S-E-T懸吊干預(yù)對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的影響

徐 滔

體育學(xué)研究

S-E-T懸吊干預(yù)對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的影響

徐 滔

（馬鞍山職業(yè)技術(shù)學(xué)院 基礎(chǔ)部，安徽 馬鞍山 243000）

探討了懸吊訓(xùn)練對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員速度、力量、柔韌和心理等專(zhuān)項(xiàng)身心素質(zhì)的影響。研究結(jié)果表明，懸吊訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員的核心肌群最大力矩值、腹背部、腹內(nèi)外肌核心肌群力量，提高跳高運(yùn)動(dòng)員30米彎道跑、30米直道接30米彎道跑、四步助跑接五級(jí)單足跳（左、右腳）、八步助跑摸高、頭觸高、膝觸高和四步助跑過(guò)桿、動(dòng)作放松能力、協(xié)調(diào)能力等方面的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練效果優(yōu)于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。

懸吊干預(yù)；專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)；跳高運(yùn)動(dòng)員；核心力量

懸吊訓(xùn)練（簡(jiǎn)稱(chēng)S-E-T）以現(xiàn)代康復(fù)理論作為理論基礎(chǔ)，是當(dāng)前一種新興的訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)了傳統(tǒng)的以四肢為核心的力量訓(xùn)練手段向核心肌群訓(xùn)練方法的轉(zhuǎn)變[1,2]。近年來(lái)我國(guó)跳高運(yùn)動(dòng)技能水平顯著得到提升，這很大程度上取決于對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的高度重視，特別是現(xiàn)代體能訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練理論的廣泛應(yīng)用[3,4]。懸吊訓(xùn)練作為一種前沿的訓(xùn)練理論，被廣泛應(yīng)用到籃球、排球、武術(shù)、足球等專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練中，但在跳高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)用的研究未見(jiàn)相關(guān)報(bào)道，理論滯后于實(shí)踐的發(fā)展范式不利于技能水平的提高[5]。

本研究在吸收和借鑒國(guó)內(nèi)外懸吊訓(xùn)練和體能訓(xùn)練理論、實(shí)踐研究成果的基礎(chǔ)上，結(jié)合跳高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)構(gòu)的要求，制定有針對(duì)性的懸吊訓(xùn)練計(jì)劃，設(shè)計(jì)懸吊訓(xùn)練方案，對(duì)于豐富和完善我國(guó)跳高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體系，優(yōu)化跳高訓(xùn)練效果，提高競(jìng)技水平均有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選擇清華大學(xué)附屬中學(xué)8人作為實(shí)驗(yàn)組成員，馬鞍山二中和馬鞍山紅星中學(xué)8人為對(duì)照組成員，均為女5人、男3人。實(shí)驗(yàn)組采用懸吊訓(xùn)練法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法，實(shí)驗(yàn)的控制按照既定的訓(xùn)練計(jì)劃組織實(shí)施。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法。通過(guò)CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)和國(guó)際文獻(xiàn)出版總庫(kù)，查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)體能訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練和跳高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)方面的電子文獻(xiàn)資料，并通過(guò)中國(guó)超星遠(yuǎn)程數(shù)據(jù)庫(kù)和到北京體育大學(xué)圖書(shū)館查閱相關(guān)的圖書(shū)資料，為本研究實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)操作與控制，以及具體論證提供相關(guān)理論依據(jù)。

