“互聯網+體育”背景下健身APP對大學生運動的影響探討

吳華 焦巍

(上海健康醫學院體育教學部 上海 200120)

在現代社會中，人們普遍能認識到健康在個人生活中的重要性。隨著社會的進步和經濟的發展，追求健康的生活方式已經成為全世界人們的時尚。黨的十八大報告明確提出，要廣泛開展全民健身運動，促進群眾體育與競技體育的全面發展。

1 健身運動的重要性

《全民健身計劃綱要》中提到“積極為知識分子創造體育條件，倡導和推廣適合其工作特點的體育健身方法，重視對中高級知識分子進行健康檢查和體質測定工作”。大學生作為高級知識分子群體之一，他們的身心健康對我國社會的發展有著非常重要的影響。但隨著生活節奏的加快，很多大學生生活方式不規律，缺少健身鍛煉意識，忽視了身心健康發展。《全民健身計劃綱要》的頒布和實施，為推動我國群眾體育健身提供了法律保障，同時也調動了更多人的健身積極性，越來越多的人加入健身行列。健身運動是伴隨人們終身，使人們終身受益的運動，是當今健身塑體最現實、最根本、最美好的運動，能讓人們充分感受成功的快樂，從而增強自信心。根據健身運動的分類，抗阻力訓練屬于健身的一種，其練習方法簡單，基本都是直接對肌肉進行鍛煉，使用的器械簡單易操作。因而能在較短時間內使練習者肌肉發達。健身鍛煉還具有調節心理活動的功效，可以陶冶人的情操，振奮精神，使人產生積極向上，追求美好未來的健康情緒，還能使人變得活潑開朗，充滿朝氣。

2 當前大學生體育運動現狀

我國大學生身體素質在逐年下降，而且在身體形態方面，偏胖或偏瘦的大學生很多，達不到正常標準，更不要提健碩的外形了，這與歐美等體育人口發達國家相差巨大。這就要注重學生內外兼修，加強其各方面修養，規范其行為道德，陶冶其美好情操，使其真正地愛體育、愛美育，外在美和內在美結合起來。與發達國家相比，我國的健身運動起步較晚，師資力量薄弱，受眾人群較少，還缺乏鍛煉的意識，對健身鍛煉缺乏正確的認識。尤其在青少年階段，學習任務較重，多數初高中在日常學習生活中，并未設置固定的體育教學項目，僅能完成課標要求的運動時長，學生無法從小養成良好的運動習慣，對培養運動愛好也無從談起。進入大學校園后，校園管理的強制性較低，學生的自由活動時間大量增加，為學生的體育運動鍛煉提供了時間條件，學校的操場、籃球場等體育運動設施建設，也為學生提供了空間條件與硬件設施，在良好的教學環境與課堂氛圍下，學生對體育鍛煉的興趣會有所提高，但目前大學生的日常運動量相對較小，學生運動鍛煉的效果不佳，無法實現對大學生運動鍛煉的指導以及鍛煉效果的提升。

3 目前大學生體育運動教育問題

3.1 對體育鍛煉、健身的認識不科學

當前，對大學生的體育運動教育相對較薄弱，通常在大一年級會有固定的體育課，隨著年級的增加，體育課隨之減少，理論課增加。此外，學生自身的自主性較差，無法滿足運動需要，對體育鍛煉、健身的認識不足，一些學生雖然具有一定的體育愛好或運動習慣，但運動的科學性較差，無法做到長期、穩定地進行體育運動或健身鍛煉，對其身體素質無法起到改善作用。

3.2 學校課堂教學質量差

高校的體育課堂教學內容相對簡單，以太極拳、籃球、羽毛球等常見的體育運動項目為主，但課程相對單一、枯燥，同時熟練掌握上述運動技能的時間較長，多數情況下，無法在課堂教學過程中產生較好的效果，學生的興趣并未被有效激發，使得學生對高校體育課堂教學的態度以應付考試為主。學生無法養成運動習慣，教學效果無法延伸到課下。此外，教學質量差體現在學生對課堂教學的滿意度不高，學生無法在課堂上做到積極配合，教師在課堂上的積極性調動效果較差，課堂環境與氛圍較差。

3.3 教學形式單一，學生認可程度低

目前，我國的高校體育課堂教學形式單一，以教師示范、學生模仿以及自由活動為主，學生對此類教學形式的認可程度較低，一些學生甚至出現逃課行為，課堂氛圍相對較差。同時，由于學生并沒有建立良好的運動習慣，其課堂上的適應能力也相對較差，出現扭傷、氣喘等不適反應的概率較高，降低了學生的參與積極性。教學形式單一還體現在教學過程中的配置效果較差，在學習籃球運動時，學生的等待時間比參與時間更長，學生在課堂上的運動時間不足，多處于等待過程中，長此以往，學生會對體育課堂的認可度不斷降低。

