新形勢下大學生就業心理壓力分析及對策研究

文/郝琳琳（揚州大學美術與設計學院 江蘇揚州 225000）

引言

近年來高校不斷擴招，就業市場對人才質量的要求也更加嚴格，多種因素的疊加導致大學生的就業難度增大，找到一份心儀的工作變得越發困難。面對巨大的就業壓力，很多大學生出現了復雜的心理狀態，這一現象值得我們關注和重視。

一、大學生就業心理的定義

大學生就業心理是指大學生在考慮就業問題、準備求職以及在求職過程中所產生的各種心理現象，是大學生對自我、對社會和職業崗位等認識的基礎上形成的一種心理定勢和情感傾向。

二、大學生就業心理壓力的現實表現

1.自卑心理

自卑心理的大學生普遍表現為以下幾個方面：第一，對自身的能力評價過低，覺得自己在知識儲備和技能操作上比不過其他競爭者；第二，面對優質的企業，內心膽怯，認為用人單位看不上自己，從而不敢主動投簡歷，也不敢向用人單位推薦和展示自己；第三，對自己所就讀的學校缺乏信心，大學生同臺競爭時，有人來自“雙非”高校，有人來自“211、985”高校，有人來自“雙一流”高校，由于就讀院校的差異導致了部分大學生產生“低人一等”的自卑感。

2.從眾心理

從眾心理是指一個人的觀念和行為，受群體壓力的影響而向著與多數人相一致的方向變化。從眾心理的大學生普遍有以下表現：第一，缺乏求職目標，別人說什么職業好、收入高，就選什么職業，全盤接受他人的建議，沒有結合自身情況來考慮這份職業是否適合自己；第二，有一定的求職目標，但是目標不夠堅定，一旦求職不順利，便隨意更換目標；第三，有些大學生在高考填報志愿時扎堆選擇所謂的“熱門”專業，從而導致競爭壓力大。

3.偏執心理

在求職的過程中，求職目標可以根據自己認知能力的提升進行適當的調整。有的大學生鐘情于考公務員和事業單位，認為唯有體制內的工作才是最好的出路，一心一意準備體制內的考試，從而放棄其他的求職機會；有的大學生鐘情于一些互聯網大廠，或者國企、央企，非常看重工作平臺，對于小微企業或者初創公司完全不想了解；還有的大學生想通過繼續讀研提升自己的學歷，由于定制的考研目標過高，在調劑的時候又非某高校不上，固執己見，失敗的概率較大。

4.焦慮心理

求職的過程中會遇到各種難題，短時間內不能找到滿意的工作也是常有的事。例如：因特殊情況，很多事業編制考試延期，這對于正在找工作的大學生來說是一個很大的心理挑戰，需要更多的耐心去等待考試的來臨；還有的大學生由于面試經驗不足，求職屢次失敗，再對比一下身邊已經找到理想工作的同學，就更加著急焦慮。

三、大學生就業心理問題產生的原因

1.個人原因

大學生在就業的過程中，心理活動是復雜多變的，究其原因，體現在以下幾個方面：第一，缺乏社會歷練，抗壓能力弱，良好的生活環境導致他們對工作以及自身期待較高，遇到困難不會自我調整；第二，缺乏學業規劃，部分學生在校期間沉迷游戲、網絡，沒有把時間和精力應用在學習上，導致專業知識和技能掌握得不夠好，無法滿足工作的需要；第三，缺乏就業意識，不主動了解當前的就業形勢以及自己理想的工作崗位有哪些具體的工作要求，以至于到了畢業季內心迷茫，不知道自己想做什么工作，能做什么工作。

2.學校原因

高校是培養大學生成長成才的地方，目前大學生就業教育存在以下幾個方面的問題：第一，課程設置不夠合理。整體重理論、輕實踐，學生沒有足夠的時間去單位實習，導致專業知識和技能不夠熟練精通；第二，高校缺乏專業的就業指導老師，很多具體的就業指導工作由學院就業輔導員負責，缺乏一定的專業性和科學性；第三，高校心理輔導通常是在新生入學時安排心理健康講座，并開設一些基礎的選修課普及心理健康知識，對于就業過程中產生的心理問題關注度普遍較低，有的學生求職屢次失敗，不知道如何進行自我調整，也沒有意識到要向心理老師求助，負面的情緒長時間積壓在一起得不到緩解，容易降低大學生的求職積極性。

3.社會原因

大學生就業難的這個問題，也存在一定的社會原因。第一，突發公共衛生事件對社會經濟帶來沖擊，導致很多企業裁員縮崗，能夠提供的就業崗位數量大量減少；第二，企業在人才招聘時更喜歡有工作經驗的員工，對于剛剛畢業的大學生來說培養成本較高，與社會人員相比缺乏競爭優勢，并且有的用人單位對應聘者的學歷要求越來越高，甚至出現了“學歷論”，這讓學歷低的專科生找工作更加困難；第三，部分單位在人才招聘時有嚴格的戶口限制，例如戶籍必須在本省或本市或本區，這讓外地來求職的大學生直接喪失參與競爭的機會。

