讓我們分心的東西是惡的

[西]阿蘭·珀西

貝爾托·培尼亞是個人生產力和管理教練，他在個人的工作博客ThinkWasabi中指出，電子信息造成分心，比如電子郵件、社群網絡、信息，等等，都是造成我們工作表現不佳和效率低落的主要元兇。

我們要脫離那些排山倒海般來耗盡我們精力并降低我們效率的刺激，他建議我們創造一道“心智防火墻”，循著下列步驟隔絕誘惑：

●關掉電子郵件和任何（愚蠢的）新郵件的通知軟件。

●不要使用實時通訊、聊天軟件或者推特。此時此刻，你需要“真實的時間”來工作。

●關掉所有跟你現在要做的事無關的程序。

●如果你必須上網找數據，開始工作之前先完成;事先收集完畢。

●如果可以的話，選擇全屏幕工作。

●將手機改成靜音模式，屏幕朝下放著。

這幾個簡單的方法，能幫助我們不再那么精疲力竭，以更利落有效的方式，專注于我們內心的能量。

（梁衍軍摘自北京聯合出版公司《活著這么簡單的事》）