夏季養陽避寒涼 切莫濫用苦寒藥

韓德承

在《黃帝內經·四氣調神大論》中，根據自然界陰陽交替的規律，提出了“春夏養陽、秋冬養陰”的論述。

夏季氣溫高，陽氣偏盛，為什么要養陽呢？這是因為夏季陽光直射地面，氣溫升高，天地之間陽氣偏盛，自然界的生物呈現蓬勃生長的局面，人體的陽氣也會隨著氣溫升高而旺盛。白天長，夜間短，人的活動量增加，消耗的陽氣也會增多。加之人們貪飲納涼，避熱就寒，也會消耗一部分陽氣。所以，就陰陽的平衡而言，陽氣消耗得多，陰氣消耗得少。而人們在炎熱的天氣，只知補充水分（包括飲料、水果等），而不知守護陽氣，所以，先哲們提醒后人，夏季養生要注意涵養陽氣，切莫濫用苦寒藥。

一般來講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒。如病人有口瘡、牙痛、咽痛等癥狀,常會選擇一些清熱的藥物。但清熱藥如黃芩、黃連、大黃等都屬于苦寒藥物。這些苦寒藥最易傷元氣，容易損傷脾胃功能。如果有咽喉干痛、脈搏細而快等虛火癥狀選擇了這類藥，不但不能“清火”，反而可能會傷胃。又如日常服用的板藍根，藥性苦寒，屬于清熱解毒的藥品，對于體質較強、易上火的人群療效較好，但如果患者本身屬于虛寒體質，面色發黃且經常拉肚子，則不宜服用，否則會因其苦寒傷胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。如果有胃病合并高血壓需要長期服藥，最好不要選擇含有羅布麻、黃連等緩解高血壓頭痛眩暈的藥物，可用含有天麻和杜仲的藥物替代。

此外，脾胃虛寒病人服藥時應注意，標有“脾胃虛寒者忌服”的藥物，應注意調整用量，密切觀察服藥后腹痛、食欲和大便的情況，如有異常要及時停藥或改服其他藥物。

同時，《內經》強調夏季要“夜臥早起，廣步于庭。被發緩形，以使志生。”就是說晚睡早起，晨起后披發寬衣，到庭院里緩緩散步，盡量接受陽光的沐浴；心情愉悅，充滿活力，切忌憤怒和郁悶，使自己的心情順應萬物的生長。

與此同時，注意夏季養陽不可在空調房間久坐，應少食或不食寒涼的冰鎮食品。適量吃一些生姜或辣椒，以發散體表和胃腸內的濕寒之氣。個別陽虛體質的人，還可以食用一些溫性食物如大棗、桂圓、葡萄，以及肉桂、干姜（煲湯用），或生姜羊肉湯等，以助陽氣的恢復和振奮。患氣管炎、肺氣腫及哮喘的人，可于三伏時節冬病夏治，貼敷“三伏貼”，有較好的療效。