四、大學生就業心理問題的應對措施

1.提高學生專業素養和綜合素養，增強就業競爭力

從大一開始就要引導學生認識到學習的重要性，知道自己應該掌握哪些必備的知識和技能以及掌握到什么程度才能應對正常的工作需求，不至于在求職的時候因為能力不足而錯失獲得工作的機會。此外，大學生還要努力提高自己的綜合素養，例如：通過參與各種校園文化活動提高組織管理能力；通過參加演講比賽提升語言表達能力等。最后，大學生還應注意自己意志品質的培養，例如吃苦耐勞的精神、甘于奉獻的精神、強烈的集體意識等，這些優秀的品質都可以增加求職成功的機會。

2.加強就業指導與服務，引導學生樹立正確的就業觀

加強大學生就業指導與服務，可以從以下幾方面著手：第一，指導學生完善職業生涯規劃檔案，加強精準一對一服務，使學生從各個層面科學系統地了解自己的能力、性格、特質、優勢，從而設計適合自己的職業生涯發展路徑和目標；第二，在畢業季要指導學生準備個人簡歷、自薦信、作品集，并且傳授面試技巧，提高求職成功率；第三，要及早培養自己的職業興趣，只有適合自己的工作才是最好的工作，要樹立先就業再擇業的觀念，一步到位的情況相對較難，在工作的過程中不斷認識、提升自我，然后學會“彎道”超車。

3.加強大學生就業心理健康教育

大學生就業心理健康教育模塊容易被忽視，即使被提起來也是在畢業季，教育形式相對單一，程度不夠深入，個性化輔導較少，導致效果不夠理想。因此，高校要加大對大學生就業心理健康方面的關注力度。良好的就業心態也不是一朝一夕就可以養成的，這需要長期的學習和鍛煉，因此要將就業心理輔導貫穿整個大學四年，引導大學生在求職失敗時可以選擇合適的方式進行放松、調整、宣泄，并進行自我鼓勵；最后，還要引導大學生對自己暫時的失敗進行合理歸因，激發內驅力，并通過選擇身邊的成功案例、朋輩力量激勵自己，樹立求職信心。

4.重視實習實踐訓練，提升專業技能

高校在培養人才的時候以理論課學習為主，實習課程相對較少，即使安排了實習課程，也不是每一位學生都能有機會去單位實習鍛煉，因為大多數學校能夠提供的實習崗位數量不夠充足。同時大學生的就業意識不夠強烈，自己不主動去社會上尋找實習機會，即使有的學校為學生安排了實習單位，他們在思想上也不夠重視，往往走走過場，沒有真正地去了解工作環境和內容。再加上近年來高校對大學生采取封閉式管理，學生請假離校后不能隨時申請返校，而是根據情況采取零星返校，很多學生認為這樣的管理為他們在單位實習和往返校園之間處理事務帶來了巨大的不便，直接就選擇不去單位實習，這就導致學生在工作經驗、環境適應等方面缺少了磨煉，畢業后一時之間很難適應工作角色的轉變。

5.重視家庭交流溝通，緩沖就業壓力

父母一般對孩子有較高的期望，例如想讓他們考取公務員、事業編制等，這些工作不但考錄比很低，而且也不一定是孩子真正喜歡的，但是這些期望給孩子的就業增添了很多壓力，迫使他們朝著父母期待的方向去前進。其實作為家長，首先要轉變就業觀念并且充分尊重相信支持自己的孩子，讓他們做自己真正喜歡且擅長做的工作，這樣才能把工作做得更好，也能夠獲得職業樂趣；其次，應該幫助孩子分析自身的條件，然后利用自己豐富的人生閱歷和求職經驗幫助孩子做職業方向的選擇，在必要的時候給予孩子更多合理的建議；再者，求職過程中本身壓力就很大，難免會遇到求職失敗等情況，父母應該給予更多的關心和理解，幫助孩子舒緩壓力，營造溫馨有愛、寬松適度的家庭氛圍，并鼓勵孩子保持積極樂觀的心態，合理地去看待這些求職失敗的過程，學會總結反思，為下次求職成功積累經驗。

五、結語

無論從社會大環境分析，還是從就業市場的現狀來看，大學生的就業壓力只增不減，而由此引發的心理問題廣泛存在，如果長期得不到緩解，容易發展成為心理疾病，不利于大學生順利就業以及身心健康。因此，需要國家、社會、高校、家庭多方面一起齊心協力提出指導意見，為大學生順利就業保駕護航。