實(shí)驗(yàn)法。利用DAVID肌肉力量訓(xùn)練測(cè)量系統(tǒng)測(cè)試腹直肌等腹前肌群最大力矩、豎脊肌等背部肌群最大力矩、腹外斜肌、腰方肌等最大力矩、腹內(nèi)、外斜肌等最大力矩、臀大肌最大力矩。30 m彎道跑、30 m直道跑接30 m彎道跑、60 m行進(jìn)間跑和100 m跑成績(jī)的測(cè)試方法利用秒表測(cè)試。五級(jí)單足跳（左、右腳）測(cè)試?yán)眠h(yuǎn)度直接丈量。8步助跑摸高、助跑頭觸高、助跑膝觸高利用摸高器進(jìn)行測(cè)量。四步助跑過(guò)桿測(cè)試按照正規(guī)比賽的規(guī)則要求進(jìn)行測(cè)試。背橋測(cè)試中，在輔助保護(hù)情況下，測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的最大幅度背弓，背橋的至高點(diǎn)到地面的垂直距離以及手和腳平行線之間的垂直距離。立位體前屈測(cè)試中，以運(yùn)動(dòng)員呈坐位，兩臂伸直，手指所能觸及的最遠(yuǎn)端位置來(lái)確認(rèn)下肢柔韌性。負(fù)重半蹲測(cè)量運(yùn)動(dòng)員下肢最大用力蹬伸所產(chǎn)生的最大靜力，負(fù)重深蹲測(cè)量在運(yùn)動(dòng)下蹲至大小腿互靠的狀態(tài)下所產(chǎn)生的最大肌肉力量。抓舉測(cè)試為運(yùn)動(dòng)員所能完成抓舉的最大負(fù)重。前、后拋實(shí)心球測(cè)試采用原地前、后拋實(shí)心球取得最佳成績(jī)。協(xié)調(diào)能力測(cè)試借助Biodex動(dòng)靜態(tài)平衡測(cè)試儀評(píng)判運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。穩(wěn)定能力測(cè)試采用巴斯動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性測(cè)試，單腳的閉眼、睜眼的動(dòng)靜態(tài)平衡和雙腳的閉眼、睜眼動(dòng)靜態(tài)動(dòng)作的完成需要肌肉良好的協(xié)調(diào)配合能力完成，可以用來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的肌肉協(xié)調(diào)能力。

訪談法。對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談，訪談內(nèi)容主要包括運(yùn)動(dòng)員懸吊訓(xùn)練后的主觀感受、身體不適應(yīng)狀況、對(duì)懸吊訓(xùn)練有哪些意見(jiàn)和建議。

數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。實(shí)驗(yàn)前后測(cè)數(shù)據(jù)及問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)運(yùn)用SPSS20.0進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，通過(guò)差異性分析進(jìn)行量化評(píng)判，為懸吊訓(xùn)練結(jié)果分析提供依據(jù)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前訓(xùn)練計(jì)劃制定

實(shí)驗(yàn)組采用懸吊訓(xùn)練法，每個(gè)動(dòng)作完成保持時(shí)間維持在2-3 s，動(dòng)作處于非穩(wěn)定狀態(tài)下完成。動(dòng)作練習(xí)內(nèi)容包括：俯臥懸吊單臂靜力支撐、雙臂靜力支撐，俯臥懸吊單臂收腹動(dòng)力支撐、雙臂收腹動(dòng)力支撐，俯臥懸腿單臂支撐、雙臂支撐，側(cè)臥懸腿單臂支撐、仰臥動(dòng)力提髖、俯臥動(dòng)力提髖等。對(duì)照組采用傳統(tǒng)力量練習(xí)方法，內(nèi)容主要包括：杠鈴負(fù)重深蹲、半蹲、臥推、提拉、腹背肌等。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組周訓(xùn)練安排如表1所示。周一至周五下午訓(xùn)練，周六上午訓(xùn)練、周日調(diào)整。懸吊訓(xùn)練安排在周二、周四、周六各訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練課的課后進(jìn)行，并根據(jù)每次課的訓(xùn)練量和強(qiáng)度來(lái)合理安排懸吊訓(xùn)練量和強(qiáng)度，每周練習(xí)3次，每次持續(xù)時(shí)間約30 min。對(duì)照組安排依據(jù)各訓(xùn)練隊(duì)正常的周訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行。周二、周四、周六訓(xùn)練課的課后增加30 min的傳統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練，并根據(jù)每次課的訓(xùn)練量和強(qiáng)度來(lái)合理安排訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，實(shí)驗(yàn)周期為8周。

2.2 實(shí)驗(yàn)過(guò)程與前測(cè)結(jié)果

除了專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)不同以外，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃一致。為避免其他訓(xùn)練因素的干擾，測(cè)試采用統(tǒng)一的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行。最后，實(shí)驗(yàn)計(jì)劃的控制、組織與實(shí)施，按照統(tǒng)一的訓(xùn)練進(jìn)度組織實(shí)施具體的訓(xùn)練工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程中存在的問(wèn)題，對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中不適應(yīng)的力量訓(xùn)練措施及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整安排。

實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的核心肌群最大力矩值、專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)爆發(fā)力、柔韌、力量、協(xié)調(diào)能力及平衡穩(wěn)定能力的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果顯示不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異。

