆教練員和裁判員的培訓班。同年12月在廣州舉辦了第一屆花樣跳繩公開賽。這些事件標志著我國花樣跳繩運動進入更加規范、更加快速健康的發展軌道。

1.2 花樣跳繩的特點

1.2.1 花樣跳繩具有較好的健身效果

花樣跳繩是具有很好的提高強心效果的一種運動，中國香港推行了一套可以有效預防心臟病的名為“跳繩強心”的計劃，目的在于通過有趣的花樣跳繩使學生形成健康的生活方式，進而預防和減少心臟疾病的發生[3]。同時花樣跳繩能夠活動身體各個關節，對于提升練習者速度、耐力、靈敏、力量等身體素質有很強的促進作用。

1.2.2 花樣跳繩運動形式多樣、內容豐富

花樣跳繩運動本身屬于比較新鮮、時尚的體育健身活動，比較符合青少年追求時尚的心理特點。同時花樣跳繩的運動量可根據自身體能狀況控制，不需要身體對抗、不易受傷。運動內容和呈現形式多樣，有單人、雙人、多人、交互、車輪、長繩等。在經過合理的組織編排后，加上體操、街舞、武術等個性的動作，搭配上動感的音樂，兩人或多人合作完成動作過程中還可以不斷提升團隊協作能力。

1.2.3 參與門檻低

花樣跳繩運動參與門檻低，只需一根跳繩和一塊較小的場地就能參與，而且參與和組織這項運動都不需要太多的資金。所以這項運動對場地要求不高、器械操作簡單、體育成本低、易于開展。它的這個特點決定了一些欠發達地區或者不愿意投入太多資金的組織單位或學校，對這項運動的熱衷度就比較高。比如這項運動在一個地區進行推廣，有很多情況下最先發展起來的并不一定是這個地區內的經濟發達的城市，而可能是某個縣城。

1.2.4 安全性高

高難度的花樣跳繩是動作要以高標準的身體素質為前提的，但是對于大眾花樣跳繩來說它的動作主要是手上動作的變化和腳步變化，難度可高可低，有足夠熱身的話基本上不會造成傷害。即使是多人跳的話，在練習過程中也很少出現身體的碰撞現象，它不像足球、籃球等體育項目要以身體碰撞才能獲得優勢。花樣跳繩大部分都是垂直縱跳，而且所完成的高度不會很高。出現合作性的內容，在練習時都是節奏較慢的，因此安全性比較高。

1.2.5 組織靈活，可以充分利用練習者的碎片時間

花樣跳繩運動對場地、器材要求不高，活動強度可控，活動時間靈活，可以說是隨時隨地都可以進行。在節奏快速的現代社會，人們每天能找出一段較長的鍛煉身體的時間并不容易，所以大部分人(包括中小學生)要想鍛煉身體都得用自己碎片化的時間，比如中小學的大課間、比如睡覺之前的20分鐘、比如IT程序員久坐之后的20分鐘休息時間等，都可以利用這些事時間在操場、在客廳、在公司來做一些跳繩運動來可以提高身體素質，還可以緩解工作上帶來的壓力。

2 花樣跳繩運動在石家莊中小學的開展現狀

2.1 石家莊市中小學花樣跳繩開展情況調查

中小學教育是整個教育事業的基礎，中小學是花樣跳繩運動推廣的“主戰場”。花樣跳繩運動在學校教育中進行推廣有以下幾種形式：體育課堂教學、早操課間操、社團或者興趣小組、課余專業訓練隊和表演隊。

在《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》要求每年一次的學生體質健康測試項目中，小學階段的一個必測項目就是一分鐘跳繩，且一分鐘跳繩為高優指標，即學生成績超過單項評分100分的規定標準后，每超過2次加1分，最高可以加20分。這說明跳繩運動在小學階段的體育項目中的重要地位。在2022年的河北省中考政策里也加入了一分鐘跳繩項目且與立定跳遠、50米速度跑都為抽取選項，分值相當，河北省中考政策的這次調整也說明了在中學階段跳繩運動正在提升自己的地位。這必將推進花樣跳繩運動在石家莊市中小學的推廣。

