小學體育花樣跳繩教學訓練的要點思考

文/ 李利軍

體育是當前小學階段提升學生素質發展的關鍵，通過有效的鍛煉促進學生自身素質得到提升，還可以對學生的心理素質產生重要的作用，因此需格外重視。花樣跳繩是當前小學體育創新的教學內容，需要全面做好花樣跳繩在小學體育的調研工作，提升花樣跳繩在體育課堂教學的有效性，全方位應對各式教學方式，提升學生教學的參與度，這對于推動小小學體育教學發展有著關鍵的意義。教師需要在教學中注重花樣跳繩教學訓練，提出針對性的解決策略，為教學提供參考性的意見。

1 小學體育花樣跳繩教學的重要性

在當前體育教學中，花樣跳繩是十分重要的課程學習內容，并且對于學生的培養有著積極的作用。通過對花樣跳繩的學習，可以實現對學生身體素質的促進作用，鍛煉學生的身體形態，保證學生身體具備協調性，發展學生健康身心，促進綜合素質得到提升。

1.1 促進學生全面發展

跳繩是當前體教學活動中傳統的活動內容，同時花樣跳繩又是在跳繩運動下所衍生的全新運動形式，為跳繩運動增添了更多的活力，調動了學生參與活動的熱情與積極性[1]。在實際的花樣跳繩的訓練中，學生在完成跳繩訓練時，身體的各個機能都會得到鍛煉，由此不僅強化了學生身心健康的發展，并且也促進了體能素養的發展，對強化體育教學效果有著深遠意義。并且因為花樣跳繩的運動技能要求較多，可以全面發展學生的身體協調性與創新思維，提升身體素質，為學生日后體育意識的掌握奠定堅實的基礎。

1.2 促進學生身心健康發展

花樣跳繩是當前體育教學發展的關鍵，在提升學生身體素質方面起到了關鍵性的作用，并且對學生的心理健康也有著積極影響。教師在對學生進行跳繩訓練期間，可以運用訓練的形式，全面開展體育教學，提升學生的思維能力與認知能力，保證學生在訓練中可以掌握花樣跳繩的技巧，強化學生學習的自信心，實現身心健康發育。通過教師對學生的積極引導，可以使學生在學習中樹立正確的觀念意識，實現學生健康成長[2]。

1.3 完善課堂的教學結構

在現代化教學改革發展的背景下，小學體育教學的教學目標與宗旨都在發生轉變。教學中不僅要對學生開展技能型的體育實踐活動，強化學生體魄，并且還需要對學生的創新能力與素質教育進行培養，將學生發展成為課堂的核心。在傳統的小學體育教學中，教師需要對學生進行體能方面的訓練，但實際缺少創新意識的養成，因此，花樣跳繩在體育訓練的融入可以全面彌補傳統教學中存在的不足，并且對學生的創新思維能力養成有著促進作用。不僅是當前現代化教育迎合的教學理念，同時也是體育教學的整體結構優化，對教學質量的提升起到促進作用。

2 花樣跳繩對學生身體的影響

2.1 花樣跳繩可以塑造良好的身體形態

花樣跳繩主要是通過塑造形體從而達到最終的運動目的，主要根據快速的頻率以及較多的跳躍動作，并且在極短的時間之內達成的燃脂作用，同時還可以迅速消耗體內的脂肪[3]。不僅如此，花樣跳繩還應當注意幅度與身體的協調性，并且對學生的站姿以及坐姿起到了有效的幫助，通過數據顯示，系統的體育運動對身體體重和身高指數具有一定的影響，由此可見，有效的體育運動不僅可以消耗掉體內多余的脂肪，同時還可以讓學生的身體起到瘦身減肥的作用。現在大部分的學生經常呆在教室內，身體上大部分的脂肪都會堆積在大腿上以及腹部上，通過上下肢的體育運動，可以使學生的身體得到鍛煉，經過一段時間就會發現學生的身體素質以及自身的體育能力得到有效的提升，并且形成了完美的身體線條。

2.2 花樣跳繩可以改變心肺機能

隨著目前學生的學習壓力越來越中，大部分的學生都會把時間花費在學習上，長時間的熬夜以及高強度的學習往往都會對學生的身體造成一定程度的損壞。在體育運動的過程中，身體參與的部位較多，有效改善學生的心肺器官[4]。曾經有數據顯示，參與過花樣跳繩鍛煉的學生與沒有參與過花樣跳繩鍛煉的學生在肺活量上具有明顯的差距，同時對于學生的心血管指數也具有明顯的提升，主要來源于學生在花樣跳繩鍛煉的過程中，使得肺活量具有有效的提升，在肺泡張開的同時有效提升肺部的溶劑并且吸氧量，從而使得自身的身體代謝得到有效的提升。