2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)差異性比較

2.3.1 核心肌群最大力矩值差異性比較

為對(duì)比懸吊訓(xùn)練與傳統(tǒng)的一般力量訓(xùn)練對(duì)提高跳高運(yùn)動(dòng)員核心肌群力量的實(shí)施效果，在經(jīng)過(guò)為期4個(gè)月的訓(xùn)練實(shí)踐后，對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的16名跳高運(yùn)動(dòng)員核心肌群的最大力矩值進(jìn)行了一般比較和差異性比較。一般數(shù)據(jù)的量化比較結(jié)果（如表2所示）表明，實(shí)驗(yàn)組所對(duì)比的8項(xiàng)核心肌群力矩值的數(shù)據(jù)指標(biāo)量化值均高于對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員的腹前肌群前屈力矩值、背部肌群后伸力矩值、腰腹左側(cè)右側(cè)屈肌群側(cè)屈力矩值、腹內(nèi)外肌左回旋和右回旋力矩值、左側(cè)右側(cè)大腿后伸力矩值增幅均高于對(duì)照組。以上結(jié)果說(shuō)明，懸吊訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員核心肌群力量?jī)?yōu)于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。

表1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組周訓(xùn)練計(jì)劃的制定情況

表2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員核心肌群最大力矩值（單位：NM）

注：※表示存在顯著性差異，※※表示存在非常顯著性差異，下同。

為驗(yàn)證懸吊訓(xùn)練與一般力量訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員核心肌群力量訓(xùn)練效果是否存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異，對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員核心肌群最大力矩值進(jìn)行了獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果見(jiàn)表2。從表2中可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的腹前肌肉肌群前屈、背部肌群后伸、腹內(nèi)外肌左回旋、腹內(nèi)外肌右回旋四項(xiàng)存在顯著性差異（0.01＜P＜0.05）。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在腰腹左側(cè)屈肌群側(cè)屈、腰腹右側(cè)屈肌群側(cè)屈、左側(cè)大腿后伸和右側(cè)大腿后伸四項(xiàng)指標(biāo)的核心肌群最大力矩值存在非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可見(jiàn)，懸吊訓(xùn)練對(duì)于跳高運(yùn)動(dòng)員實(shí)施效果優(yōu)于一般力量訓(xùn)練，且具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異。

2.3.2 速度素質(zhì)差異性比較

從實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看（見(jiàn)表3），實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員在30米彎道跑、30米直道接30米彎道跑方面的速度素質(zhì)增幅均高于對(duì)照組，且存在非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)成績(jī)明顯優(yōu)于對(duì)照組，懸吊訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的訓(xùn)練效果較好。

2.3.3 爆發(fā)力素質(zhì)差異性比較

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力素質(zhì)差異性比較結(jié)果顯示（見(jiàn)表4），運(yùn)動(dòng)員四步助跑接五級(jí)單足跳左腳增長(zhǎng)幅度分別為3.03%、0.83%，存在顯著性差異（0.01＜P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組四步助跑接五級(jí)單足跳右腳測(cè)試結(jié)果增長(zhǎng)幅度分別為8.25%、1.72%，存在顯著性差異（0.01＜P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組八步助跑摸高成績(jī)?cè)龇謩e為2.32%、0.66%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組八步助跑頭觸高增幅分別為3.77%、0.74%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組八步助跑膝觸高增幅分別為6.59%、2.38%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組四步助跑過(guò)桿成績(jī)?cè)龇謩e為4.32%、1.22%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可見(jiàn)，懸吊訓(xùn)練在提高跳高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力素質(zhì)方面明顯優(yōu)于一般力量訓(xùn)練。

表3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)比較（單位：秒）

表4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力素質(zhì)差異性比較（單位：米）

2.3.4 柔韌素質(zhì)差異性比較

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)的差異性比較結(jié)果顯示（見(jiàn)表5），實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員坐位體前屈測(cè)試結(jié)果增幅20.08%，對(duì)照組增幅5.14%，不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異（P＞0.05）；實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員背橋高度測(cè)試結(jié)果增幅10.63%，對(duì)照組增幅3.78%，存在顯著性差異（0.01＜P＜0.05），實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員背部柔韌優(yōu)于對(duì)照組；實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員背橋手、腳距離測(cè)試結(jié)果縮小9.24%，對(duì)照組縮小4.07%，存在顯著性差異（0.01＜P＜0.05）。由此可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的下肢柔韌、背部柔韌素質(zhì)均有所提高，實(shí)驗(yàn)組提高的幅度優(yōu)于對(duì)照組，但在下肢柔韌方面，懸吊訓(xùn)練與一般力量訓(xùn)練沒(méi)有表現(xiàn)出統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異，而背部柔韌方面，懸吊訓(xùn)練效果較好。

