魯班石
今年104 歲的楊素貴奶奶,是廣西富川蓮山鎮(zhèn)小深壩村人。楊奶奶雖然已是百歲高壽,但她耳聰目明、口齒清晰、手腳利索,還經(jīng)常紡線織布。那么,她有著怎樣的長壽秘訣呢?
散步是楊奶奶堅(jiān)持了一輩子的鍛煉方式。楊奶奶所在的小深壩村是后龍山文化濃郁的村落,她每天都要在滿是草木花香味的村道上散步1 個(gè)多小時(shí)。散步途中遇到熟人時(shí),已過百歲的楊奶奶常常還會(huì)小跑幾步,上前去熱情地和他們說會(huì)兒話。
散步回來的路上,楊奶奶還要去采摘一種學(xué)名叫“矮腳楊梅”的草藥,拿回家去制作涼茶。草藥采摘回來后,她要親自清洗、晾曬、儲(chǔ)藏。這個(gè)過程雖然不復(fù)雜,但需要有十足的耐心。
楊奶奶的家是村里老人們喜歡聚在一起的地方。每次家里來了客人,作為主人的楊奶奶都會(huì)拿出親手熬制的涼茶招待來客,還熱情地勸他們:“涼茶要趁熱喝?!?/p>
每天都要散步、喝茶、聊天,楊奶奶樂呵呵地說:“散步能消除疲勞、使人頭腦清醒,還能鍛煉全身肌肉;聊天喝茶,可以放松心情,愉悅精神。”
對于養(yǎng)生,年過百歲的楊奶奶有著一套自己保養(yǎng)身體的方法——刮痧。每次刮痧時(shí),楊奶奶就跨坐在低矮的木制椅子上,雙手抓扶住椅子的靠背,家人把清淡涼爽的茶籽油從上到下輕柔地涂抹到她的后背上,然后家人就拿起自制的刮痧板,力度適當(dāng)?shù)貜纳系较?,從左到右,一下一下地給她刮痧。刮不了多久,楊奶奶的后背就被刮出了暗紅色的痧痕。
這樣的刮痧,楊奶奶除了定期讓家人刮之外,還會(huì)在自己感覺身體不舒服時(shí),主動(dòng)要求家人給她刮。刮痧具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒和改善氣血平衡等功效。
熱情善良的楊奶奶人勤勞手又巧。以前家里窮時(shí),她和丈夫靠經(jīng)營布匹生意,養(yǎng)活著一家老小。那時(shí)候的楊奶奶就會(huì)紡線、織布、染布、縫制衣服和做鞋子。家人們身上穿的衣服,腳上穿的鞋子全都是她一針一線縫制出來的。

如今,已過百歲的楊奶奶仍然會(huì)不時(shí)地紡線織布,縫衣做鞋。在楊奶奶這樣一個(gè)上百人的大家族里,每個(gè)人都穿過她親手縫制的衣服和鞋子。人勤手巧,又很能干的楊奶奶養(yǎng)育了四代人,在這個(gè)有著百歲老人的幸福大家庭里,每個(gè)人都和楊奶奶有著說不完的溫馨故事。
喜歡散步喝茶聊天,經(jīng)常刮痧,時(shí)常紡線織布和縫衣做鞋。原來,楊奶奶的長壽秘訣就這么簡單。