3 小學體育花樣跳繩教學訓練措施研究

3.1 示范教學法

小學體育花樣跳繩在訓練的期間，教師可以運用示范教學法來引導學生，保證學生全面掌握跳繩技巧。這樣的教學訓練方式主要以學生自身的發展為主體，同時也是更為普遍的訓練法。與傳統的教學方式相比，動作示范具有一定的優勢，不僅可以保證生動形象的面向學生傳遞動作，并且還可以為學生帶來較強的畫面感，保證學生在對應的體育訓練期間，因為教師的示范產生強烈的學習欲望，強化課堂的教學氛圍，促進教學質量得到提升[5]。教師通過自身的示范，保證學生直觀體會到跳繩動作的技巧與要領，彰顯出花樣跳繩的身法與跳法。小學生的模仿力較強，在教師的指導下可以全面掌握花式跳繩的動作，促進課堂教學效果得到提升。

3.2 等級分組教學法

在花樣跳繩教學當中，因為學生自身身體素質存在的差異性，以及學生對知識的掌握程度各不相同，在學習進度上會出現情況不一致的現象，由此導致整體的教學不能統一。因此，需要結合當前的實際情況進行具體的教學分析，對學生開展有效的分層教學。依照學生的學習能力與動作掌握情況，對學生劃分成不同小組，開展跳繩訓練，將身體素質以及對花樣跳繩訓練掌握情況相同的學生劃分在同一小組，促進課堂教學質量得到提升。將學生分成不同的小組，結合學生的大致情況進行針對性的知識傳授，在循序漸進中進行教學，引導學生在訓練中促進自身能力得到提升，實現花樣跳繩能力的全面發展。針對性的教學形式也為教學質量的提升節省了空間，實施合理的教學策略，教師可以讓不同層次學生進行同步學習訓練，由此不僅可以讓學生之間產生良性的競爭關系，還可以全面掌握學生的學習情況，做到因材施教，幫助學生掌握知識，獲得更好的學習反饋，讓學生始終對花樣跳繩教學產生極高興趣(如圖1)。例如在進行并腳左右跳訓練的期間，教師可以開展接力賽的訓練形式，引導學生全面掌握動作要領[6]。在訓練開始期間，需要讓學生快速從終點跑到起點，拿起跳繩完成左右腳跳，之后在迅速返回與第二人擊掌，第二人在以同樣的方式進行，這樣幫助學生全面掌握知識，實現花樣跳繩的訓練。

圖1 某小學花樣跳繩訓練

3.3 游戲教學法

在開展花樣跳繩的期間，教師需要讓學生全身心的投入到跳繩運動中。教師應當在教學中全面激發學生的運動興趣，培養學生良好的體育意識與技巧，對傳統的教學方式積極創新優化，保證學生在愉悅的環境中自然感受到花樣跳繩的魅力與樂趣。針對教師來說，教學方式需要結合現階段學生學習的現狀，在學生掌握技能技巧的基礎上，依照特點進行訓練，促進學生的身心素質與心理接受能力得到提升，運用科學化的訓練方式。尤其是針對現階段的小學生來說，其身體的各個機能都處于發展的關鍵時期，教師需要合理的掌握教學進度，通過游戲化的教學方式來訓練學生，吸引學生的興趣，抓住學生的眼球。不僅如此，教師還需要依照學生心理特點以游戲的形式開展教學，鼓勵學生積極參與到游戲活動中(如圖。例如，教師在進行花樣教學期間，適當的在其中增加游戲訓練，由此不僅可以使訓練模式的趣味性得到提升，并且還可以通過簡單的游戲形式達到訓練的目的[7]。在引導學生掌握花樣跳繩之后，教師可以對學生進行小組的劃分，組織開展游戲競賽，觀察小組跳繩中點的點數最多，從而鞏固學生的跳繩技巧，提升學生的熟練度，讓學生在跳繩的過程中可以提升身體節奏感與律動感，實現對力量的控制，強化花樣跳繩的質量與效率。

3.4 創建活躍課堂，激發學生花樣跳繩興趣

與以往傳統的跳繩模式相比，花樣跳繩可以有效激發學生參與體育運動的積極性，使小學生對體育產生濃厚的興趣，促進學生健全體魄的提升。學生對某件事物的興趣程度就會直接影響到學生的專注程度。因此，教師在教學的過程中應當創建良好的課堂氣氛從而激發學生對花樣跳繩的興趣，促進小學生體育教學的氛圍，營造一個輕松歡快的教學環境。使學生保持對花樣跳繩高漲的情緒，激發學生親潛在的動力。在以往的教學當中，小學生對跳繩缺少極高的興趣，可能覺得跳繩的方式過于簡單，并不愿意花費更多的精力去學習[8]。因此，體育教師應當改變傳統的教學形式，可以通過多媒體的運用向學生展示花樣跳繩的姿勢，從而使學生更加直觀感受到花樣跳繩所帶來的樂趣，給學生眼前一亮的感受。只有小學生對花樣跳繩具有極高的興趣，才可以使學生投入其中，教師還可以詳細向學生介紹跳繩的方式，并且鼓勵學生創新出更多的跳繩方式。通過這樣的教學方式，可以使得小學體育課堂的氛圍得到活躍，激發學生積極參與到學習當中。

圖2 學生正在跳繩練習

4 結束語

總而言之，花樣跳繩主要是對小學體育跳繩的延伸，屬于體育教學的有效發展，因此教師在教學中需要全面分析學生的特點，結合學生的條件開展針對性的教學，給予學生自主發展的空間，學會肯定學生，運用多種方式進行訓練，提升學生的綜合素養。