2.3.5 力量素質(zhì)差異性比較

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的測(cè)試結(jié)果顯示（見(jiàn)表6），實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員負(fù)重半蹲測(cè)試結(jié)果增幅為2.17%，對(duì)照組增幅為4.00%，存在顯著性差異（0.01＜P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員負(fù)重深蹲測(cè)試結(jié)果增幅2.82%，對(duì)照組增幅4.01%，存在顯著性差異（0.01＜P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組前拋實(shí)心球獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果顯示不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異（P＞0.05）；實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員背拋實(shí)心球測(cè)試成績(jī)?cè)龇?.91%，對(duì)照組增幅2.02%，不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異（P＞0.05）；實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員抓舉測(cè)試結(jié)果增幅4.12%，對(duì)照組增幅5.19%，不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異（P＞0.05）。由此可見(jiàn)，一般力量對(duì)于提高下肢力量、腹背部力量和上肢力量，特別是對(duì)于下肢力量的訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于懸吊訓(xùn)練組，腹背部、上肢力量的訓(xùn)練效果不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異。

表5 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)差異性比較（單位：厘米）

表6 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)比較

表7 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)及平衡穩(wěn)定素質(zhì)差異性比較

2.3.6 協(xié)調(diào)與平衡穩(wěn)定素質(zhì)差異性比較

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)素質(zhì)比較結(jié)果顯示（見(jiàn)表7），實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員單腳閉眼靜態(tài)協(xié)調(diào)性提高幅度分別為20.71%、2.86%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員單腳睜眼（靜態(tài)）測(cè)試平均得分增長(zhǎng)幅度分別為14.91%、3.67%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的單腳閉眼（動(dòng)態(tài)）增幅分別為19.77%、4.30%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的單腳睜眼（動(dòng)態(tài)）增幅分別為10.82%、2.19%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組雙腳閉眼（靜態(tài)）得分增幅分別為20.82%、3.00%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的雙腳睜眼（靜態(tài)）測(cè)試得分增幅分別為9.21%、2.75%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的雙腳閉眼（動(dòng)態(tài)）測(cè)試得分增幅分別為26.32%、3.15%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的雙腳睜眼（動(dòng)態(tài)）指標(biāo)測(cè)試得分增幅分別為9.20%、3.09%，表明協(xié)調(diào)能力指標(biāo)存在非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳高運(yùn)動(dòng)員的巴斯動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性量化結(jié)果增幅分別為8.12%、0.79%，存在非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)組跳高運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)協(xié)調(diào)能力指標(biāo)和巴斯動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性能力水平、提高幅度均高于對(duì)照組，懸吊訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)協(xié)調(diào)素質(zhì)和身體的穩(wěn)定控制能力方面的實(shí)施效果較好。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）懸吊訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員的核心肌群最大力矩值、腹背部、腹內(nèi)外肌核心肌群力量的訓(xùn)練效果與一般力量相比具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異：懸吊訓(xùn)練的實(shí)施效果優(yōu)于一般力量訓(xùn)練，懸吊訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員腰腹部和腿部核心肌群力量的訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于一般力量訓(xùn)練，且存在非常顯著性差異。

（2）懸吊訓(xùn)練對(duì)于提高跳高運(yùn)動(dòng)員30 m彎道跑、30 m直道接30 m彎道跑專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的實(shí)施效果明顯優(yōu)于一般力量訓(xùn)練。懸吊訓(xùn)練在四步助跑接五級(jí)單足跳（左、右腳）、八步助跑摸高、頭觸高、膝觸高和四步助跑過(guò)桿方面的爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練效果較好。懸吊訓(xùn)練對(duì)于下肢柔韌與一般力量訓(xùn)練相比沒(méi)有表現(xiàn)出統(tǒng)計(jì)學(xué)意義差異，對(duì)背部柔韌的實(shí)施效果較好。

（3）懸吊訓(xùn)練與一般方法相比，在提高跳高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作放松能力、協(xié)調(diào)能力方面具有明顯的優(yōu)勢(shì)。

