淺談中醫養肝

宋濤濤

肝臟是一個“沉默的器官”，對痛感比較遲鈍。肝的代償能力很強，肝病常沒有明顯的癥狀。

在醫院門診，經常有肝病患者前來診治，大多數是乙肝病毒攜帶者，由于對病情的預后不樂觀，嚴重影響生活和工作甚至前途，所以常顯得憂心忡忡，希望有一劑靈丹妙藥能藥到病除。

為了保證肝臟處于健康狀態，要規律服藥，定期復查，居家養肝要做到作息規律，不熬夜，保持心情暢通，居家還可以通過中醫特色的按摩法、八段錦等促進氣血調和，實現怡情養肝之目的。

一、調情志

中醫認為，“肝主情志。”肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。

遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。

二、按摩法

1.按太沖穴（肝經輸穴、原穴）

功效：平肝降壓，清利頭目。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。

2.揉大敦穴（肝經井穴）

功效：疏肝理氣，鎮靜安神。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按揉左腳的此穴位，手法同前。

3.揉三陰交穴（肝脾腎交會穴）

功效：健脾胃，益肝腎，調經期。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按揉左腳的此穴位，手法同前。

三、八段錦

八段錦融合了中醫的陰陽五行和經絡學說,它有鍛煉平衡能力、防病治病、糾正形體等作用,同時又具有針對性強、適用面廣等特色,是動靜結合、身心互動、健患均益的健身方法。