3.4 評價體系不健全，學生鍛煉效果差

目前，高校對大學生的體育鍛煉評價，以期中、期末考試為主，由教師根據課標教學需求設置考試科目與考核標準，為了適應學生的整體水平，對基礎較差的學生進行輔助，課堂評價相對簡單，學生大部分能夠獲得合格、良好的成績，但學生并未真正獲得運動項目的相關技術與知識。同時，評價體系不健全的問題，還導致學生的運動能力并未得到細化、量化的評價，對不同類型的運動項目，也并未有明顯的評價區別，教師與學生均無法知道是否掌握了相應的運動能力，無法對學生進行積極指導。在粗放的教學與考評標準下，學生運動鍛煉效果相對較差，無法取得良好的體育鍛煉效果。

4 “互聯網+體育”環境下的健身APP 輔助教學應用

4.1 糾正審美，了解和接觸健美訓練

針對大學體育課堂體育鍛煉意識不強的問題，在進行日常鍛煉教學的同時，開展健身APP 輔助教學具有靈活性更強的特點，能夠針對學生的需求，設置個性化方案。在方案設置過程中，能夠通過APP 的模擬功能，向學生提供目標完成后的整體效果，對學生的審美意識有一定的改善。同時，輔助使用健身APP，還能夠幫助學生了解健康體態的表現特點，從一定程度上糾正其白瘦幼的審美，使用健身APP 進行日常鍛煉與課堂輔助教學，能夠幫助教師量化學生的鍛煉效果，學生在不斷進步的過程中，逐漸接觸健美訓練，不斷提高健美方面的需求。

4.2 教學目標意識加強，克服盲目性和隨意性

針對課堂教學目標性不強的問題，利用健身APP開展輔助教學，能夠明確課堂教學的目標，避免學生在課堂上無法配合教學，減輕學生的學習壓力。健身APP能夠量化教學內容與日常考核內容，對學生期中、期末考試內容的量化效果也較高，同時健身APP 具有制訂個性化方案的功能，能夠減少一刀切的教學內容對教學質量的影響，提升教師課堂控制效果；能夠減少由于器械、場地的不足，導致課堂隨意性過強的問題。通過健身APP 輔助教學，能夠明確改善課堂教學的目標意識，避免學生課堂上的盲目性與隨意性，教師能夠有計劃地完成課堂教學，學生在每堂課上也能夠收獲新的知識，獲得足夠的鍛煉。

4.3 適當合理靈活地運用多媒體信息技術

健身APP是移動終端較為常見的應用，對時間、空間等條件的限制較少，開展健身APP輔助教學，能夠做到靈活運用多媒體信息技術，幫助教師提高教學質量。通過健身APP 添加好友，由教師對學生的日常學習進度進行觀察，能夠有效適應新型的教學形式，在課下幫助學生循序漸進地改善運動能力與身體素質，同時健身APP 的視頻功能既能幫助學生反復學習運動動作，熟練掌握運動技巧，還可以將運動過程制作成視頻，上傳到網絡平臺，由其他學生及教師進行評價，使課上、課下的機動性更強，提高課堂教學的靈活性。通過打卡、好友提醒等方式，使學生之間、師生之間互相監督。教師能夠根據打卡情況，對學生的日常健身、鍛煉質量進行監督，杜絕偷奸耍滑的風氣，隨時通過留言版塊，對學生體育健身過程中出現的疑惑進行解答，整合學生的學習、互動需求，同時避免時間、空間閑置，加強課堂教學效果。

4.4 健全質量評價體系

質量評價是大學體育課堂教學評價的主要內容，利用健身APP 輔助教學，能夠集中評價學生與教師的教學效果，學生的學習質量直接影響其鍛煉與健身質量，對改善學生身體素質，促進其學習能力、體育鍛煉能力的提高有較大幫助，質量評價體系的建立，對學生掌握體育鍛煉技能，提高身體素質有較大的幫助，多數學生能夠通過質量評價，深刻了解自身存在的問題，做到有的放矢地開展體育鍛煉。教師則能夠在課堂教學過程中量化課堂教學內容，實現課堂反饋評價機制、質量評價體系對學生課堂表現、學業表現形成較好的評價效果，避免學生在粗放的教學、考評機制下出現逃課、躲懶行為，教師與學生能夠產生良好的溝通反饋機制，幫助學生課堂、課下的順利銜接。

5 結語

健身APP 是較為常見的運動類移動終端軟件，具有全年齡向特點。在當前我國大學生體育運動干預中，校園活動及課堂教學對學生的體育鍛煉、健身的作用不明顯。在“互聯網+體育”環境下，采用健身APP輔助干預，能夠提高學生的體育鍛煉、健身效果，值得重視。