3.2 建議

（1）為提高跳高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，懸吊訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)與一般力量訓(xùn)練相結(jié)合，特別是在專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方面如運(yùn)動(dòng)員下肢力量、腹背部力量和上肢力量的提升仍需要借助現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論。

（2）懸吊訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)和實(shí)際情況，結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，制定具體的懸吊訓(xùn)練計(jì)劃，并遵循由易到難、循序漸進(jìn)的基本原則[6]：懸吊訓(xùn)練組織與實(shí)施之前，應(yīng)先對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)水平狀態(tài)進(jìn)行全面的評(píng)價(jià)，找到薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，然后逐漸提高練習(xí)難度。

（3）懸吊訓(xùn)練練習(xí)的內(nèi)容設(shè)置通常以靜力性的持續(xù)練習(xí)為主，肌肉長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)等長(zhǎng)收縮，在不平穩(wěn)狀態(tài)下克服自身體重，進(jìn)行閉鏈運(yùn)動(dòng)后會(huì)對(duì)體內(nèi)造成大量的乳酸堆積[7]，因此應(yīng)通過(guò)充分的拉伸練習(xí)，加速體內(nèi)代謝物的排出。

（4）懸吊訓(xùn)練需要運(yùn)動(dòng)員核心肌群力量達(dá)到一定程度以后才能更好地控制自己的身體體位[8]，因此，要保證運(yùn)動(dòng)員核心肌群力量達(dá)到一定水平后才能安排懸吊訓(xùn)練。

[1] 夏萬(wàn)峰,孫志新.對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法的探討[J].唐山師范學(xué)院學(xué)報(bào),2001,23(5):81-82.

[2] 牟谷萼,肖露,張?jiān)獎(jiǎng)?等.懸吊訓(xùn)練結(jié)合本體感覺(jué)訓(xùn)練對(duì)腦卒中患者上肢功能的影響[J].中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2021, 36(8):963-967.

[3] 董琨煒,薛新軒,曾丙熙.懸吊訓(xùn)練對(duì)跆拳道旋轉(zhuǎn)類(lèi)腿法專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)能力的影響[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2019,35(5):90- 95.

[4] 張帆.TRX懸吊訓(xùn)練強(qiáng)化警校生核心肌群的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)研究[J].高教學(xué)刊,2017,7(22):86-88.

[5] 高翠平,王朝格.TRX懸吊訓(xùn)練在引體向上訓(xùn)練中的實(shí)驗(yàn)探討[J].軍事體育學(xué)報(bào),2017,36(3):19-22.

[6] 安大慶,王健.懸吊訓(xùn)練(S-E-T)在高校武術(shù)套路教學(xué)中實(shí)施效果評(píng)價(jià)[J].唐山師范學(xué)院學(xué)報(bào),2016,38(5):95-99.

[7] 王駿昇,丁立鵬,尹軍.懸吊訓(xùn)練對(duì)國(guó)家隊(duì)女子手槍運(yùn)動(dòng)員身體穩(wěn)定性的影響[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2016,31(2): 174-178.

[8] 付常喜,李平.懸吊訓(xùn)練對(duì)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員平衡能力和軀干核心穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2014, 37(2):138-141.

The Effect of Sling Exercise Training’s Intervention on Special Qualities of High Jumpers

XU Tao

(Department of Basic course, Maanshan Technical College, Maanshan 243000, China)

The influence of Sling Exercise Training on high jumper’s special physical and mental qualities, such as speed, strength, flexibility and psychology are explored. The study concluded that the effect of Sling Exercise Training is better than traditional strength training in improving the maximum moment value of core muscle groups, the strength of core muscles of abdominis and back as well as internal and external abdominal muscles, improving the special qualities of high jumpers in 30-meter curve running, 30-meter straight running to 30-meter curve running, four-step run-up to five-step hop jump (left and right foot), eight-step run-up reach jump, head reach jump, knee reach jump and four-step run-up crossing the bar, movement relaxation ability and coordination ability, etc.

Sling Exercise Training intervention; special quality; high jumper; core strength

G819

A

1009-9115(2022)03-0079-06

10.3969/j.issn.1009-9115.2022.03.020

2021-09-08

2022-03-17

徐滔（1984-），男，安徽馬鞍山人，碩士，講師，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)。

（責(zé)任編輯、校對(duì)：何勝保）