素食女性髖骨骨折風(fēng)險高

近日發(fā)表于《BMC醫(yī)學(xué)》的一項針對英國人的大型研究顯示，與經(jīng)常吃肉的女性相比，素食女性髖部骨折的風(fēng)險要高出1/3。后者風(fēng)險更高的原因可能是無肉飲食中有助增加肌肉量的蛋白質(zhì)較少，并且這種飲食可能缺乏維生素和礦物質(zhì)，如有利于增強(qiáng)骨骼的鈣和維生素B12。

隨著年齡增長，女性比男性更易發(fā)生髖部骨折，因為女性絕經(jīng)后雌激素水平下降導(dǎo)致骨骼變脆弱。而髖部骨折是老年人死亡的重要原因之一，因為這種骨折很難恢復(fù)，并可能導(dǎo)致長期癱瘓在床，從而引發(fā)一些并發(fā)癥。

“總之，髖部骨折對健康的影響相當(dāng)大。”利茲大學(xué)的James Webster說。

此前的研究表明，素食者和純素食主義者的骨骼都比較脆弱，因此Webster團(tuán)隊通過一項歷時20年、跟蹤2.6萬余名英國女性（招募時年齡在35到69歲之間）的大型研究，對髖部骨折風(fēng)險進(jìn)行了評估（純素食主義者沒有納入研究）。

研究發(fā)現(xiàn)，約3%的參與者在跟蹤研究期間出現(xiàn)過髖部骨折。其中，與每周至少吃5次肉的人相比，素食者發(fā)生這種情況的風(fēng)險高出33%。

經(jīng)常吃肉的人和吃少量肉或只吃魚的人在髖部骨折風(fēng)險上沒有差異。

Webster強(qiáng)調(diào)，他們的新發(fā)現(xiàn)不應(yīng)使人們完全放棄素食主義，因為素食者可以從乳制品和豆類中獲取蛋白質(zhì)，必要時還可以通過補充維生素或使用鈣強(qiáng)化乳制品進(jìn)行彌補。

“理性看待問題很重要，素食者的健康檢查結(jié)果通常非常好。骨折風(fēng)險一般與鈣和維生素D的攝入相關(guān)，因此只要確保這些營養(yǎng)素的可靠攝入即可。”素食協(xié)會的Jen Elford說。

◎ 來源|醫(yī)學(xué)科學(xué)報