別跟自己過不去！

李蕙君

我是一個全職媽媽，我一天中的所有時間和精力幾乎都用在了老公和孩子身上，但最近發生了一些事情讓我感覺到，我其實對他們并沒有那么重要！我覺得自己白活了，特別壓抑！

常州：雯雯

人生艱辛，誰都有難言之隱，誰都有遇到挫折和磨難的時候，但有的人可以安然度過自己心里的那條河，有的人卻在河里溺亡。有時候人生的坎，都是自己給自己留下的。

自我覺醒，更有安全感

自我覺察力是一個人對自己的所思所感所為有足夠的覺察和理解。一般人都會說，我很了解我自己啊！但實際上一般人所說的了解自己，只是了解自己意識層面的想法、感受和行為，但這個意識層面的自己，往往是被各種信念所限制的。比如一個一直在家照顧老公孩子的女人，她的信念就是老公孩子比自己重要，老公孩子的成功就是自己的成功。但她不了解的是，這種很深的無意識層面的信念，讓她無法看到這個信念的限制以及打破它的可能性。

缺乏必要的自我覺醒，一個人常常會成為自己痛苦的制造者而毫無所知。就像是一個被預先設定好程序的機器人一樣，固定的按鈕一旦被外在的人或事件所碰觸，就會痛苦大爆發。但自我覺醒就可以成為自己的觀察者，讓你更有安全感。

接納自己，給自己慈愛

有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮沒，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強化求生的決心。

試著化身為另一個“自己”，去觸碰自己身體傳達的憤怒、恐懼、悲傷、焦慮等感覺，然后另一個“自己”給深受痛苦的“自己”一個滿滿的擁抱。不逃避痛苦，要徹底治愈，就需要一次次返回初始狀態，體驗身體給你的感知，一次次的接納自己，同情自己，給自己慈愛。隨著我們對自己的認識越來越深入，內心將會逐漸平靜。“自我覺醒”在于喚醒自我，去感覺你的傷痛，“自我同情”則給予傷痛中的“自我”寬恕、溫柔和關愛。“自我覺醒”和“自我同情”能夠讓我們逐漸與情感傷痛建立起一種友好的關系。

不計較，是最大的福氣

生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。當我們的怒氣達到了極值，就會觸發身體的報警。生氣，看似發泄了情緒，實則是一把傷人傷己的利劍。不計較，是一個人最大的福氣。

過于計較的人，只會讓別人覺得你淺薄，同時只會讓自己陷入無休止的內耗，最終心力交瘁;人越不計較，活得越輕松，日子越順當。要知道，人心就是如此，不管你多么的善良，總有人對你說三道四;不管你多么的真誠，都有人對你指手畫腳;不管你多么的寬容，都有人說你小肚雞腸;不管你多么的優秀，總有人蔑視你;不管你多么熱情，總有人說你虛偽。真正成熟智慧的人，不會計較于他人，也不肯計較自己，福氣自然來。