高中體育傳統武術教學初探

文/ 白奇志

傳統武術是中華民族在長期的生產勞動、與大自然搏斗和冷兵器時代的戰爭中逐步形成和發展起來的一種體育項目[1]。有效的武術教學活動，既能增強學生的身體素質，又能增強學生的自我防護技能，還能培養學生堅韌的意志品質以及良好的心理狀態。因此高中體育武術教學，教師要引導學生善于運用傳統武術手段進行強身健體和防身自衛，要引導學生體驗傳統武術蘊含的套路和表現的韻味，感受傳統武術“形神合一”和“精、氣、神”的武術文化精髓。

1 高中體育融入傳統武術的重要作用

高中體育武術教學，不僅能引導學生掌握基本的武術動作要領，而且還可以起到修養身心、健體防身的效果。由此可見，武術教學在提升體育教學質量以及促進學生健康成長方面有著重要的作用。

1.1 傳統武術有利于學生的身心健康

傳統武術本身就講究內外兼修，學生們的武術學習與練習中，自然也會修養身心，達到強筋骨、通筋脈的效果[2]。比如太極拳，太極拳的動作和招式比較簡單，只要高中生認真學習，就能熟練做出一套完整的動作。很多高中生的心理比較浮躁，他們看似是安靜地坐在教室里，腦海中的思緒實則已經飛出了教室。而太極拳的學習與練習中，需要學生凝神靜氣，需要學生保持安靜的狀態，讓心理思維與行為動作保持一致，進而能有效促進學生身心的健康成長。

1.2 傳統武術有利于培養學生的意志品質

體育本身能培養學生堅韌、勇敢、拼搏的意志品質，體育學科中的武術練習當然也能培養學生堅韌、勇敢、拼搏的意志品質[3]。無論是詠春拳，還是螳螂拳，還是太極拳以及跆拳道，都需要學生克服困難，進行堅持不懈的練習。然而高中體育課堂上用于武術學習和練習的時間非常有限，而且高中生文化學科的學習又非常緊張，所以學生必須要具備堅韌的意志品質，才能加強學習和練習，才能熟練掌握每一種武術動作。

1.3 傳統武術能強化學生的自我保護

武術動作能夠起到很好的防護作用。一方面，武術動作能夠強身健體，而良好的體質又能幫助學生增強抵抗力，使得學生避免疾病的困擾；另一方面，武術動作中的“招式”，既具有防御性，又具有攻擊性，當面對惡意襲擊時，武術功底強的人能迅速做出相應的反應，避免自己受到較大的傷害。由此可見，無論是慢性疾病的防護，還是體質鍛煉，還是應對惡意襲擊事件等，武術都能起到很好的防護作用。

2 傳統武術在高中體育教學中的融入探析

既然我們已經充分意識到了武術教學在促進學生健康成長方面的重要意義，那么就要將其融入到高中體育教學中，從而充分發揮出它的重要價值。

2.1 學校方面要加強武術師資隊伍建設

教師是課堂教學的主導者，如果教師不能進行專業的舞蹈動作示范，那么學生們在武術學習與練習時自然也無法掌握相應的精髓。因此教師要提升自身的專業素養，要用專業的武術動作和精神品質來影響學生，從而切實提升課堂教學的有效性。

學校方面可以組織教師展開武術學練方面的培訓活動。即學校方面要支持教師的學習與提升，要組織教師展開系統的學習與練習。比如學校可以聘請專業的武術教師，到校內進行武術專業技術的教授引導，幫助體育教師加強學習與提升。比如學校也可以組織體育教師到專業的武術學校，進行學習進修，從而全面提升教師們的專業素養。

高中體育教師要結合網絡視頻以及其他信息資源，加強自我提升[4]。學校內組織的系統學習活動，固然可以提升教師們的武術專業素養，然而教師自身也要加強學習與練習。互聯網中有著大量的武術教學視頻和學習資料，教師們本身的學習能力也非常強。因此教師們完全可以結合網絡視頻進行武術動作的在線學習，也可以購買武術動作方面的書籍，進行相應的自主學習。比如有教師對詠春拳非常感興趣，那么他可以觀看詠春拳的視頻，并結合視頻中的動作進行自主練習。教師也可以通過網絡搜索的方式，了解詠春拳的文化歷史，并將其傳遞給學生。比如有教師對跆拳道非常感興趣，那么可以與社會中的跆拳道愛好者進行積極的溝通交流，也可以通過觀看網絡視頻的方式來進行多樣化的練習，從而逐步提升自身的武術專業技能。

2.2 將傳統武術融入體育教學

高中體育的武術教學過程中，教師是武術教學的主導者，學生是武術教學的主體，課堂上教學方法的選擇和運用，都要以促進學生的發展為重要目標。因此教師要讓傳統武術教學成為體育課堂上亮麗的風景，從而全面提升體育教學質量。

教師要加強傳統武術教學的設計。教學設計是備課的重要環節，盡管教師們已經掌握了專業的武術動作，但是如何培養學生的武術興趣，如何引導學生加強武術動作練習，卻是教師們需要深度思考的問題。因此教師要在課前確定好教學目標，確定好武術動作示范的步驟和注意事項，并預設出學生有可能存在的問題，確定好相應的引導方法和策略，爭取課堂內的每一分每一秒都能發揮出最大化的價值。科學有效的教學設計能為高效的課堂教學活動奠定堅實的基礎，能為學生武術興趣的培養和武術動作技能的提升奠定堅實的基礎。