由于花樣跳繩運動在石家莊市開展起步較晚，只有兩三年的時間，還處于推廣的初期。所以目前開展程度并不高。當前在石家莊市開展程度比較高的學校只有4所，他們有專業的跳繩教師，每周都有跳繩課程，有自己的代表隊和表演隊；還有一部分學校正在積極的提高本學校的跳繩水平，但是只是在大課間組織跳繩活動或者在課下組織跳繩興趣小組；大部分的學校只停留在每學期對學生進行一次一分鐘跳繩的測試，作為監測學生體質狀況的一個指標。從這些數據上可以看出花樣跳繩運動在石家莊市中小學體育活動中所占的份額非常少。但是從中也能反映出此項運動可挖掘的空間很大，因為與其他運動項目相比，花樣跳繩還是有很多無法比擬的優勢，而且在國內其他很多省份，花樣跳繩運動都已經成為學校體育中一個重要的角色。

2.2 花樣跳繩運動的教材、教案調查

由于石家莊市中小學真正意義上開展花樣跳繩運動的學校還是很少，所以除了4所跳繩運動開展比較好的學校有正規的教材和完整的教案，其他學校幾乎沒有任何的教材教案，體育老師了解花樣跳繩動作及要領的途徑基本上是通過網絡上的視頻，并參加過線下正規的技術動作培訓的很少。

2.3 專業跳繩教師隊伍調查

專業花樣跳繩教師在項目推廣過程中扮演著相當重要的角色，有關跳繩的所有的動作知識都是通過教師傳遞到學生或者跳繩愛好者身上的，所以教師的業務能力直接決定了跳繩運動發展的質量以及速度。目前全市通過了跳繩協會的專業培訓并取得教練員證書的有250余名，這其中有教師、有大學生還有部分社會跳繩愛好者和培訓機構人員，而中小學教師不足200名，這對于全市中小學來說遠遠不夠。這說明石家莊整體的花樣跳繩運動推廣的廣度和深度都遠遠不夠。如果跳繩市場一旦興起，教練員和教師隊伍的數量與質量將是決定跳繩運動發展的最大因素。

2.4 石家莊市中小學花樣跳繩運動賽事現狀

跳繩運動比賽是中小學生非常喜歡的形式，據調查大部分中小學生很期待參加花樣跳繩的比賽。但是目前大部分學校都只是在空余時間組織一些非正式的跳繩趣味比賽而已，很少有學校會在正式的運動會設立跳繩項目或者單獨舉辦正規的跳繩比賽。

3 花樣跳繩運動在石家莊高校的開展現狀

兒童和青少年是國家的未來，目前國家對學生體質健康也來越關注，國務院頒布《全民健身計劃綱要》，明確指出“全民健身計劃以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點”[4]。在這個大背景下石家莊市高校也積極響應國家的相關政策，全員開設體育必修課，組建體育社團，籌備各種賽事，積極開展學生體育工作。

花樣跳繩運動作為新興體育項目，受到了追求時尚前沿的大學生們的熱愛，得到了國內很多高校領導的認可。有文獻表明，在高校推廣花樣跳繩運動對于高校的意義在于以下幾個方面：(1)增強學生體能，促進學生身體健康；(2)吸引學生眼球，提升學生心理自信；(3)豐富教學內容，傳承民族傳統體育；(4)優化課程改革，豐富校園文化生活。[5]

通過調查了解到石家莊高校學生對花樣跳繩運動的整體認知度并不高，大部分學生對跳繩運動只是傳統的認識，并不清楚花樣跳繩中的“花樣”代表著什么。這說明石家莊高校對花樣跳繩運動的宣傳力度不夠，還有就是石家莊市的花樣跳繩發展水平不高，對社會關于花樣跳繩的認知方面影響極度有限。通過對石家莊市高校主管體育的相關領導進行訪談，了解到大部分領導都了解過花樣跳繩這個運動項目，而且十分認可這個項目的優點和發展前景，只是由于一些主觀和客觀的原因，在目前階段石家莊市高校的花樣跳繩運動開展僅處于低端層次，大部分還是比較傳統的組織形式，比如長繩的“十人八字”、跳繩的單搖速度跳等。據調查因為沒有專業的花樣跳繩教師，石家莊還沒有高校把花樣跳繩作為必修課開開展。在高校代表隊和俱樂部方面，大部分高校還沒有相應的專業教師或者教練進行指導，都是學生愛好者們自發的來組織練習和活動，他們學習和提高跳繩動作知識的途徑主要是通過網上視頻自學。這樣社團成員流失比較嚴重，社團維持艱難，不能持續的發展。在高校專業跳繩教師或者教練方面，整體和中小學狀況類似，經過正規培訓的專業教師很少。

