夏季浴足除濕氣

譚 濤

氣溫高是夏季最顯著的氣候特征。由于溫度高，人們喜食涼飲，過度則損傷脾胃，濕氣內生，再加上生活水平的提高，人們過食肥甘厚味，脾胃虛弱則運化無力，濕氣更重，而多雨季節，外界濕氣較重，也會侵襲人體。所以，此時正是去除濕氣的季節。

一、夏季浴足濕氣除

夏季感受外界濕氣引動內濕則人會出現身體困重乏力、口黏膩、口渴不欲飲、食欲差、大便黏等以濕熱為主的表現。

“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。” “人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，可見一年四季均可泡腳，人體足三陰經、足三陽經交匯于足部，雙足的穴位大都是五輸穴（井、滎、輸、經、合），是經氣所出、流行、注入的部位，外加足部有很多奇穴，對熱及藥物刺激敏感。同時人體整體的情況會反映在足部上，通過這些反射區以及經脈，這些熱及藥物刺激可以作用于全身，從而調整臟腑陰陽，達到治病解除痛苦的目的。再者泡腳時微微發汗，也正是給了濕氣以出路，因此在夏季泡腳正是可以祛除濕氣。

《理瀹駢文》：“外治之理，即內治之理，外治之藥，亦即內治之藥，所異者，法耳”。中醫內治和外治的用藥理論是相同的，不同的只是用藥的方法，因此筆者今天介紹的足浴方“黃芩滑石湯”加減，就是出自《溫病條辨》，外用也有不錯的祛濕效果。

足浴方黃芩滑石湯加減：黃芩15克，滑石15克，茯苓皮15克，大腹皮10克，白蔻仁5克，通草5克，豬苓15克，白術15克。一副煎煮3~4次，藥液泡腳，一天一次。主治脈緩身痛，舌淡黃而滑，渴不多飲，或竟不渴，汗出熱解，繼而復熱，內不能運水谷之濕，外復感時令之濕。以黃芩清泄濕熱；合以豬苓、茯苓皮、滑石、通草清熱利濕；白蔻仁、大腹皮理氣化濕：白術健脾益氣。諸藥配伍，有清熱化濕之功。

二、泡腳準備

1.泡腳水溫度：泡腳水的溫度以38～43度為宜。

2.泡腳容器：泡腳要體現出一個“泡”字來。“泡”在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。因此需要一個較深的木桶，能把小腿整個放進去。

3.加熱設備：泡腳前應準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

4.泡腳效果：泡到后背感覺有點潮，渾身微熱，或者額頭出汗。注意，千萬不要出大汗，汗為心之液，出汗太多會傷心，微汗出，忌大汗。

三、泡腳禁忌

1.泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

2.飯后半小時內不宜泡腳。

3.中藥泡腳最好用木盆。

4.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

5.女性經期別自己亂用中藥泡腳。

或許有人會有疑問，天氣炎熱，本身就在出汗，為什么還要泡腳來微微發汗呢？因為天氣炎熱導致汗出，是熱迫津出，是祛不了濕氣的，而中藥泡腳是靠藥物的作用和水的溫熱作用來調節氣血運行和陰陽平衡，通過汗出而祛除邪氣，因此用中藥泡腳和天氣炎熱導致的汗出不同。

中藥泡腳能對一些疾病起到輔助的治療作用，是養生保健的重要方法，濕氣重的人不妨試試足浴方。