教師要豐富武術教學內容，增強武術教學的趣味性。我國的武術文化博大精深，既有上述內容中提到的詠春拳、螳螂拳、太極拳以及跆拳道等拳術類，還有刀術、劍術等器械類，還有擒拿等對練類，還可以分為個人項目和集體項目等。雖然每一種武術內容的學習和練習都需要學生付出較多的時間和精力，但是教師依然要呈現豐富的武術內容，引導學生了解各個武術種類的內容和特點，并通過動作示范以及文化歷史分享和其他方法等增強武術教學的趣味性，從而全面提升學生的武術學習興趣。

教師要組織學生展開個性化的武術動作練習。體育運動的實踐性非常強，即便學生了解了每一個動作的要點和注意事項，但是如果學生沒有展開相應的練習，那么他們也無法形成較強的體育技能。武術的學習和練習當然也不例外，而且由于武術動作需要學生練就扎實的基本功，因此教師要引導學生展開個性化的武術練習。比如教師可以將班級學生分成若干小組，引導學生以小組為單位展開相應的學習與練習。以太極拳為例，小組學生可以圍成圈形，或者是并排站立，然后一起練習太極拳中的招式，彼此提出相應的意見。當學生通過合作交流的方式，熟練做出了一整套完整的動作，那么教師就要組織學生展開多樣化的比賽活動，引導學生進一步提升自身的武術技能，具體可以組織學生展開武術動作的個人展示賽，可以組織學生進行集體性的武術比賽。而且學生可以進行武術動作的表演比賽，也可以進行小組范圍內的擒拿類的武術動作表比賽等。教師要積極贊賞武術比賽中表現較好的學生，號召其他學生向其學習，營造出濃厚的武術練習氛圍。

當然，課堂練習的方式還有很多，教師要結合班級學生的身體素質，組織學生展開多樣化的武術練習，從而全面提升學生的武術技能。

2.3 結合網絡信息進行武術教學的拓展延伸

上述內容中已經提到，互聯網中的信息資源非常多，互聯網中的武術視頻不僅可以作為教師自主學習與提升的重要依據，還可以作為學生學習拓展的重要學習資源。而且很多學生都對武術動作類的影視非常感興趣，因此教師完全可以將課件視頻與武術教學有機結合起來，運用課件視頻來豐富教學素材，提升學生的武術技能。

教師可以合理安排好課堂時間，十分鐘的課件視頻觀看時間，十分鐘的武術動作示范講解時間，其余時間用于學生的自主練習與合作練習。而且教師可以選擇豐富的課件視頻內容，有武術動作類的影視片段，有專業的武術練習教學視頻，有集體性的跆拳道練習和太極拳練習等等。

教師還可以結合網絡信息技術，引導學生加強課外拓展。雖然教師會在課堂上呈現相應的武術視頻，但是課堂內呈現武術視頻的時間畢竟是非常短暫的，而且學生們的武術興趣和武術認知能力也是不一樣的。因此教師要向學生們推薦個性化的武術動作視頻，并引導學生展開個性化的學習與練習。比如有學生對太極拳非常感興趣，那么他在課后練習時，就可以跟著視頻中的武術老師或者是太極拳愛好者進行相應的練習。學生也可以將自己練習太極拳的視頻上傳到網絡中，接受教師以及其他武術愛好者的點評等。

大課間活動中，學校也可以結合廣播設備，引導學生走到操場上，練習太極拳或者是其他拳類等，從而起到勞逸結合的作用。高中生的文化課程非常緊張，一周內最多有兩節體育課時，武術只是體育活動的一部分，學生們還要進行田徑類的學習與練習，以及球類的學習和練習，所以用于武術教學的體育時間非常有限。因此學校可以充分利用起大課間的時間，組織學生走出教室，走進操場，練習武術動作，活動筋骨等。

2.4 教師要加強對學生的正面激勵，引導學生加強武術練習

高中生的學習雖然非常緊張，但是勞逸結合的方式能幫助學生提升學習效率，所以體育運動是必不可少的一部分。正面激勵，既能充分激發起學生的正潛力，又能培養學生堅韌的意志品質，還能引導學生養成終身體育的良好習慣。因此教師要加強對學生的正面激勵，從而全面提升學生的體育素養。

教師要對學生進行目標激勵。即教師要引導學生結合自身的身體素質和武術認知能力，制定相應的武術練習計劃和目標，然后接受教師和小伙伴的督促。只要學生能堅持不懈地完成武術練習計劃和目標，那么教師就要對其進行充分的肯定和激勵。因此學生可以將武術練習目標制定為每天10分鐘的基本功練習，或者是每天15分鐘的武術專業動作練習等，并在實際生活中進行日復一日的練習提升。

教師要對學生進行榜樣激勵。即教師要做好自身的榜樣示范性，要選擇一個在武術練習中表現突出的學生，充分表揚該學生的努力和動作規范性，并號召其他學生向其學習。每一個學生都希望獲得教師和小伙伴的支持與贊賞，因而學生們都會向榜樣靠攏，都會規范自身的行為。

教師要對學生進行情感激勵。體育運動中，學生肯定會感受到身體方面的疼痛與疲憊，武術動作的學習與練習，當然也不例外。當學生們的身體感到疼痛和疲憊時，教師要加強對學生的鼓勵性評價和正面引導，告訴學生適當調整呼吸，就能逐步提升自身的身體適應力。教師的鼓勵與正面期望，會讓學生獲得滿滿的正能量，進而就會切實提升學生的武術技能。

總而言之，將傳統武術融入到高中體育教學中，不僅可以增強學生的身心健康，還能塑造學生良好的思想品性，更能促進學生德智體美勞等方面的全面發展。因此教師要引導學生充分認識到武術學習與練習的重要意義，要不斷提升自身的武術專業素養，并組織學生展開多樣化的武術練習，加強對學生的正面激勵，從而促進傳統武術運動與學校體育教學的深度融合，進而切實提升體育教學質量。