4 花樣跳繩運動在石家莊市大眾健身中的開展現狀

4.1 政府對群眾體育和大眾健身的相關政策

2016年，《體育發展“十三五”規劃》和《全民健身計劃》不僅促進群眾體育、競技體育、體育產業、體育文化等各領域全面協調可持續發展，而且就今后一個時期深化體育改革、發展群眾體育、倡導全民健身新時尚、推進健康中國建設作出部署[6]。而花樣跳繩運動開展簡單靈活、場地受限小、安全性高、資金投入少，讓很多學校或者組織單位在開展體育活動時選擇了花樣跳繩運動。

4.2 石家莊市跳繩協會現狀

石家莊跳繩協會成立于2018年11月，負責石家莊市整體的花樣跳繩運動項目的推廣、各種花樣跳繩賽事的組織、花樣跳繩教練員和裁判員的培訓等等。可以說有了跳繩協會的宣傳和組織，花樣跳繩運動的發展開始走上快速、健康的軌道。

4.3 石家莊市跳繩賽事現狀

目前石家莊市的跳繩比賽主要是由石家莊市跳繩協會舉辦的，2019年是舉辦的第一屆全市跳繩比賽參與人數為300余名選手參加。后由于石家莊的疫情防控政策，2020年幾乎沒有舉辦賽事，到了2021年第二屆跳繩比賽人數達到了2000余名選手參加。從這個數據中可以看出花樣跳繩在石家莊的關注度提高很快。

4.4 石家莊市花樣跳繩裁判員和教練員現狀

目前在石家莊市跳繩協會注冊的花樣跳繩裁判員有70余人，花樣跳繩教練員有250余人，他們大部分是學校教師，其他少部分由高校學生和來自于其他行業的跳繩愛好者組成。隨著跳繩運動在石家莊范圍內的普及和提高，會對教練員裁判員的需求會不斷增加，所以對教練員、裁判員的相關培訓勢在必行。

4.5 社會人員或組織參與花樣跳繩運動的現狀

隨著人們健身意識的增強，大部分人都會在自己的業余時間里選擇適合自己的運動項目來健身。花樣跳繩運動在石家莊大眾健身中的存在和存在方式有(1)專業的跳繩俱樂部：主要職能是教授專業的花樣跳繩動作、挑選跳繩人才參加省內外花樣跳繩比賽、編排花樣跳繩表演參加各種展演活動等。(2)利用跳繩運動來作為輔助項目鍛煉學員的身體素質，如體能培訓機構、健身房教練等。(3)機關事業單位組織跳繩隊伍代表公司參加各類跳繩比賽，為自己公司進行宣傳。(4)公園或者其他休閑場所，自然聚集的跳繩愛好者進行交流和健身活動。

從市跳繩協會掌握的情況和組織比賽的數據來看，專業的跳繩俱樂部很少，都集中在校外培訓機構；民間的跳繩表演隊也很少，分布在各個公園，以健身和娛樂為目的來參與跳繩運動；目前從參加跳繩比賽的成年人數據來看，他們除了少數一些跳繩愛好者之外，大部分成年人參賽選手都是孩子的家長。

5 結論

隨著石家莊政府對學校體育和大眾健身的重視，這些年來很多傳統的體育項目已經開展的很成熟了，并給我們帶來了健康和快樂。花樣跳繩運動相對于普及度較高的其他運動項目，還是有著很多自己的優勢，比如投入少、消費低、安全性高、健身效果好、場地和器材要求低等。這也是這項運動在全國很多地方快速發展的原因。石家莊市花樣跳繩運動開展較晚，目前還處于起步階段。

在對這項運動的認知度上，石家莊大部分人對這項運動的認知還停留在傳統的跳繩運動層面，對花樣跳繩運動并不是很了解。花樣跳繩運動在石家莊的推廣程度并不高，發展也很不平衡，真正意義上開展較好的學校少之又少，發 展極不平衡。